Te verde para adelgazar

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El te verde para adelgazar se incluye en muchas dietas porque es muy eficaz para eliminar grasas y eliminar toxinas. Es un suplemento dietético de uso muy común en las dietas. Sigue leyendo y conoce sus maravillosas propiedades.

¿Por qué tomar te verde para adelgazar?

El te verde tiene 2 principios activos muy asociados con pérdida de peso: Las catequinas y la teína. Ambos son antioxidantes.

Las catequinas son polifenoles con propiedades antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias.

Y la teína es un estimulante que incrementa el estado de alerta, y, al igual que la cafeína, activa el metabolismo.

La catequina más importante del te verde se llama Epigallocatechin galato, o EGCG. Esta catequina, además de aumentar la termogénesis puede alterar el metabolismo, acelerándolo y ayudando a eliminar lípidos (grasa).

te verde para adelgazar

El te verde también colabora en la reducción de la grasa de 2 maneras:

  • produce lo que se llama lipogénesis adipocito (la disminución en la absorción de grasa) lo cual mejora, a su vez, los niveles de colesterol.
  • aumento de la oxidación de grasa mediante el aumento de la termogénesis.

Además el te verde ayuda a perder peso porque…

  • Aumenta el gasto de energía pues acelera el metabolismo.
  • Aumenta la producción de la hormona norepinefrina, clave en la transformación del la grasa en energía.
  • Finalmente el te verde para adelgazar también funciona muy bien puesto que es diurético, (ayuda en la eliminación de líquidos)

Por todas estas razones suele incluirse en los suplementos alimenticios que se usan para bajar de peso y en las dietas depurativas.

Beneficios del Te verde en la salud

Pero no solo el te verde sirve para adelgazar, tiene otras propiedades muy beneficiosas para la salud.

El te verde y el corazón

Si bebes un par de tazas de te verde al día, éste puede ayudarte con el colesterol. De nuevo sus catequinas entran en acción: combaten los radicales libres que pueden producir aterosclerosis (estrechamiento de las arterias).

El te verde y el cáncer

La catequina EGCG combate a los radicales libres que alteran nuestro ADN y puede inhibir el crecimiento del cáncer.

El te verde como estabilizador del humor

propiedades del te

El te verde también presenta algunos aminoácidos (como la L-teanina, la valina, arginina, glicina, etc), clorofila y vitaminas A, C y E.

Los aminoácidos, combinados con la teína, permiten tener un estado despierto pero tranquilo a la vez.

Diferencias entre la cafeína y la teína

La cafeína y la teína tienen la misma composición química. Se les denomina de diferente manera en función del alimento del que proceden. Lo mismo ocurre con la mateína (procedente del mate) y la guaranina, procedente del guaraná. Todos ellos son cafeína.

La diferencia principal de la teína y la cafeína, es que el te tiene una cantidad mayor de taninos, que interactúan con la cafeína, y provocan que su absorción sea menor.

Además el café presenta el doble de cafeína que el té. Por ello siempre se ha considerado el te una bebida más suave que puede tomarse en cualquier momento.

Fuentes: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2012./ dailydelights.sheknows.com

En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día. ¡No te los pierdas!

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Comentarios en “Te verde para adelgazar

  1. Alma Estefania

    Cuanto peso se pierde usándolo 4 días?

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