Un kiwi: el tentempié ideal para cualquier edad

Todos los médicos recomiendan un tentempié a media mañana y para merendar. Si es una fruta, estupendo, pero si es un kiwi, mejor aún.

El kiwi es el perfecto snack

Los alimentos que hayan ingerido los niños van a afectar a su rendimiento en la escuela. Un desayuno demasiado fuerte no es aconsejable. Si se complementa con un tentempié a media mañana como un kiwi, su rendimiento y capacidad para realizar todas las tareas va a ser mayor.

kiwiSi por el contrario el niño desayuno poco, un kiwi puede revertir el efecto adverso del pequeño desayuno.

Esto es aplicable a los adultos también.

Si eres un adulto tratando de bajar de peso con una dieta baja en calorías, comer un kiwi entre el desayuno y el almuerzo te aporta nutrientes necesarios para tu actividad diaria, además de activar tu metabolismo y mejorar tu tránsito intestinal.

Un refrigerio  de fruta a media mañana ayuda a combatir la obesidad.

Esto lo aseguran muchos estudios, el último publicado en la revista Journal of the American Dietetic Association.

Este estudio se hizo entre 2 grupos de mujeres. Uno de ellos tomó un alimento a media mañana (en todo lo demás la dieta era igual para los dos grupos). Las mujeres de este grupo perdieron peso mucho más  rápidamente que las mujeres que comieron un desayuno saludable, pero no tomaron  nada antes del almuerzo.

Publicado en The Globe and Mail.

Aunque no hagas dieta, si eres de las personas que se sienten hambrientas todo el día corres el riesgo de comer mucho por la noche, cuando llegas a casa. En este caso un kiwi ( o 2, según cada uno) ayuda a saciar el hambre.

¿Porqué propongo un kiwi como tentempié?

Por dos razones: su sabor y sus nutrientes.

El sabor del kiwi Zespri

kiwiLa marca de kiwi que compro es Zespri. Tiene 2 sabores y 2 colores.

La variedad Zespri Green, tiene la pulpa verde y un sabor intenso un pelín ácido.

La otra variedad es ZespriSunGold, tiene la  pulpa amarilla y un sabor más dulce y tropical.

Los nutrientes del kiwi Zespri

Lo mejor del ZespriSunGold es que tiene 161,3 mg de vitamina C por cada 100 gramos, superando la cantidad diaria recomendada.

La otra variedad, el Zespri Green, tiene  85 mg de vitamina C por cada 100 gramos.

kiwi

¿Ventaja de esta alta concentración de vitamina C?

Pues que la vitamina C refuerza el sistema inmunitario, activa el metabolismo y reduce sensiblemente la sensación de fatiga, proporcionándote una mayor dosis de vitalidad.

Te recomiendo:

Propiedades de los kiwis

Los kiwis: el tentempié ideal para cualquier edad

Deslúmbrate con Zespri SunGold

Kiwis: la mejor fruta para el tránsito intestinal

Batidos para adelgazar: de kiwis y de melón

La Vitamina C de los kiwis

¿Quieres mejorar tu bienestar digestivo? ¡Unete al reto!

Los kiwis mejoran la salud digestiva

Los kiwis Zespri te dan vitalidad

Deliciosas recetas con kiwis 

Menú de kiwis

Nutrientes de los kiwis

I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición

Las frutas y sus beneficios para la salud

Qué desayunan los españoles

Kiwis Zespri Sungold, en primavera en tu mesa

Kiwis Zespri Sungold: una bomba de vitaminas

Recetas refrescantes con kiwi zespri sungold

Recetas Veraniegas con kiwis

El mejor remedio para el estreñimiento: 3 kiwis

Los kiwis para curar el resfriado

Carolina Cerezuela y Carlos Moyá: sus batidos de kiwis

Recetas de Navidad con Kiwis

Los kiwis de Zespri te proporcionan energía

Los kiwis verdes, un alimento super saludable

Te aconsejo que leas Alimentos saludables que componen una dieta sana y conoce los alimentos.

Recibe las actualizaciones de Adelgazar y Salud en tu mail: Suscríbete Aquí,  🙂 es mucho más cómodo.   
Votación de los lectores
[Total:1    Promedio:5/5]

Comentarios en “Un kiwi: el tentempié ideal para cualquier edad

  1. Pingback: I Estudio Sociológico sobre Vitalidad y Nutrición - Adelgazar y Salud

  2. Pingback: Deliciosas recetas con kiwi - Adelgazar y Salud

  3. Pingback: Recetas de kiwi para elaborar un menú delicioso

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.