Dieta del Limón con menús detallados día a día

Vamos a explicar la Dieta del Limón. Como su nombre indica, esta dieta se basa en una alimentación sencilla junto con agua con limón para adelgazar.

Esta dieta dura siete días, y está orientada a que consigas bajar una talla de pantalón en una semana, empezando un lunes hasta llegar al domingo. Lo más importante: sin pasar hambre.

Durante la dieta vas a beber una limonada y seguir haciéndolo cada vez que te lo indique la dieta.

¿Cómo preparar agua con limón para bajar de peso? Receta de la limonada

  • El zumo de medio limón.
  • Medio litro de agua, si es filtrada mejor.
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce (o un palo de canela, si se prefiere, es para quitarle la acidez al limón)
  • Una pizca de pimienta de cayena.

¿Cuanto Tiempo debo tomar agua con limón para Adelgazar?

Debes tomarlo tanto como dure la dieta. En este caso la dieta del limón esta programada para durar una semana, por tanto es el mínimo tiempo que debes tomarlo. No obstante, una vez terminada la dieta, se recomienda tomar el agua con limón en ayunas diariamente, ya que favorece la quema de grasa y la depuración del cuerpo.

¿Qué beneficios tiene tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas?

El ácido cítrico y la vitamina C del limón ofrecen beneficios muy interesantes:
  • es un potente antibacteriano
  • es también antiviral
  • estimula el sistema inmunologico
  • favorece la eliminación de toxinas
  • es un potente quema grasas.

Cómo se hace la Dieta del Limón

  • La limonada tienes que beberla 2 veces al día: en el momento en que te levantas y justo antes de acostarte. ¿Por qué? Como el agua, el limón es excelente en el impulso inicial del sistema digestivo, ayudando a tu cuerpo a realizar movimientos intestinales- hacer de vientre-y eliminar las toxinas.
  • El limón es un inhibidor natural del apetito.
  • ¿Cómo lo haces? Tan pronto como te levantes, toma un vaso de zumo recién exprimido de limón y  agua.
  • Para el resto del día, lleva contigo una botella de agua.Trata de beber entre las comidas para ayudar a suprimir el apetito.
  • Puedes cambiar la comida por la cena

Menú del primer día

boca de una chica, dieta del limón

Desayuno

  • 1 Fuente de ensalada de frutas, 1 yogur desnatado y 2 cucharadas de avena.
  • 300 ml de leche de soja.

Media Mañana

  •  8 almendras sin sal y sin tostar
  • 1 Vaso de zumo de fruta fresca.

Comida

  • Pescado a la parrilla,  salsa de limón y aceite de oliva (3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de limón y la mitad de un diente de ajo).
  • Verdura de hojas verdes salteadas en un wok con 1 cucharadita de semillas de sésamo.
  • 2 frutas que te gusten

Merienda

  • 2 galletas de avena
  • 1 yogur desnatado

Cena

  • Sopa casera de verduras.
  • Sándwich de pan integral, con tomate y queso bajo en calorías.

Segundo día

¡Nos levantamos! Bebe limonada de zumo de limón y agua caliente.

Desayuno

  • 2 rebanadas de pan integral tostado con aceite de oliva
  • un tomate a la plancha
  • 1 manzana
  • 200 ml de soja o de leche descremada
  • 1 café o té

A media mañana

  • 2 frutas a elegir
  • un puñado de cacahuetes sin sal y sin tostar

Almuerzo

  • Un bol de legumbres (cocidas o salteadas, como más te gusten) con cebolla, 2 tomates y un  pimiento verde con aderezo de zumo de limón.
  • Rebanada de pan integral
  • Plato grande de ensalada con las verduras que te gusten
  • Una pieza de kiwi

Merienda

  • 1 té verde
  • 50 gramos de queso fresco
  • Puñado de fresas o una fruta que te guste

Cena

  • Menestra de verduras ( tomates, garbanzos, espinacas…las verduras que más te gusten, puedes añadir cebolla)
  • 1 Plátano a la plancha con 2 onzas de chocolate oscuro

Tercer día

Desayuno

  • Frambuesas y fresas (o frutas del bosque) mezcladas con 2 cucharaditas de avena y 200 ml de leche descremada.

A media mañana

  • 1 kiwi o 1 naranja
  • 250 ml de leche de soja

Almuerzo

  • 1 Filete de salmón con el zumo de limón, hecho al horno con una gran mezcla de verduras.

Merienda

  • 1 puñado de frutos secos sin sal y sin tostar
  • 1 racimo pequeño de uvas.

Cena

  • Un plato de legumbre cocidas o salteadas en la sartén, puedes añadir cebolla o ajo.
  • Una tostada de pan integral.
  • 1 yogur natural desnatado.

Cuarto día

Desayuno

  • 1 batido de plátano (haz una mezcla de 250 ml de leche desnatada, 1 yogur natural desnatado, 2 pequeños plátanos). Puedes hacer variantes de este batido, aquí tienes más opciones: Batidos para Adelgazar
  • 1 te verde con estevia

A media mañana

  • Un puñado de frutos secos.

Almuerzo

  • Un Pimiento Relleno de arroz, frutos seco, cebolletas picadas, tomates cherry y queso feta (60g) todo junto.
  • 1 ensalada .
  • De postre una manzana al horno espolvoreada con canela y miel

Merienda

  • aguacate con limón

Cena

  • Un bol grande de legumbres, cocidas o salteadas
  • Una ensalada grande

Quinto día

Desayuno

  • Un huevo duro y un tomate en rodajas sobre una rebanada de pan de centeno.
  • 1 fruta

A media mañana

  • Un puñado de frutos secos
  • 200 ml de leche de soja

Comida

  • Pasta con atún. 125 gramos de pasta integral con 1 lata de atún al natural
  • 1 puñado de frutos secos

Merienda

  • Un puñado de pasas
  • Un puñado de pipas de girasol

Cena

  • Un Pepino
  • Filete de pescado
  • Yogur (desnatado)

Sexto día

Desayuno

  • Un tazón de frutas
  • Un yogur natural con 2 cucharadas de avena
  • 200 ml de leche de leche desnatada

A media mañana

  • Una fruta
  • Un puñado de frutos secos y semillas

Almuerzo

  • Tortilla con 2 huevos, setas picadas, 3 cucharadas de queso rallado y verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.
  • Un plátano grande

Merienda

  • Una rebanada de pan integral tostado
  • 50 gramos de queso fresco

Cena

  • Una bol pequeño de aguacate con gambas
  • Una ensalada con zumo de limón, aceite de oliva y vinagre
  • Una manzana

Menú del último día de la dieta del limón

Esto ya te lo sabes de los artículos anteriores: nada más levantarte: agua caliente y zumo de limón


Desayuno 

  • Cereales integrales con 1 vaso de leche descremada
  • 1 fruta
  • 1 te verde

A media mañana

  • Un yogur desnatado

Almuerzo 

  • arroz con pechuga de pollo a la plancha ( pechuga de pollo, arroz, queso rallado, rociado con zumo de limón)
  • Ensalada de frutas del bosque: cerezas, frambuesas, fresas.

Merienda

  • 1 puñado de frutos secos y 1 té verde

Cena del día 7 de la Dieta del Limón

  • 1 ensalada con las verduras que te gusten
  • 1 tortilla de 2 huevos

¿Cómo usar el limón para bajar de peso? (vídeo).

Las propiedades del zumo de limón tomado en ayunas para adelgazar son excelentes. Es un remedio casero sencillo, económico y muy efectivo. En este video  puedes verlo:

Otros artículos sobre Dietas Depurativas

Todo sobre la Dieta Depurativa

El ayuno como cura de desintoxicación

Beneficios de desintoxicar el cuerpo


Todos los consejos en Consejos para adelgazar.

Recibe las actualizaciones de Adelgazar y Salud en tu mail: Suscríbete Aquí,  🙂 es mucho más cómodo.
Votación de los lectores
[Total:590    Promedio:2.6/5]

Comentarios en “Dieta del Limón con menús detallados día a día

  1. OxanaOxana

    Hola soy Oxana tengo 35 años 170cm y 74 kg quiero bajar 5 kg pero me resulta últimamente muy difícil me podía decir alguna dieta y unas pastillas para ayudar a bajar, gracias

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.