Los beneficios del deporte para nuestra salud y para nuestro estado de ánimo están más que probados. La práctica deportiva es algo que a la mayoría de nosotros nos encanta ¿no lo crees?.
Practicar algún deporte con regularidad te garantiza un bienestar físico y mental. ¿Sabías que el deporte te ayuda a mejorar tu personalidad? seguro que esto último no te lo habías planteado. En este artículo te voy a describir todos los beneficios que te proporciona el deporte, así que te aconsejo que sigas leyendo.
Beneficios del Deporte a nivel físico
Sea cual sea el deporte que realices, es seguro que vas a conseguir:
- Mejor agilidad
- Perfeccionamiento de la coordinación.
- Aumento de tu fuerza muscular
- Potenciación la resistencia al dolor
- Superior combustión calórica.
Además, practicar un deporte reduce ciertos riesgos para la salud, como la reducción de la presión arterial, mantener buenos niveles de azúcar en sangre, y reducir los niveles de colesterol, entre otros.
Si practicas un deporte con regularidad tienes menos riesgo de desarrollar diabetes u otras enfermedades cardiovasculares.
Beneficios del Deporte a nivel emocional
Además reduce el riesgo de sufrir hipertensión y otros trastornos relacionados con el estrés. Se ha demostrado que las personas que practican deporte pueden hacer frente a las tensiones y las presiones de la vida, de una mejor manera que las que no lo hacen.
Las personas que practican deporte son menos propensos a la depresión, la ansiedad y otros trastornos psicológicos.
Pero es que también vas a conseguir:
- Aumento de tu fuerza mental
- Mejora de tu capacidad de resistencia al cansancio
- Se agudiza la planificación y tu capacidad de análisis
- Mejor tu capacidad de concentración
- Aumento de la confianza en ti mismo
- Ayuda en la construcción del liderazgo
- Perfecciona tu capacidad de trabajo en equipo
Beneficios del deporte para el estudio
Se ha comprobado que muchos estudiantes que practican un deporte obtienen mejores resultados académicos.
Mientras que hay personas que piensan que el deporte, al requerir una gran cantidad de tiempo y energía, puede distraer a los estudiantes de su trabajo escolar, lo cierto es que es todo lo contrario. Practicar un deporte requiere de memorización, de repetición de movimientos y de aprendizaje. Todas estas habilidades son muy importantes para el trabajo de clase.
Beneficios Sociales del Deporte
La práctica del deporte también ofrece beneficios a las personas que lo practican mediante:
- La integración social
- Desarrollo de infraestructuras de uso público
- Creación de oportunidades de empleo
- Impulsar la industria del turismo
El deporte que se practica a nivel estatal o nacional, desarrolla el sentido de pertenencia a tu comunidad o al país de los jugadores. Te habrás dado cuenta si has acudido alguna vez a un campo de fútbol.
La cantidad de banderas que se ondean en los eventos deportivos internacionales fomenta el patriotismo y un sentimiento de unidad entre los miembros del equipo de un país.
Además, la práctica del deporte fomenta la creación de empleo, no sólo para los deportistas, sino también para las personas que colaboran como voluntarios ( ¿Recuerdas el éxito de los voluntarios ingleses en las pasadas olimpiadas que se celebraron en Londres?) para entrenadores, médicos deportivos, fisioterapeutas, etc.
El deporte puede dar lugar a la urbanización de las zonas rurales. Muchas ciudades han comenzado a convertirse en centros para el turismo deportivo, los parques deportivos se están desarrollando como muchos destinos turísticos.
Beneficios del deporte para la Salud
Las personas que practican algún deporte tienen mejor imagen corporal. Si es tu caso, estarás de acuerdo conmigo que, después de una intensa sesión de actividad física, te ves a ti mismo, mejor, más guapo. ¿Y sabes lo mejor? Los demás también te ven así.
Practicar un deporte, te permite relajarte de forma natural, y combatir el estrés. Al permitirte hacer nuevos amigos, éstos pueden ser un importante apoyo cuando se tiene mucho estrés.
La participación en la actividad física ha demostrado ser eficaz para reducir:
- depresión
- ansiedad
- trastornos psicológicos
- trastornos emocionales
Aunque se trate solo de ejercicio moderado, éste puede reducir la ansiedad.
El deporte desarrolla la hormona de la felicidad
Pues si. Cualquiera que practique un deporte estará de acuerdo con esta afirmación.
Cuando practicas una actividad física tu cuerpo desarrolla endorfinas, la hormona de la felicidad. Con ella se consigue “anestesiar” el dolor y el cansancio al que estás sometiendo a tus músculos.
Cuando haces deporte realizas todas estas actividades: saltas, corres, lanzas (una pelota) rebotas, das patadas, en ocasiones gritas, aplaudes, vitoreas a tu equipo, te caes, te levantas…todo esto aumenta la producción de endorfinas en el cerebro.
Si practicas deporte no puedes estar triste. De hecho, la práctica de un deporte es un tipo de terapia que se utiliza para tratar la depresión y el estrés. El deporte genera una energía positiva en ti.
Artículos sobre diferentes tipos de beneficios del deporte
Ejercicios saludables y divertidos para los músculos
Los ejercicios y su impacto en la salud.
Beneficios de la Actividad física
¿Que tipo de actividad física me conviene?
Las actividades deportivas en Adelgazar y Salud
Ventajas del deporte en los adultos
Conoce los enormes beneficios del deporte
Tips para tu primera vez en el gimnasio
Ejercicio físico: el secreto de la eterna juventud
Deportes para Niños: increíbles beneficios para su salud
Quemar calorías: los mejores ejercicios
Ejercicios para quemar grasa: Trucos
Beneficios de esquiar para la salud
Los mejores ejercicios para bajar de peso
Ejercicios de Pilates para Adelgazar
Beneficios de patinar para la salud
10 Beneficios del spinning que te dejarán estupefacto
Pedagogía en la Educación Física
Conoce todas las Actividades Deportivas.
Tienes todos los ejercicios de abdominales en: Consigue un cuerpo de lujo: entrena las abdominales.
Te recomiendo también: Ejercicios para bajar de peso y divertirse.
Recibe las actualizaciones de Adelgazar y Salud en tu mail: Suscríbete Aquí, 🙂 es mucho más cómodo.
Pingback: Los ejercicios y su impacto en la salud - Adelgazar y Salud
Pingback: Tips para mi primera vez en el gimnasio - Adelgazar y Salud
Pingback: Conoce los enormes Beneficios del Deporte | Bajar de Peso Hoy
Pingback: Ejercicios para la espalda - Adelgazar y Salud
Pingback: ¿Qué tipo de actividad física te conviene? | Bajar de Peso Hoy
Pingback: ¿Qué tipo de actividad física te conviene? - Adelgazar y Salud
Pingback: ¡Cuerpazo de lujo! Entrena las abdominales - Adelgazar y Salud