Beneficios del deporte en la salud

Los beneficios del deporte para nuestra salud y para nuestro estado de ánimo están más que probados. La práctica deportiva es algo que a la mayoría de nosotros nos encanta ¿no lo crees?.

Practicar algún deporte con regularidad te garantiza un bienestar físico y mental. ¿Sabías que el deporte te ayuda a mejorar tu personalidad? seguro que esto último no te lo habías planteado. En este artículo te voy a describir todos los beneficios que te proporciona el deporte, así que te aconsejo que sigas leyendo.

Beneficios del Deporte a nivel físico

Sea cual sea el deporte que realices, es seguro que vas a conseguir:

Mejor agilidad
Perfeccionamiento de la coordinación.
Aumento de tu fuerza muscular
Potenciación la resistencia al dolor
Superior combustión calórica.

Además, practicar un deporte reduce ciertos riesgos para la salud, como la reducción de la presión arterial, mantener buenos niveles de azúcar en sangre, y reducir los niveles de colesterol, entre otros.

Si practicas un deporte con regularidad tienes menos riesgo de desarrollar diabetes u otras enfermedades cardiovasculares.

Beneficios del Deporte a nivel emocional

Además reduce el riesgo de sufrir hipertensión y otros trastornos relacionados con el estrés. Se ha demostrado que las personas que practican deporte pueden hacer frente a las tensiones y las presiones de la vida, de una mejor manera que las que no lo hacen.

Las personas que practican deporte son menos propensos a la depresión, la ansiedad y otros trastornos psicológicos.

El deporte no construye el carácter, lo revela. Heywood Hale

Click To Tweet

Pero es que también vas a conseguir:

Aumento de tu fuerza mental
Mejora de tu capacidad de resistencia al cansancio
Se agudiza la planificación y tu capacidad de análisis
Mejor tu capacidad de concentración
Aumento de la confianza en ti mismo
Ayuda en la construcción del liderazgo
Perfecciona tu capacidad de trabajo en equipo

Beneficios del deporte para el estudio

Se ha comprobado que muchos estudiantes que practican un deporte obtienen mejores resultados académicos.
Mientras que hay personas que piensan que el deporte, al requerir una gran cantidad de tiempo y energía, puede distraer a los estudiantes de su trabajo escolar, lo cierto es que es todo lo contrario. Practicar un deporte requiere de memorización, de repetición de movimientos y de aprendizaje. Todas estas habilidades son muy importantes para el trabajo de clase.

Beneficios Sociales del Deporte

La práctica del deporte también ofrece beneficios a las personas que lo practican mediante:

La integración social
Desarrollo de infraestructuras de uso público
Creación de oportunidades de empleo
Impulsar la industria del turismo

El deporte que se practica a nivel estatal o nacional, desarrolla el sentido de pertenencia a tu comunidad o al país de los jugadores. Te habrás dado cuenta si has acudido alguna vez a un campo de fútbol.

La cantidad de banderas que se ondean en los eventos deportivos internacionales fomenta el patriotismo y un sentimiento de unidad entre los miembros del equipo de un país.

Además, la práctica del deporte fomenta la creación de empleo, no sólo para los deportistas, sino también para las personas que colaboran como voluntarios ( ¿Recuerdas el éxito de los voluntarios ingleses en las pasadas olimpiadas que se celebraron en Londres?) para entrenadores, médicos deportivos, fisioterapeutas, etc.

El deporte puede dar lugar a la urbanización de las zonas rurales. Muchas ciudades han comenzado a convertirse en centros para el turismo deportivo, los parques deportivos se están desarrollando como muchos destinos turísticos.

Beneficios del deporte para la Salud

Las personas que practican algún deporte tienen mejor imagen corporal. Si es tu caso, estarás de acuerdo conmigo que, después de una intensa sesión de actividad física, te ves a ti mismo, mejor, más guapo. ¿Y sabes lo mejor? Los demás también te ven así.

Practicar un deporte, te permite relajarte de forma natural, y combatir el estrés. Al permitirte hacer nuevos amigos, éstos pueden ser un importante apoyo cuando se tiene mucho estrés.

La participación en la actividad física ha demostrado ser eficaz para reducir:

depresión
ansiedad
trastornos psicológicos
trastornos emocionales

Aunque se trate solo de ejercicio moderado, éste puede reducir la ansiedad.

El deporte desarrolla la hormona de la felicidad

Pues si. Cualquiera que practique un deporte estará de acuerdo con esta afirmación.

Cuando practicas una actividad física tu cuerpo desarrolla endorfinas, la hormona de la felicidad. Con ella se consigue “anestesiar” el dolor y el cansancio al que estás sometiendo a tus músculos.

Cuando haces deporte realizas todas estas actividades: saltas, corres, lanzas (una pelota) rebotas, das patadas, en ocasiones gritas, aplaudes, vitoreas a tu equipo, te caes, te levantas…todo esto aumenta la producción de endorfinas en el cerebro.

Si practicas deporte no puedes estar triste. De hecho, la práctica de un deporte es un tipo de terapia que se utiliza para tratar la depresión y el estrés. El deporte genera una energía positiva en ti.