Dieta del Limón VII: 6º día

¡El 6º día de la dieta del limón!. ¿Cómo lo lleváis?  Seguro que ya habéis conseguido que la ropa baile en vuestro cuerpo. El vaquero que no podáis poneros al principio de la dieta os está mirando con unos ojillos diferentes…solo queda un día para terminar la dieta del limón, ánimo, vamos a por el sábado.

Objetivo del 6º Día de la dieta del limón: comer alimentos naturales

Cada vez oímos más la necesidad de tomar cereales, semillas, alimentos integrales..¿Pero…sabes porqué?

Pues porque todos estos alimentos tienen nutrientes que son esenciales para la salud y la pérdida de peso. Se trata de fibra, vitaminas y minerales. Estos nutrientes no contienen azúcares ocultos o sustancias artificiales que dificulten la digestión o sobrecarguen el hígado.

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Para eliminar las grasas vamos a dejar de comer alimentos refinados y procesados en cualquier forma. Comeremos, en su lugar, grano entero o trigo integral de pasta, arroz, pan y cereales. Fundamentalmente carbohidratos.

Recordar que tenemos que elaborar el zumo de limón y durante el día de hoy tomaremos mucha fruta y productos frescos. Como norma de salud también es conveniente comer alimentos orgánicos si es posible (los productos orgánicos contiene muy pocas sustancias químicas).

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Menú del sábado de la dieta del limón

Nada más levantarse: agua caliente con zumo de limón

Desayuno

  •  Un tazón de ensalada de frutas frescas.
  •  Un yogur natural con 2 cucharadas de avena
  •  300 ml de leche de soja orgánica

A media mañana

  • Una nectarina
  • Un puñado de frutos secos y semillas

Almuerzo

  •  Una bol pequeño de aguacate con gambas
  •  Una ensalada con zumo de limón, aceite de oliva y vinagre balsámico
  •  Una manzana

Ensalada

Merienda

  •  Una rebanada de pan integral tostado espolvoreado con queso rallado

Cena

  •  tortilla con 2 huevos, setas picadas, 3 cucharadas de queso rallado y verduras al vapor rociadas con aceite de oliva.
  •  Un pequeño plátano
  •  Una taza con fresas
Puedes alternar la comida por la cena

Ya está. Ahora debemos prepararnos para el último día de la dieta del limón. ¡Mucha suerte!

Artículos de la Dieta del Limón

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  • Ioana

    Hola Arancha,gracias! Gracias a tu blog he podido mentalizarse…. Empecé con esta dieta del limón aunque me salte el último día por empezar un martes he perdido ya 4 kg! Ahora he empezado con la del queso. A ver q tal!

    • Hola Iona, me alegro de que te haya funcionado. 🙂 ten cuidado con empalmar dietas. Es muy peligroso para tu salud mental y por otro lado el metabolismo acusa la falta de calorías y se ralentiza. Esto quiere decir que cuando vuelves a tu forma normal de comer, el metabolismo quema muy despacio, porque esta más lento, y engordas más fácilmente. Te aconsejo que leas: Cómo combatir el efecto rebote. Un saludo y suerte

  • Ana

    Hola Arancha, he seguido la dieta del limón ya voy por mi sexto día. No la estoy haciendo al 100% porque algunos alimentos no los encuentro y sustituyo algunas frutas por otras o la mantequilla por queso para untar light. Y bueno… los primeros días perdí un kilo y medio, pero hoy me he pesado y peso un poco más que cuando empecé, ¿eso se podría deber a que estoy reteniendo líquidos?

    • Hola Ana, puede ser eso o puede ser que estás cambiando la dieta, no te podría decir…un saludo

  • andrea

    hola tengo 14 años y peso 47 es normal pesar asi a mi edad o debo bajar de peso
    ami me gusta el limon

    • Hola Andrea, para decirte si estas en tu peso necesito saber lo que mides. Un saludo

  • Pingback: Dieta del Limón III: 2º día - Adelgazar y Salud()

  • Fabián

    Una pregunta. Como bien ocurre con la nectarina, en esta época del año me es difícil encontrar frambuesas para esta dieta. Podría sustituirlas por otra fruta? Saludos.

    • Hola Fabián, si, puedes sustiturlas por manzanas, un saludo

  • Rocio

    Quisiera bajar el abdomen y la cintura, q dieta me sugieres o q alimentos