Dieta de Sirope de Arce y Palma: Semi Ayuno

La dieta de Sirope de Arce y Palma puede ser una solución muy eficaz para depurar el organismo y adelgazar. La ingesta calórica diaria recomendada es de 2.000 calorías diarias para las mujeres y 2.500 para los hombres. Pero la dieta de sirope de arce y palma tiene muchas menos calorías, por esta razón, hacer esta dieta, produce una pérdida de peso más rápida que un programa de pérdida de peso convencional.

La dieta de sirope de arce y palma tiene tan solo 800 calorías diarias, por lo que no es recomendable prolongarla más allá de una semana. En cualquier caso, antes de empezar una dieta, se debe consultar con el médico.

Una vez alcanzado el peso ideal, la mejor manera de mantenerlo es comiendo de forma saludable y haciendo algo de actividad física. Recuerda que para conseguir un peso saludable tienes que establecer un equilibrio adecuado entre la energía que ingieres (las calorías de los alimentos) y la que gastas a diario.

¿Cuando es recomendable hacer la dieta de sirope de arce y palma?

Es importante que esta dieta solo la realicen personas que realmente lo necesitan por las siguientes razones:

Para aquellas personas con sobrepeso u obesidad.
Para aquellos que llevan muchos años con sobrepeso y, a pesar de hacer cambios saludables en su dieta y estilo de vida, no consiguen adelgazar.
Cuando se ha producido un estancamiento en la pérdida de peso.
Para aquellas personas cuyo IMC es de 30 o mayor.
No se recomienda hacer a mujeres embarazadas, niños, adolescentes y personas diabéticas.

Preparado de Sirope de arce y Palma

Mientras dormimos ayunamos, es decir, no ingerimos alimentos y dejamos que el organismo se regenere, purifique y recupere la energía consumida, en gran parte, durante la digestión y asimilación de alimentos.

El propósito de la dieta de sirope de arce y palma es prolongar este periodo de ayuno nocturno, sustituyendo la cena por 2 vasos (cada uno de 250 ml) del preparado de sirope de savia, limón y agua, ofreciendo así al organismo más tiempo para su descanso y recuperación.

Preparación: para 1 vaso grande de 250 ml aprox se necesitan:

Dos cucharadas soperas de zumo de limón fresco (aprox.medio limón
Dos cucharadas soperas del sirope de savia.
Una pizca de pimienta de cayena en polvo (pimentón picante) – optativo

Dieta de Sirope de Arce y Palma

Para que el semi-ayuno sea más eficaz, conviene suprimir los siguientes alimentos, que por su contenido en toxinas retrasan la acción depurativa: sal, embutidos, carnes rojas, fritos, pan blanco, harinas refinadas, café, alcohol, bebidas carbónicas, lácteos, etc.

Lunes y Miércoles

Desayuno

1 huevo duro con 1 rebanada de pan integral . Un te negro. Un kiwi.

Media mañana: 1 te verde y una manzana

Almuerzo:

Ensalada hecha con una taza de tomate, una taza de lechuga, una taza de zanahorias y cebolla. Acompañada de una pechuga de 200 gramos de pollo a la plancha.

Merienda: Un te verde y una manzana

Cena:

2 vasos de preparado de Sirope de arce y palma

Martes y Jueves

Desayuno

1 taza de yogur desnatado, una taza de trocitos de sandía o melón o kiwi. 1 rebanada de pan integral. Un te negro.

Media mañana: 1 te verde y una naranja

Almuerzo:

1 sopa de verdura. 1 plato grande de garbanzos y espinacas, aliñados con pimiento o cebolla o las verduras que se desee (hasta 3).

Merienda: Un te verde y una plátano

Cena:

2 vasos de preparado de Sirope de arce y palma

Viernes y Sábado

Desayuno

Una tortilla francesa de 2 huevo. 1 rebanada de pan integral. Una naranja o 2 mandarinas. Un te negro.

Media mañana: 1 te verde y un plátano

Almuerzo:

1 sándwich de 100 gramos de pavo con una ensalada de frutas. La ensalada de hace con 2 frutas a elegir y un yogur desnatado.

Merienda: Un te verde y 2 kiwis

Cena:

2 vasos de preparado de Sirope de arce y palma

Domingo

Desayuno

Una rodaja de 50 gramos de queso fresco. Una rebanada de pan integral. 1 pera. Un te negro.

Media mañana: 1 te verde y un plátano

Almuerzo:

250 gramos de pescadilla o un pez similar al horno con 2 tomates.

Merienda: Un te verde y 1 manzana

Cena:

2 vasos de preparado de Sirope de arce y palma

Otras recomendaciones proponen tomar un té laxante todas las noches para ayudar en la eliminación de toxinas.

Recomendaciones sobre la Dieta de sirope de Arce y de palma

No es recomendable hacer esta dieta por más de 10 días, lo ideal es una semana. En caso de prolongarlo por más tiempo se pueden producir deficiencias nutricionales y pérdida de hueso y/o de músculo.

Esta dieta permite adelgazar pero no perder grasa. La fuente más rica de energía del cuerpo es la grasa corporal.

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