Dieta Fácil y Efectiva para bajar de peso

Aquí podrás elegir una dieta fácil y efectiva, que te permita adelgazar en 7 dias. Una dieta rápida que te permita volver a entrar en alguna ropa que se te había quedado un poco estrecha. ¿quieres echar un vistazo?

Si eres de las que no puede contratar su propio chef ni tener un equipo de dietistas a tu disposición, no te preocupes, bienvenida al mundo real. Aquí tienes una lista de dietas fáciles y asequibles que pueden ayudarte a bajar pocos kilos pero en poco tiempo.

Una dieta fácil y rápida que te permita adelgazar un par de kilos en una semana, pocos días puede ser saludable. (Aquí puedes ver lo que dice al ciencia al respecto de las dietas). Lo que diferencia a una dieta de choque con una dieta más sana es, sobretodo, la velocidad de adelgazamiento. Lógicamente las dietas rápidas tienen un mayor efecto rebote, aunque son más efectivas.

En este artículo puedes ver una amplia gama de dietas fáciles de seguir, nada complejas, que te permitirán adelgazar esos kilos que quieres quitarte.

Encuentra una dieta para adelgazar fácilmente

Te dejo aquí un listado de dietas efectivas, con sus menús correspondientes, para ayudarte a perder peso de forma fácil y sin complicaciones.

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Una Dieta fácil y económica para bajar de peso: La Dieta del Limón

La Dieta del limón ofrece unos resultados extraordinarios. Con ella puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una 7 dias.? Dieta del Limón

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Dieta para Adelgazar 10 kilos

Esta Dieta para adelgazar 10 kilos se basa en un alimento, el queso fresco (o cottage) muy saludable y eficaz. ? La mejor dieta para bajar de peso


dieta disociadaLa Dieta Disociada

La Dieta Disociada se basa en un concepto básico: no mezclar determinados grupos de alimentos. Es una dieta de las más saludables porque puedes comer casi de todo. Ideal para deportistas. ? Dieta Disociada

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Dieta del picoteo, una de las dietas más efectivas sin rebote

El picoteo como rutina de alimentación, se está imponiendo. Las ventajas de comer varias veces al día pequeñas cantidades cada vez son más evidentes. Entre ellos la aceleración del metabolismo y el control de los niveles de glucosa.? Dieta del Picoteo

adelgazar 5 kilos

¿Una Dieta Fácil de hacer? La dieta de los 3 días

Se trata de una dieta muy rápida, casi milagrosa, si no fuera porque tú debes poner un poco de tu parte. La enorme ventaja que tiene: dura solo 3 días. ?Cómo bajar de peso rápido en una semana: 5 kilos


dietas-del-platano-3 dietas del plátano rápidas y saciantes

3 Dietas del Plátano, el alimento rey. Son muy sencillas de seguir y muy eficaces. También muy cortas y fáciles. ?Dietas del Plátano


Propiedades de la manzanaDieta fácil y económica para bajar de peso: La dieta de la manzana

La dieta de la manzana ayuda a eliminar toxinas y kilos. Es muy rápida, por ello solo es aconsejable hacerla por 3 días. También ayuda a limpiar el colon. ¿quieres conocerla? ? Dieta de la Manzana


dieta-depurativaLa Dieta depurativa de 7 días

La dieta de desintoxicación ofrece resultados extraordinarios. Es previa a empezar la dieta del limón, con la que puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una 7 días.? Dieta Depurativa


dietas de Choque

¿Cómo bajar de peso en pocos días? Con una dieta de choque

Las dietas de choque son muy efectivas si quieres bajar algún kilito de forma rápida, pero no puedes prolongarlas en el tiempo porque tienen muy pocas calorías y son peligrosas. Solo se puede hacer 1 día a la semana  ? Dietas de Choque


Dietas saludablesDietas caseras para adelgazar 5 kilos

Las dietas para adelgazar 5 kilos suelen ser muy rápidas porque un exceso de tan solo 5 kilos es fácil de eliminar. Si vuelves a una alimentación sana y equilibrada después de la dieta, evitas el efecto rebote. ? Dietas para Adelgazar 5 kilos


adelgazar 3 kilos en una semanaDieta para adelgazar 3 kilos en 7 días

En este artículo puedes aprender como adelgazar 3 kilos en una semana con una dieta original que impedirá que te aburras.? Dieta para adelgazar 3 kilos en solo 7 días


dietas para bajar de peso en 2 diasDietas para bajar de peso en 2 días

Las dietas para bajar de peso en dos días están orientadas a la gente que necesita un “pequeño ajuste” estético y no dispone de mucho tiempo.? 3 estupendas dietas para bajar de peso en solo 2 días


pepino cortado en forma de corazónDieta del Pepino, una dieta super barata

La dieta del pepino, como su nombre indica, esta basada en el pepino como alimento base. El truco es que se puede comer una ensalada de pepino en la cantidad que se desee y siempre que se desee, cada vez que acucie el hambre. ¿Quieres conocerla??Dieta del Pepino


mujer comiendo un bocadillo de la dieta del bocadillo¿Cómo bajar de peso en 5 días? con la Dieta del bocadillo

La dieta del bocadillo es ideal para hacerla en verano por varios motivos. El primero es que durante la época estival se pasa mucho tiempo fuera, en la playa, en la montaña… no hay tiempo de cocinar. Sin embargo los bocadillos, siempre ricos, se preparan rápidamente y siempre apetecen. ? Dieta del Bocadillo


¿Cómo bajar de peso en pocos días? con la Dieta de la alcachofa

Una dieta de estas características es muy apropiada para gente que desea perder peso rápido, entre tres y cuatro kilos. Para ello tiene dos posibles versiones: una dieta rápida, de tres días de duración, y otra, más saludable, para realizar a lo largo de un mes.? Dieta de la Alcachofa


Vídeo Dieta Fácil: la Dieta del Atún

Puedes ampliar información AQUI

Además de la Dieta Fácil, puedes ver todas las dietas y consejos publicados en el blog:

Dietas Sanas para Adelgazar

Adelgazar sanamente

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Comentarios en “Dieta Fácil y Efectiva para bajar de peso

  1. camilocamilo

    gracias por este aporte para muchos que necesitamos perder peso y una de las necesidades es bajar de peso rapido y creo q este articulo seajusta muy bien a este tipo de necesidad.
    les comparto 103 recetas para el desayuno y ver cambios super rapido

  2. MariaMaria

    Hola tengo 46 años y me cuesta seguir una dieta ya que tengo diabetes y me gana el hambre ademas sufro de alta presion y asma necesito bajar de peso por mi salud mas que nada tengo depresion porque intento de todo y no bajo ayudenme por favor. ?

    • Hola María, si tienes diabetes, no puedes hacer una dieta rápida. Te aconsejo que leas la Dieta Disociada y que hagas algo de ejercicio a la vez. Si haces esta dieta, tienes que quitarte los dulces y los bollos, las bebidas con azúcar y el alcohol y comer todos los días verdura, fruta y proteínas (o carne, o pollo o pescado, lácteos, huevo). Puedes comer las cantidades que quieras de alimentos, siempre que los combines bien. Un saludo y suerte

  3. rosarosa

    Tengo 19 años mido 1.54 cm y peso 61 kg que dieta me recomienda.

    • Hola Rosa, con tu edad lo ideal sería hacer un poco de ejercicio, pero puedes leer la la Dieta Disociada, más que una dieta es una manera de mezclar los alimentos y es un muy eficaz, también. Si haces esta dieta, tienes que quitarte los dulces y los bollos, las bebidas con azúcar y el alcohol y comer todos los días verdura, fruta y proteínas (o carne, o pollo o pescado, lácteos, huevo). Puedes comer las cantidades que quieras de alimentos, siempre que los combines bien. Un saludo y suerte

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