Remedio para Dormir Mejor: El agua

¿Qué se puede hacer para el insomnio? Aquí tienes un remedio para dormir bien: el agua. Conoce el poder que el gua tiene para ayudar a conciliar el sueño y dormir mejor, y así ganar en calidad de vida.

Son muchos los usos del agua durante el día, desde la alimentación, el riego de nuestros campos, las aplicaciones industriales, …Y cuando el día se termina, ese mismo agua puede ser nuestra aliado para dormir mejor, ¡tomando una simple ducha!

Te explico a continuación los 3 niveles de beneficios del agua de la ducha. Estos tres aspectos favorecen una mayor relajación física y mental, y por ello nos preparan para un descanso de mejor calidad.

Al final del artículo, compartiré algunos consejos prácticos para sacarle mayor partido a este pequeño momento de paz antes de dormir.

El mejor remedio para Dormir: una ducha

La limpieza corporal: un remedio para dormir de un tirón

Pasaré rápidamente sobre lo que todos sabemos ya: la ducha es una limpieza corporal necesaria. Sin ella, nos lo llevamos todo a la cama, cosa poco higiénica.

Y peor: la suciedad y el sudor se quedan en el pijama, en la ropa de cama, y se va acumulando… Una encuesta reciente de la Unión Europea revela que España era el país con la media más alta de duchas por habitantes, demostrando que la gente está consciente de esta necesidad.

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El baño descarga la radiación electromagnética 

Esto es más interesante, al ser menos conocido: la ducha o el baño te permite descargar toda la radiación electromagnética que has recibido y almacenado durante el día. Ordenadores, pantallas, routers, trenes, coches, aviones, cables eléctricos, antenas de móvil, o hasta los electrodomésticos de casa: todo desprende radiación. Y nos perjudica de manera sutil, pero muy real.

Somos 60% agua, pero somos 100% electricidad

Cada molécula de nuestro cuerpo se compone de partículas eléctricas. Mucha de la información que circula en nuestro cuerpo es de naturaleza eléctrica. Si nuestro campo electromagnético está alterado, nuestras funciones también se resienten.

El síntoma más habitual es el dolor de cabeza, y un mayor estado de tensión. La ducha actúa como una descarga inmediata, un reset de lo que acumulamos. Esto explica en parte el bienestar que nos procura.

Luego si no has protegido mínimamente tu habitación de esta contaminación electromagnética te volverás a cargar, pero al menos partiendo de cero. La ducha de la mañana siguiente permite resetearlo de nuevo antes de ir al trabajo.

El poder purificador del agua para dormir profundamente

El tercer beneficio principal de una buena ducha tiene que ver con el poder purificador del agua.

Esto lo encontramos en todas las tradiciones religiosas, que usaron las abluciones para purificar: desde el bautizo para los cristianos, en el “salat” antes del rezo para los musulmanes, el “mikvé” en el judaísmo, o los baños en ríos sagrados como el Ganges en la India.

Pues sí, el agua que utilizamos para lavarnos nos quita la suciedad del cuerpo físico, pero también limpia el llamado “cuerpo sutil” y la famosa “aura”, dónde se almacena lo vivido durante el día a nivel anímico.

Nustras decepciones, los disgustos, etc. se quedan marcados allí, y conviene quitarnos esto de encima antes de irnos a la cama, para no dormirnos con ello. Allí radica también esa impresión de alivio cuando nos duchamos: nos sentimos más ligeros de golpe, y muchos hasta nos ponemos a cantar!

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Consejos para tomar una ducha

¿Cuando?

Se aconseja tomar la ducha o el baño media hora o una hora antes de dormir. Suele activarnos en el momento, y vale la pena dejarnos un ratito para volver a un estado más tranquilo y más favorable para conciliar el sueño.

¿A qué temperatura?

Para dormirnos bien, la temperatura corporal tiene que bajar un poco respecto al día. En verano una ducha tibia o algo fría nos ayudará a conseguirlo, pero en general se desaconsejan las duchas muy frías, ya que nos activan mucho.

Por el contrario, las duchas calientes nos dan una sensación de calor en el momento, pero suele haber una caída de nuestra temperatura corporal poco después, como reacción a ello. Así que caliente mejor.

imagen de una ducha, remedio para dormir bien

¿Mejor baño que ducha?

Si no tienes suficiente con el agua de tu ducha, puedes potenciar el efecto relajante que buscar tomando un baño con sal.

La sal te aportará una relajación muscular al penetrar en los tejidos de manera muy rápida. Por ello es uno de los trucos de los deportistas profesionales, y la verdad es que es bastante asequible: un puñado de sal, y nada más.

La sal también tiene sus funciones purificadoras, y aquí recuperas buena parte del beneficio de un baño en el mar.

Te quita mucho más de lo que llevas a nivel sutil, y si el día ha sido duro es probable que sientas la diferencia. ¿Qué quieres aún más? Añade a tu baño con sal un chorrito de vinagre, que hace electrolisis con la sal, y maximiza el efecto.

¿Y por la mañana?

Solemos perder entre 300 gramos y 400 gramos de agua durante la noche. Buena parte por la respiración, pero una parte se hace por la piel y la transpiración.

Una ducha por la mañana es más importante que un café para empezar bien el día. Pero si sólo quieres tomarte una ducha al día, que sea la de la noche: favorecer tu descanso es fundamental para que tu cuerpo descanse, y que puedes vivir el día siguiente de la manera más plena.

Por último: el agua es un bien precioso, y a veces escaso. Disfrútala conscientemente, y sin derrocharla inútilmente!

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