Recetas para Adelgazar simples y efectivas

Las recetas para adelgazar cada vez son más populares porque a todo el mundo le interesa perder peso. Si buscas quitarte algo de sobrepeso o sencillamente compensar los efectos de una gran comilona, te interesa seguir leyendo.

Todas las recetas que puedes encontrar aquí están basadas en productos naturales y buscan, no sólo perder peso, si no, además, estabilizar el metabolismo, liberar el cuerpo del exceso de toxinas y restaurar la función del tracto digestivo. De esta manera mejoras tu salud y es más difícil que tengas el temido efecto rebote.

Otro de los objetivos de estas recetas para adelgazar es reducir el apetito y cambiar, en los posible, los hábitos alimenticios, la base fundamental para la estabilidad del peso.

Adelgazar puede ser algo tedioso por la monotonía que suponen a menudo las dietas. Nuestra imaginación tiene un límite a la hora de cocinar, especialmente si hay alimentos que no podemos usar cuando nos proponemos bajar de peso. Por ello te muestro unas estupendas recetas para adelgazar que te van a ayudar en la planificación de tus comidas.

Recetas para adelgazar

Recetas para quemar grasa

Existen muchos alimentos que, sabiamente combinados, ayudan a quemar los depósitos de grasa en el cuerpo. Algunos de los quemadores de grasa natural más potentes son el jengibre y el te verde.

te verde para adelgazarTe verde para adelgazar

El te verde para adelgazar se incluye en muchas dietas pues es muy eficaz, sobre todo si está concentrado en extractos. Es un suplemento dietético de uso muy común en el mundo y un aliado contra la grasa abdominal .


remedios-para-la-tosTé de Jengibre

Una de las mejores maneras de tomar jengibre es haciendo un té.  El té de jengibre no sólo promueve la pérdida de grasa, sino que también ayuda a fortalecer  los huesos, restaurar la función hepática y la limpieza de todo el organismo.


Consejo: Incluye apio en tus recetas para adelgazar

Un alimento que mejora el metabolismo de los lípidos es el apio, que puedes tomar crudo, aunque también se usa mucho para hacer caldos. Es de destacar que el apio se puede encontrar en los estantes durante todo el año y, al mismo tiempo, es uno de los alimentos más económicos que han demostrado su eficacia en la pérdida de peso.

Finalmente algunos de los mejores alimentos quema grasa son la piña, el pomelo, el limón y los arándanos. La incorporación de estos alimentos en tu dieta activa el metabolismo, mejora la eliminación de los ácidos grasos e impiden la acumulación de grasa.

como-bajar-de-peso-rapidamentePropiedades de la piña: diurética y deliciosa

La piña recibe el nombre de ananás que significa fruta excelente. Es excelente para las dietas adelgazantes porque aporta enzimas que activan el metabolismo y la eliminación de grasa y son antiinflamatorias. Tiene muy pocas calorías y mejora la digestión.


dieta-del-limonBeneficios de la Dieta del Limón

Uno de los mayores beneficios de la dieta con una base de limón, es que promete bajar una talla de pantalón en una semana. Y lo cumple.

 


dieta-disociada-menuEfectivo menú con alimentos quema grasa

En este menú tienes recetas para adelgazar con 4 alimentos quema grasa increíbles. Son especialmente buenos por su capacidad para estimular el metabolismo, combatir la obesidad, reforzar el sistema inmunológico, y equilibrar los niveles hormonales.

Recetas para adelgazar basadas en alimentos saciantes

Para reducir el peso sin sufrir, lo mejor es comer alimentos saciantes que reducen el apetito. La estabilidad del sistema digestivo permite reducir el apetito y normalizar la acidez gástrica, de esta manera se consigue adelgazar.

foto de batidos saciantes: plátano y almendrasBatidos saciantes de aguacate y de plátano con almendras

Estos deliciosos batidos saciantes se basan en alimentos muy sacianes: el plátano, el aguacate y las almendras. No solo son ricos de sabor y levantan el ánimo, si no que ayudan a quitar el hambre y proporcionan la energía suficiente para estar todo el día ocupado.


batidos de frutas deliciososBatidos de frutas para adelgazar: Deliciosos y Baratos

Estos batidos de frutas para adelgazar son una de las mejores opciones para perder peso: están deliciosos, te sacian, tienen muchas vitaminas y antioxidantes, y por si todo esto fuera poco, además te ayudan a adelgazar.


ensalada de quinoaEnsalada saciante: ensalada de quinoa con pera

La ensalada de quinoa es una ensalada con un truco muy sano: rebosa proteínas, lo que te permite saciarte y comer menos. Tiene quinoa, esta salpicada de garbanzos y tiene trocitos de nuez.


Consejo: Algunas hierbas, como la valeriana o la menta son ideales para adelgazar pues activan el metabolismo digestivo, y te ayudan a eliminar toxinas.

Receta para adelgazar con hierbas

Haz una infusión para reducir el apetito: Mezcla 1 cucharadita de hierbas picadas elecampane, valeriana y milenrama. Viértelo en un vaso con agua hirviendo y déjalo reposar durante 10 minutos. Después escúrrelo, y bebe una taza media hora antes de una comida.

Receta para adelgazar con vinagre de manzana

foto de manzanas junto a una botella de vinagre, beneficios del vinagre de manzana

Esta si que es una receta simple y fácil. Se trata de beber un vaso de agua con 1 cucharadita disuelta en ella de vinagre de manzana. Puedes tomarlo por la mañana, por la noche y hasta 3 veces al día.

Receta para adelgazar con Caldo de avena

Este caldo reduce el apetito y normaliza el tracto digestivo. Además la avena no sólo es útil para la pérdida de peso. Sirve para mejorar la función del hígado, y así limpiar el cuerpo de toxinas.

Recetas de Ensaladas Light para adelgazar

En Recetas de ensaladas light, tienes una enorme variedad de ensaladas que te ayudarán a bajar de peso. Con originales y deliciosas mezclas de verduras y frutas. ¡Échale un ojo!

¿Sabías que la aromaterapia también sirve para bajar de peso?

La aromaterapia también se utiliza para reducir el apetito. Respirando aromas de canela, pachulí, y cardamomo, puedes reducir significativamente el hambre e incluso reducir la cantidad de alimentos que estás acostumbrado a tomar en cada comida.

Estas recetas no son muy efectivas si no añades estas 2 recomendaciones: debes beber 2 litros de agua al día y hacer algo de actividad física.

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Ensaladas originales: ensalada líquida

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Supresores del hambre: la fibra

Ensalada para cenar

Ensalada de verano de queso manchego y piñones

El gluten de trigo para adelgazar

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Los suplementos dietéticos

Tratamientos para adelgazar

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Conoce los Alimentos y los nutrientes.

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  • Luz amanda saenz garavito

    Quiero saber mas sobre los menus de las dietas

    • Hola Luz, no entiendo muy bien tu pregunta…¿a qué dieta te refieres? Un saludo