Por qué es importante comer sano

¿Es importante Comer Sano todos los días? Comer de forma saludable se ha convertido hoy en día no sólo en el objetivo de muchas personas, incluso se ha establecido como un estatus social. La gente que cuida su alimentación son personas, en general, que se ocupan y preocupan por otros aspectos como mantener la salud, cuidar el medio ambiente, cuidar el cuerpo.

¿Cómo hemos llegado hasta aquí? Pues precisamente porque la mayoría de las personas comen fatal.

Para que te hagas una idea, la dieta americana estándar (que se puede aplicar a Europa) tiene muchas grasas saturadas, aceites parcialmente hidrogenados , carbohidratos refinados y muchos alimentos altamente procesados.

Comer Sano

La importancia de comer sano

Una dieta como la que describía antes, en combinación con un estilo de vida sedentario y con niveles importantes de estrés, es la culpable del aumento de la obesidad y las enfermedades asociadas. Poca gente saber que comer sano sirve para adelgazar. Cada vez es más preocupante e aumento de la obesidad en los adultos, pero también la cifra creciente de obesidad infantil.

Enfermedades asociadas a la obesidad

Esta es una lista de las principales, verás que son bien conocidas y no enfermedades raras:

  • Diabetes tipo 2
  • Hipertensión arterial
  • Accidentes cardiovasculares
  • Enfermedades coronarias
  • Osteoartritis
  • Problemas respiratorios
  • Ciertos tipos de cáncer.

Pero, además, están todas las enfermedades derivadas de una vida sedentaria, del sobrepeso en la estructura ósea y de los elementos psicológicos que acarrea no verse bien.

En definitiva, lo que comemos es fundamental para nuestra salud. Los alimentos son la medicina para mantener la salud y también sirven para prevenir y tratar la enfermedad.

Dietas Sanas

Comer sano versus Comer demasiado o muy poco

La obesidad está aumentando rápidamente, y, como hemos visto, se asocia con importantes y graves enfermedades .

Sin embargo, los trastornos alimenticios como la anorexia nerviosa, la bulimia ( atracones y purgas ) y el hambre emocional también están en aumento. De acuerdo con el Eating Disorders National Association, sólo en los Estados Unidos, 20 millones de mujeres y 10 millones de hombres han sufrido de un trastorno alimentario en algún momento de sus vidas.

Te recomiendo el artículos: Trastornos Alimenticios

Estos trastornos son una amenaza importante para la salud y son a menudo crónicas.

El incremento en los trastornos alimentarios y de la obesidad demuestra que una dieta no se trata sólo de dar su sustento al cuerpo.

Nutrirte y comer sano involucra todos los aspectos de tu persona física, ya que te permite moverte y estar activo, social, porque cuando estamos sanos nos gusta compartirlo, emocional, ya que estar bien eleva la moral, mental, “mens sana in corpore sano”, ya los sabes y espiritual, por que estar sano te hace sentir bien con el entorno y sinbcronizdo con la vida.

Es un carril de dos direcciones: una buena conducta alimentaria nos hace estar bien, pero estar mal nos puede hacer coger malos hábitos de alimentación.

Aquí tienes mas consejos para comer bien, sin dejarte la piel: https://blog.oxfamintermon.org/como-comer-sano-sin-morir-en-el-intento/


Además de por qué es importante comer sano…

La buena alimentación o el Mood Food

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¡Es muy fácil comer sano!

Si quieres conocer más consejos sobre una buena alimentación y sus beneficios, te recomiendo que visites: Alimentación Saludable

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Comentarios en “Por qué es importante comer sano

  1. JESSICAJESSICA

    quiswra comer sanos los alimentos para estar saludable con mi vida y mi cuerpo para tener mejor vida

  2. consueloconsuelo

    Megusta mucho estas pajinas me a yudanmucho

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