¿Es verdad que la insulina engorda?

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La insulina engorda, aunque dicho así, puede parecer una frivolidad. Pero no lo es. El sobrepeso influye en los niveles de azúcar en sangre. Te explico por qué.

Como ya sabrás si sigues este blog, tener sobrepeso añade más tensión en tu cuerpo de muchas maneras, te aconsejo que leas: ¿Sabías que el sobrepeso y el Dolor de Espalda están muy relacionados?. Pero además el sobrepeso influye en la capacidad de tu cuerpo para mantener los niveles adecuados de glucosa en la sangre.

Por qué la insulina engorda

Incluso tener sobrepeso puede hacer que te vuelvas resistente a la insulina.

  • Si ya eres una persona diabética, esta resistencia provoca que tengas que inyectarte más insulina para llevar el azúcar a las células.
  • Si no eres diabético pero sí obeso o con sobrepeso durante mucho tiempo, los efectos prolongados de la resistencia a la insulina pueden acabar provocando la aparición de la diabetes.

El aumento de peso es común en diabéticos que se inyectan insulina para tratarse. La insulina se utiliza para mantener un nivel de glucosa adecuado en la sangre, por tanto cuanta más glucosa es absorbida por las células, más se almacena en nuestro cuerpo en forma de grasa, lo que provoca el  aumento de peso.

Este efecto esta explicado en el artículo Qué es el índice glucémico y cómo afecta a la salud. 

La insulina y la dieta

Las personas con diabetes deben modificar su dieta. Si no lo hacen, es más que probable que aumenten de peso, desde el mismo momento que empiezan su tratamiento con insulina.

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La causa es que el cuerpo utiliza los alimentos correctamente, y si no se se “gastan” las calorías que se ingieren- como por ejemplo mediante el aumento de ejercicio físico- se almacenan, por tanto ya no es necesario comer tanto como antes.

Consejo para evitar que el tratamiento de la insulina engorde

Modificar la dieta y hacerla más ligera ayudará a prevenir el aumento de peso.

Además,es muy importante controlar los  niveles de glucosa en la sangre de manera regular, según lo recomendado por el médico.

En cualquier caso, según la Sociedad Americana de Obesidad, si eres una persona con sobrepeso, cualquier pequeña pérdida de peso (5%-10%) puede prevenir la diabetes.

Si ya eres diabético, esta pequeña pérdida de peso te hará reducir la cantidad de insulina que necesitas, además de que te ayudará en la prevención de las complicaciones asociadas con la diabetes, tales como el derrame cerebral, la ceguera y los ataques al corazón.

Fuentes: American Diabetes Association

Además de la Insulina engorda puedes leer…

¿Qué es la diabetes?

¿Es verdad que la insulina engorda?

Que es el índice glucémico y cómo afecta a la salud

Como desintoxicar el cuerpo del azúcar

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Comentarios en “¿Es verdad que la insulina engorda?

  1. mayte

    el mismo caso llevo con insulina 16 und mañana hago dieta verdura pescado tres comidad y dos colaciones ceno poca proteina y verduras y he subido 4 kilos … como los bajo esto es terrible.

    • Hola Mayte, me temo que no puedo ayudarte. Es mejor que te aconseje un médico. Lo que si te puedo decir es que no es conveniente que hagas ninguna dieta rápida ni ninguna dieta sin consultar a tu médico. Las dietas te pueden alterar mucho los niveles de azúcar. Un saludo

  2. alfredo

    desde que uso insulina engorde 1 vavaridad que puedo hacer si tengo dificultad para caminar

  3. Marlene Balarezo

    Hace tres meses consumo insulina, he subido 3kilos, necesito consejos para eliminarlos y no volver a subir.

  4. Pingback: Como desintoxicar el organismo del azúcar - Adelgazar y Salud

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