Cómo conseguir hábitos saludables ¡Es tan fácil!

Los hábitos saludables son la base para que puedan funcionar muchos otros aspectos de tu vida. Además es de las pocas cosas que están al alcance de la mayoría. Si sigues estos sencillos trucos, mejorará tu salud y con ello, tu calidad de vida. ¿Podrás incluso ser más feliz? Sin ninguna duda.

Ideas para conseguir hábitos saludables

La vida sana y las dietas estrictas no son muy amigas.

Aunque hay que mantenerse en el peso ideal, no hagas dietas muy severas ni a menudo.

Esto no significa que podamos comer de todo lo que nos apetece en cualquier momento. La comida rápida debe estar fuera de nuestra vida porque es un elemento malicioso para nuestra salud, pero llevar dietas muy estrictas que sean difíciles de seguir, y por tanto fáciles de incumplir, es todavía peor.

Si identificas y eliminas todos los alimentos que pueden estropear tu alimentación y por tanto tu salud, ya tienes el 70% del trabajo hecho. El resto se consigue mediante ejercicio o una vida activa.

Así que no te preocupes si comes sanamente pero de vez en cuando te gusta disfrutar de algunos dulces.

La vida saludable requiere diversión 

Todo el mundo necesita un poco de diversión en la vida. Ten en cuenta que la mayoría de las veces estamos trabajando o durmiendo, por ello dedicarle un poco de tiempo a divertirse es una de las mejores terapias.

La diversión puede ocurrir en cualquier momento del día: una charla con un amigo, unas risas con un conocido…lo importante es tener la mente dispuesta al buen humor, siempre que sea posible.
Por ejemplo ¿Has probado a  Bailar con el Hula Hop? te aseguro que te saca más de una risa.

chica bailando un hulahop de colores

La diversión hay que buscarla, (como todo en la vida) por ello una buenísima idea es apuntarse a un gimnasio o a alguna actividad física que te permita pasártelo bien mientras haces ejercicio. De esta manera consigues integrar en tu vida la actividad física. Y este es, sin duda, el mejor de los hábitos saludables que puedes adquirir.

Cuando te apuntas a una actividad donde coincides con más personas es mucho más fácil hacer nuevos amigos, que, además comparten un interés común contigo: divertirse y dar forma a su cuerpo.

Todos estas actividades mejoran tu salud y tu calidad de vida.

Una vida sana necesita del apoyo de las personas que te rodean.

Uno de los mejores consejos para una vida saludable es tener una red de apoyo a tu alrededor. Los amigos y la familia son muy valiosos a la hora de tanto de ayudarte como de hacer frente a las situaciones difíciles. Y lo mejor: para disfrutar de la vida.

Todo el mundo necesita alguien a quien recurrir en ocasiones. Piensa en lo bien que te lo has pasado en alguna noche que hayas salido con los amigos y cómo te has sentido.

No cometas excesos.

Muchas personas sufren una presión constante por el ritmo tan fuerte a los que somete la vida, pero lo normal es que, a la larga, el sobresfuerzo pase factura y nuestra salud se resienta. Debemos bajar la presión o, por lo menos, no añadir más, por ello el cuerpo debe estar en las mejores circunstancias físicas.

imagen de señal de tráfico que dice: hábitos saludables en ingles

En la medida que puedas, intenta no excederte ni con el trabajo, ni con las actividades deportivas, ni con las responsabilidades. El exceso no conduce a una vida saludable, sino que nos produce estrés y agota.

Recuerda que para llevar una vida sana debes cuidar la alimentación….pero también todas estas cosas.

Dormir es tan importante como Comer

Efectivamente. En este caso hablamos de uno de los hábitos saludables más importantes. Nuestro cuerpo necesita descansar lo suficiente. Y aunque todos lo sabemos, no se lleva a la práctica en muchas ocasiones.

Durante la noche se producen muchos procesos en el cuerpo absolutamente necesarios para poder trabajar y vivir durante el día. Por ello hay que buscar el momento de echar una cabezada si no se duerme bien por la noche.

Una siesta produce muchos efectos saludables. ¡Y con 15-20 minutos es suficiente!

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