Consejos para una Navidad Saludable

Una navidad saludable no es incompatible con divertirse y comer bien. A muchas personas les asusta la Navidad porque suele llevar incorporado un regalito: los kilitos de más.

Es inevitable coger algo de peso en Navidad, hay muchas celebraciones muy seguidas que van a poner a prueba todos tus mecanismos de defensa.

Así que, o tienes un máster en voluntad de hierro o el regalito no te lo quita nadie.

Para que puedas disfrutar de la Navidad sin tener que sufrir por las calorías te doy unos consejos para hacer elecciones sanas en estas fechas.

Aprenda a disfrutar de la comida de una Navidad saludable sin tener que preocuparte por el peso.

Consejos para una Navidad Saludable

Para muchos de vosotros la fiesta comenzó cuando empezaron a llegar a la oficina polvorones y mantecados para celebrar la Navidad y termina a mediados de enero, cuando no exista manera humana de subir la cremallera de los vaqueros.

Es difícil mantener el rumbo en esta época del año, ya sea que estés tratando de mantener o de perder peso.

Yo solía pensar que era un sueño imposible, pero después de años de práctica creo que por fin tengo el secreto de una Navidad Saludable.

El mejor consejo para una Navidad Saludable: Olvídate de perder peso

Plantéate las Navidades como una época de disfrutar sin cargo de conciencia por la comida. Para ello no puedes fijarte un objetivo demasiado difícil, como es adelgazar, pues te frustrará no conseguirlo y será mucho peor.

Por ello lo mejor es olvidarse. Vamos a sustituir este objetivo por otro más racional y fácil de conseguir: Mantener el peso.

Cuanta gente hay que intenta ponerse a dieta en los días intercalados entre las fiestas para compensar los excesos. Pero se ha demostrado que esta práctica no suele consguir su objetivo porque provoca mucha ansiedad. Es muy fácil que en Navidades te estés saltando las reglas de una dieta sana. Y crea frustración.

Imagínate estar a dieta durante la comida de Navidad y no poder comer lo mismo que tu familia y amigos mientras estás viendo platos exquisitos por la mesa.

Este truco nunca funciona.

Abandonar la mentalidad del todo o nada me ha permitido luchar con otras armas.

chica vestida de papa noel, navidad saludable

Todos los consejos en Consejos para Adelgazar

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