Comprueba tu inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad que tiene el ser humano para comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás. La inteligencia emocional, además, se puede medir. Anímate y contesta a las sencillas preguntas de este test para saber cúanta Inteligencia Emocional tienes.

Pero la inteligencia emocional no solo la capacidad que tenemos para de identificar y manejar nuestras propias emociones y las de los demás. Abarca 3 habilidades:

1. La conciencia emocional

Incluye la capacidad para identificar las propias emociones y las de los demás.

2. El aprovechamiento de las emociones

Se trata de la capacidad de aprovechar las emociones y aplicarlas a tareas como el pensamiento y la resolución de problemas.

3. La gestión de las emociones

Es la capacidad de gestionar las emociones, incluyendo la capacidad para regular tus propias emociones, y la capacidad de animar o calmar a otra persona.

Te propongo una serie de preguntas para saber cual es tu coeficiente de esta capacidad tan importante. Están tomadas de la web webmd.com, una web americana sobre salud.

Chisssst! Solo un secreto: ¿sabías que, por lo general, la inteligencia emocional la tienen más desarrollada las mujeres que los hombres?

Ahora, anímate a hacer el test para comprobar tu inteligencia emocional.

Test sobre la Inteligencia Emocional

Pregunta: ¿Eres feliz de manera natural?

Si te has respondido que sí, estabas equivocado. Durante mucho tiempo se creyó que la mayoría de las personas estábamos programados para ser felices de manera natural, casi desde la cuna. Sin duda esta teoría estaba influenciada por Rosseau, un científico y filósofo de la época de la Ilustración. Se creía que el hombre era naturalmente feliz o no , independientemente de lo que sucede en sus vidas.

Este punto de vista ha cambiado. Los acontecimientos desgraciados influyen y configuran al hombre.

Pregunta: ¿Sabes qué país ocupa el puesto N º 1 de felicidad según sus habitantes?

• Francia
• Dinamarca
• Suiza
• Canadá

La respuesta buena es Dinamarca. Para llegar a esta conclusión se realizó un estudio sobre la importancia que le daban al dinero, la felicidad y la realización personal sus habitantes. Dinamarca fue el país que mayor puntuación obtuvo en base a la idea de satisfacción con la vida que tenían sus habitantes  parte superior de satisfacción con la vida y el equilibrio entre trabajo  y vida personal.

Pregunta: ¿Son las emociones negativas más poderosas que las positivas?

• Verdadero
• Falso

La respuesta buena es FALSO.
Las emociones negativas son más intensas que las positivas cuando cuando están sucediendo. Por ejemplo es más  probable que te moleste perder 40 € que ganarlos. Pero las emociones positivas se recuerdan más y ganan peso con el tiempo.

En general, la gente feliz NO:

• Expresa gratitud, ni piden perdón ni expresan bondad.
• Hacen ejercicio con regularidad, ni tienen cierta actividad sexual ni duermen bien.
• Tienen más dinero y más una inteligencia mayor que la mayoría.
• Saborean la alegría ni practican el optimismo.

La respuesta correcta es que las personas felices no tienen más dinero ni son más inteligentes. Lo cual es algo bueno, pues nos lo pone al alcance de todos.

No hay evidencias que demuestren que quien tiene dinero es más feliz. Según el estudio las personas felices son más proclives a expresar gratitud de forma regular,  son más optimistas, bondadosos, festivos y más proclives a perdonar a los demás.

¿A qué edad son las personas más felices ?

• 17-21
• 29-35
• 40-46
• 50 +

Este dato es curioso: La gente mayor de 50 años. La razón es que a esta edad la gente se siente mejor consigo misma y está menos estresada. Las emociones negativas como el estrés y la ira inician un declive después de los 20 años de edad, sin duda por la menor producción de testosterona y cortisol.

Las personas mayores de 50 años se preocupan menos que los más jóvenes. Los investigadores dicen que la razón principal es que con la edad viene la sabiduría y aumenta la inteligencia emocional.

¿Qué dos productos químicos no hacen que nos sintamos bien?

• Las endorfinas y triptófano
• La serotonina y la dopamina
• El cortisol y prolactina
• La oxitocina y la vasopresina

La respuesta es: El cortisol y la prolactina
La liberación de la serotonina, endorfina, y oxitocina, (también conocida como la hormona del amor) nos produce una sensación de bienestar que nos relaja, tranquiliza, en una palabra, nos hace más felices. Por contra el cortisol nos pone en un estado de alerta ante posibles peligros.

¿Qué hace aumentar la felicidad?

• el sexo
• el dinero

Y la respuesta correcta es….¡el sexo!
Si tienes una cuenta bancaria con poca actividad, pero mucha en tu cama, estás de enhorabuena. Recientes investigaciones demuestran que el sexo es un ingrediente importante de la felicidad, mucho más importante que el dinero.

¿Sabes porqué la música hace feliz?

• Te libera la mente de preocupaciones y piensas en otras cosas
• Liberas dopamina
• Se activa todo el cerebro: la parte derecha e izquierda.

La razón por la que la música nos hace feliz es que liberamos dopamina, una sustancia química que nos proporciona una sensación de bienestar y placer.

No caer en la tristeza, ni mostrarla es una de las claves de la felicidad a largo plazo .

• verdadero
• falso

Si has pensado que es falso, has acertado. Tener una actitud positiva no quiere decir que no puedas sentir tristeza ni mostrarla. La felicidad falsa es mala, al igual que reprimir emociones, aunque sean de tristeza. Esto genera ansiedad y depresión.

¿Qué nos provoca más felicidad: el placer o el sentimiento de gratitud?

La respuesta es la gratitud. Mientras que el placer es también importante, pero es más pasajero, la gratitud os provoca experiencias más placenteras a lo largo del tiempo. Es una emoción positiva que puede aumentar nuestra sensación de felicidad si lo convertimos en una práctica consciente y regular.

¿Que beneficio produce la risa al cuerpo humano?

• Estimula su sistema inmunológico
• Ayuda a perder peso
• Ambos

La respuesta correcta es que estimula el sistema inmunológico. La risa puede estimular los anticuerpos y las células inmunes en el cuerpo que combaten las infecciones. De hecho, cada vez más existen terapias basadas en la risa para estimular la felicidad y el sistema inmune en pacientes del hospital.

Si quieres ver el test completo sobre inteligencia emocional, puedes hacerlo en: Webmd.com

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