Como Levantarse Temprano y Contento

Levantarse Temprano y Contento ayuda a determinar que el día que te queda por delante pueda ser un día mejor. Con más tiempo para organizar tu vida y con más producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Conoce estos 5 Trucos para levantarse contento, feliz y a tu hora.

Cuando dominamos los impulsos que nos produce el cuerpo maduramos, somos capaces de imponer lo que más nos conviene frente a dejarse llevar por la comodidad o el sueño. Ello nos convierte en personas más productivas para nosotros mismos.

Este control es fundamental para organizar muchos aspectos de nuestra vida y que ésta no sea un desastre.

5 Trucos para Levantarse Temprano y Contento

Es muy importante que asociemos la idea de levantarse pronto con algo positivo. Desterrar la idea de que se esta mejor en la cama, ya que fuera nos espera algo mejor.

#1. Levántate con Música

Para ello lo mejor, si tienes una radio despertador donde puedas sintonizar una cadena de música que te guste, o en el móvil, es que elijas canciones que te agraden y te pongan contenta. Lo mejor es que no esté muy alto el volumen de la música, para no sobresaltarte. Pasados unos minutos la música penetra en tu mente y te despierta de forma suave.

Despertarse con música y desayunar bien es la combinación perfecta para levantarse con energía.

#2. Estírate por unos minutos

Una vez despierta lo mejor es que estires durante unos minutos. Tu cuerpo necesita despertarse también. Si realizas estiramientos tus huesos y tus músculos se preparan para la actividad que tienen por delante.

#3. Prepárate un Buen Desayuno

Al levantarte temprano has conseguido tiempo para tí. Por ello puedes y debes tomarte un buen desayuno. Lo ideal son proteínas e hidratos. Tienes un montón de ideas sobre desayunos saludables aquí. Desayunar como un Rey

#4. Realiza una rutina de Ejercicios

Una rutina de 20 minutos todos los días es la mejor manera de estar en forma y en un estado de humor positivo. Como te comentaba, cuando hacemos deporte producimos serotonina, una hormona que nos eleva el ánimo. Aquí tienes una rutina de ejercicios para hacer en casa.

#5. Busca un momento de Concentración

Hay muchos estudios que demuestran que si se empieza activo por la mañana se puede ser más creativo. Tu actividad cerebral está más despierta. Si a ello le añades el silencio de las primeras horas del amanecer, es mucho más fácil trabajar, planificar y buscar la inspiración.

Si quieres profundizar puedes hacerlo en Consejos para madrugar según la ciencia

Vídeo: Como levantarse pronto y con energía


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