Tipos de alimentos y sus beneficios en la salud

Existen diferentes tipos de alimentos que nos proporcionan a su vez diferentes beneficios en la salud. Todos ellos tienen nutrientes esenciales, como los hidratos de carbono, proteínas, grasas y azúcar, y micronutrientes como las vitaminas y minerales. Es importante que conozcas cómo actúan los diferentes tipos de alimentos para planificar una alimentación sana y equilibrada.

Sin embargo algunos de ellos, por su composición, nos pueden proporcionar un beneficio específico. Para que los conozcas y sepas cuales te convienen, te presento esta serie de artículos que he preparado sobre el tema, espero que te sean de utilidad.

Tipos de Alimentos y sus beneficios en la salud
alimentos para hipertensos

Alimentos para hipertensos

Los alimentos para hipertensos pueden ayudarte a configurar una dieta, una forma de alimentarte que, sin duda, te ayudarán a bajar la presión arterial.

dormir bien

Alimentos que te ayudan a dormir bien

Si dormir bien es una tarea  imposible para ti, si te levantas a media noche despierto, si te cuesta conciliar el sueño…debes cuidar bien tu alimentación y las actividades que realizar antes de acostarte.

tipos de alimentos: nueces

Las nueces, un gran aliado contra el colesterol

Las nueces son uno de los frutos secos más exquisitos y con más propiedades que existen.

adelgazar-colesterol

Alimentos buenos para bajar el colesterol

Los alimentos buenos para el colesterol son nuestros aliados naturales en algunos alimentos para luchar contra el colesterol ¿lo sabías? Te cuento cuales son.

alimentos-afrodisiacos

El Chocolate, un aliado del corazón.

El chocolate es un aliado del corazón. Un estudio publicado por la prestigiosa revista “The British Medical Journal” ha demostrado los beneficios que el consumo del chocolate negro y en concreto el cacao, proporcionan al organismo.

alimentos para-el-cerebroAlimentos para el cerebro

Los alimentos para el cerebro nos ayudan a concentrarnos y a mejorar la memoria.

 

aumentar-el-pechoAlimentos para aumentar el pecho

Si quieres aumentar el pecho y no quieres recurrir a los implantes, puedes ayudarte con una alimentación adecuada.

 

alimentos anti-edadLos 10 alimentos anti-edad básicos. (Parte I)

El secreto para mantener una piel lo más joven posible es “alimentarla” con una dieta anti-edad.Esto es más importante que el uso de cremas y lociones. Te cuento qué alimentos anti-edad son imprescindibles.

alimentos-feliz

Alimentos para ser más feliz

Ser feliz es lo que todo el mundo busca. Te cuento que alimentos pueden ayudarte a ser más feliz.

tipos de alimentos para ser más feliz

Alimentación y Salud: fundamentales para adelgazar

¿Cuantas veces no te has parado frente al espejo y te has dicho: Glups! Estoy tan gorda que tengo que hacer algo ya?

alimentos anti edad

Los 10 alimentos anti-edad básicos (Parte II)

Sobre los 10 alimentos anti-edad básicos hoy te cuento otros cinco alimentos que son, en sí mismos, un tratamiento anti edad para la piel.

chico musculoso con un bote de glutaminaAlimentación sana para el hombre

Una alimentación sana para el hombre tiene que ser diferente a la de la mujer.

salud-y-bienestar

Alimentos para la salud y bienestar

La salud y el bienestar los podemos alcanzar a través de la alimentación adecuada. A continuación te muestro los alimentos que te ayudan en tu vida.

desórdenes alimenticios

Alimentos ricos en fibra y sus beneficios

Los alimentos ricos en fibra tienen muchos beneficios para la salud. A pesar de la insistencia de muchas dietas en eliminar los carbohidratos, lo cierto es que son absolutamente necesarios para la salud.

alimentos afrodisiacos

Alimentos Afrodisíacos

Unos cuantos alimentos afrodisíacos nos pueden convertir en una estrella en la cama.

alimentos buenos para el sexo

Alimentos ricos para el sexo y la felicidad

Los alimentos para el sexo y la felicidad pueden ayudarte a la hora de motivarte para una noche loca de amor y, en general, para elevar tus niveles de serotonina.

alimentos-para-la-ansiedad

Alimentos para la ansiedad

Necesitamos alimentos para la ansiedad, el ritmo de vida tan rápido que llevamos nos produce estrés y descontrol alimentario en ocasiones. No tenemos tiempo para nada, a veces ni siquiera para reflexionar.

marihuana para el dolorMarihuana para el dolor

La marihuana para el dolor es una terapia legal en algunos países del mundo y en 18 estados de EEUU. El dolor crónico es un problema para 6 millones de personas, solo en España.


piel-sanaPiel Sana por la Boca

La piel sana comienza por los alimentos que comemos. ¿Lo sabías?


 

alimentos afrodisiacosLos alimentos afrodisiacos para el Amor y el Sexo

Los alimentos afrodisíacos que nos ayudan para cubrir las necesidades sexuales están, además, buenísimos.


EjerciciosAlimentos para hombres: las mejores frutas

Te sugiero que si eres un hombre preocupado por la salud y la nutrición, leas este artículo. Hoy te cuento cuales son las mejores frutas para ti.

Dietas para hombresAlimentos para el Hombre del siglo XXI

Los Alimentos para el hombre son el comienzo de una serie dedicada a la alimentación en exclusiva para los hombres.


 

alimentos-buenos-para-la-vistaAlimentos buenos para la vista

Los alimentos buenos para la vista que ayudan a conservar bien los ojos y la visión son los mismos que resultan buenos para el corazón y para las arterias.


como ligarAlimentos a incluir en las dietas para hombres

Las Dietas para hombres deben llevar una serie de alimentos que os ayuden a bajar de peso a la vez que a mantener la musculatura y mejorar la salud.


alimentación saludableCómo alimentarse bien

Una buena alimentación marca la diferencia entre una buena o mala salud.  Una necesidad básica, como es alimentarse, requiere de un poco de conciencia para no resultar mal nutridos.

frutas y verdurasActividad física y Alimentación Sana

Los beneficios de la Actividad Física y la Alimentación Sana son innumerables: es la clave para un envejecimiento saludable.

Comer SanoAlimentos que curan 

¿Sabías que hay alimentos que curan? ¿Y otros que previenen enfermedades? La comida es la medicina que nos proporciona la naturaleza.

dieta saludable en la adolescenciaAlimentación saludable en la adolescencia

Realizar una alimentación saludable en la adolescencia garantiza el desarrollo y el crecimiento del joven. Es un periodo crítico pues en esta edad se producen la mayor parte de los cambios fisiológicos.

foto de maca, propiedades de la macaPropiedades de la maca

Las propiedades de la maca convierten a esta raíz en un super alimento. La maca es una planta de la familia del rábano que crece en el centro de Perú y se ha cultivado desde hace 3000 años.


superalimentosLos super alimentos

Un súper alimento es “un alimento rico en nutrientes especialmente buenos para la salud y el bienestar”.


imagen de probióticos en polvo y en cápuslasProbióticos: qué son y como funcionan

Seguramente te habrás encontrado con alimentos probióticos en las estanterías de los supermercados. Aunque existen desde hace varias generaciones, en la actualidad hay tantos productos probióticos que te pueden abrumar.


Alimentos con yodo

En este artículo tienes los más importantes alimentos con yodo. Si has llegado hasta aquí es porque ya conoces la importancia de este importante oligoelemento, fundamental para que la glándula tiroides funcione correctamente. Comer alimentos ricos en yodo te asegura que la tiroides será capaz de regular el metabolismo correctamente, entre otras muchas funciones.


Además…

Todos los consejos en Consejos de Salud

 La Alimentación saludable

Conoce los Alimentos.

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Comentarios en “Tipos de alimentos y sus beneficios en la salud

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