Guarana: todos sus secretos para adelgazar

El guaraná te va a encantar si eres de los que te gusta tomar café nada más levantarte. El guaraná es una de las formas más populares de tomar cafeína en toda América del Sur. Sus muchos beneficios para la salud y el aumento de energía que proporciona, hacen que su uso se esté extendiendo por todo el mundo pues está creciendo en popularidad. ¿Quieres conocerlo? ¡Sigue leyendo!

El guaraná, o Paullinia Cupana en su nombre técnico, es originaria de la selva amazónica, y ya se usaba hace más de 3.000 años por los indios guaraníes por sus excelentes propiedades. Entre ellas su potente efecto que agudiza la vigilancia y reduce la fatiga, así como por su famoso efecto supresor del apetito. Es por tanto, un estimulante muy eficaz que tonifica el cuerpo y su sistema inmune.

La Paullinia cupana es un excelente estimulante. De hecho tiene de un 3% a un 7% de cafeína, frente al café, por ejemplo que tiene entre 1% y 2%.

Hoy en día, el guarana es una planta trepadora que se cultiva principalmente en la selva amazónica perteneciente a Brasil. Su uso se ha extendido ampliamente en todo el mundo, gracias a sus efectos estimulantes y revitalizantes, que se adaptan muy bien a las necesidades de nuestra sociedad moderna.

Propiedades Medicinales del Guarana

Sus muchas propiedades se pueden resumir en: Energía, Antifatiga y Vigilancia

  • Aumento de la vigilancia (a corto plazo)
  • Reduce fuertemente la sensación de fatiga (a corto plazo) (especialmente si se mezcla con ginseng)
  • Aumenta la fuerza y la resistencia
  • Combate la somnolencia
  • Estimula el sistema nervioso
  • Tiene una acción tónica, es ideal para los esfuerzos musculares y por tanto para el deport, en estos casos se suele tomar con espirulina y Maca.
  • Es un alimento Afrodisíaco, porque estimula la libido y endurece las erecciones (combinado con la maca)
  • Refuerza el sistema inmune y estimula el cuerpo

foto de la planta de guarana

El guarana y la pérdida de peso

Los beneficios del guaraná en cuanto a la supresión del apetito y para la quema de grasa están probados, por ello se utiliza para promover la pérdida de peso y en combinación con una dieta de choque. En estos casos de combina con la Spirulina con el fin de prevenir deficiencias. Permite la quema de grasa, por lo que es ideal para la pérdida de peso:

  • Mejora la Digestión
  • Es un supresor natural del apetito, pues reduce el deseo de comer
  • Promueve la pérdida de peso (en sinergia con espirulina)
  • Activa la quema de grasa
  • Promueve el buen funcionamiento del metabolismo

El guarana y los problemas digestivos

  • Mejora los problemas digestivos
  • Combate la diarrea.
  • Mejora la distensión abdominal y los problemas digestivos
  • Facilita la eliminación de los residuos a través de la orina

El guarana y el cerebro

Favorece la concentración, mejora el manejo del estrés y aguidiza la Memoria, por ello se considera un excelente alimento para el cerebro.

  • Mejora el rendimiento intelectual (en sinergia con el ginseng)
  • Facilita el aprendizaje
  • Aumenta la concentración
  • Mejora los reflejos
  • Alivia las migrañas y los dolores de cabeza
  • Reduce los efectos del estrés (a corto plazo)
  • Aumenta la circulación sanguínea

alimentos-para-el-cerebro

Efectos Secundarios del guarana

El Guaraná no está recomendado para mujeres embarazadas o niños pequeños.

Se debe consumir con moderación, ya que tiene numerosos efectos secundarios si uno se excede con la dosis. Sin embargo, en la dosis recomendada, es muy difícil que presente efectos secundarios.

Entre los efectos secundarios por exceso de dosis se encuentran un aumento de la presión arterial, palpitaciones en el corazón y acidez estomacal. Exactamente los mismos efectos que proporciona el café. Además:

  • Puede aumentar el insomnio y la ansiedad, incluso cierta agitación (especialmente cuando se toma por la noche)
  • Puede causar náuseas y vómitos

Dosis recomendada del Guaraná

Lo mejor es consumir guarana en la mañana o al mediodía, por sus efectos estimulantes. Sin embargo, el guaraná también puede tomarse por la noche si lo que se quiere evitar es quedarse dormido. Por ejemplo si se está conduciendo.

En este caso la planta aporta un considerable aumento de la vigilancia en el corto plazo. La dosis recomendada de guarana es de 2-4 gramos al día.

Los brasileños consumen justo el doble de esta dosis, pero lo cierto es que en Brasil solo se toma este estimulante.

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