Propiedades de la piña: diurética y deliciosa

¿Conoces las propiedades de la Piña?  Debes saber que ésta es una fruta tropical cuyo uso se popularizó en el mundo gracias a su descubrimiento en Brasil por las tropas españolas. Además es un alimento muy recomendable por sus vitaminas y sus propiedades depurativas. Sigue leyendo y te convertirás en un amante de esta deliciosa fruta.

La piña recibe el nombre de ananás que significa fruta excelente. Es excelente para las dietas adelgazantes porque aporta enzimas que activan el metabolismo y la eliminación de grasa y son antiinflamatorias. Tiene muy pocas calorías y mejora la digestión.

Pertenece a la familia de las Bromeláceas, que son plantas tropicales que necesitan del calor y el sol para crecer con todo su potencial. Veamos en detalle su composición.

Propiedades de la piña y sus beneficios en la salud

fotografia de varias piñas en el aire, propiedades de la piña

  • 85% de agua.
  • Fibra
  • Vitaminas: C-mucha-B6, B1 y E.
  • Minerales: Magnesio, Yodo, Cobre, Potasio, Fósforo, calcio y Maganeso.
  • Hidratos de carbono.
  • Acido fólico, cítrico, málico y oxálico.
  • Eninas: Bromelaina.
  1. Enzimas: Activan el metabolismo, provoca la eliminación de grasa, mejoran la digestión y tienen efecto antiinflamatorio.
  2. Fibra y agua: Tanto la fibra como el agua producen un efecto diurético.
  3. Energía: La piña tiene azúcares simples, sacarosa, glucosa y fructosa.
  4. Vitaminas y Minerales: Sus vitaminas junto con los minerales que tiene son  buenos para la tiroides y las células nerviosas. Favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

Propiedades de la piña beneficiosas

  • Alta capacidad diurética y depurativa pues elimina de los intestinos las bacterias y parásitos que pudiera tener.
  • Gran capacidad laxante por la fibra que contiene.
  • Reduce el colesterol
  • Lucha contra la anemia por su ácido fólico.
  • Es desengrasante y depuradora al ser diurética y laxante.
  • Ayuda en la creación de los glóbulos rojos y las defensas.
  • Su consumo reduce la obesidad.
  • Actúa como antiinflamatorio gracias a la bromelaina.

Consejos para conservar mejor la piña:

  1. La piña, el fruto, debe madurar en el árbol. Por ello no se puede coger verde y dejarla madurar sin más.
  2. A la hora de escogerla en el mercado debe tener unas hojas en perfecto estado y estar dura al apretarla. 
  3. No debes meterla en la nevera, pues pierde sabor y muchas de sus propiedades, es mejor conservarla fuera.

Dieta de la Piña:

Existe una dieta muy sencilla de hacer que solo dura 2 días- se puede ampliar a 4 si incluyes proteínas-.

Se trata de tomar durante 2 días 4 raciones de piña acompañada de su zumo y la ingesta de tés, especialmente té verde, que refuerza las propiedades de la piña.

Es una dieta ideal para hacer después de los excesos de las vacaciones de Navidad, por ejemplo.

Si quieres prolongar la dieta 2 días más en este caso debes incluir la toma de 200 gramos de carne baja en grasa como pavo, pollo, conejo o ternera.

En cualquier caso la piña o ananás, es excelente como acompañamiento de muchos platos, como la carne y el pollo, en ensaladas, con helado y en general combina bien con todos los postres.

Su sabor jugoso y fresco le da un toque tropical a cualquier plato que prepares. Se ha llegado a incluir incluso en la pizza, siendo famosa la pizza de piña.

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Comentarios en “Propiedades de la piña: diurética y deliciosa

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