Las Frutas y sus beneficios para la salud

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Las frutas son un alimento fundamental para la alimentación humana. Nos proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento del cuerpo. La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales, por ello, las personas que comen frutas como parte de una dieta saludable en general tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

Pero no solo eso,  una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales. Además de ciertos tipos de cánceres, obesidad y la diabetes tipo 2.

Si te parece poco, comer frutas, dentro de una dieta saludable, puede reducir la presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y frenar la osteoporosis.

Pero lo mejor es que te convenzas por tí mismo. Para ello he preparado una serie de artículos donde hablo de los beneficios concretos de cada fruta. ¡No te los pierdas!

Las Frutas y sus beneficios para la salud

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Propiedades del aceite de coco para la piel

Para reducir la grasa abdominal lo mejor es hacer una serie de ejercicios de abdominales. Si los combinas con los consejos que te doy podrás conseguir un vientre plano.

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Qué rica la fresa!

La fresa es un fruto silvestre con muchas propiedades y muy adecuada para utilizarla como alimento en las dietas para bajar de peso.

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El plátano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad

El plátano es un alimento anti estrés y el más beneficioso para el sistema nervioso. Esto se debe a la importante cantidad de potasio que contiene.

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Piña: Diurética, laxante, deliciosa

Es una fruta deliciosa- ananas significa fruta excelente entre los indígenas brasileños-ideal para incluir en todo tipo de dietas: adelgazantes y depurativas.

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Zumos de Fruta y Néctar

Para que valores este excelente alimento te cuento todos los beneficios de los zumos de frutas sobre la salud.

imagen de una rodaja de sandíaPropiedades de la sandía

La sandia es una de las frutas estrella del verano por sus cualidades hidratantes, Sacia la sed y aporta una sensación de frescor a la boca. Es también una fruta enormemente saciante que nos ayuda en cualquier dieta, pero se trata de un alimento con muchas más cualidades.


Propiedades de la manzanaPropiedades de la manzana

Las propiedades de la manzana suponen importantes beneficios en la salud, tal y como nos dice el archiconocido refrán inglés: “An Apple per a day takes the doctor away” ( una manzana al día te mantiene alejado del médico).


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Los Beneficios de la naranja para la salud son enormes. La naranja no solo te ayuda con los constipados, también es buena para el corazón, para prevenir el cáncer, para bajar el colesterol malo…¡Y hasta para adelgazar!


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Propiedades del kiwi

Las propiedades del kiwi lo convierten en un súper alimento. Además de delicioso, refrescante y saciante, el kiwi tiene unos nutrientes que le convierten en una fruta imprescindible.

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Alimentos para hombres: la mejor frutas

Te sugiero que si eres un hombre preocupado por la salud y la nutrición, leas este artículo. Hoy te cuento cuales son las mejores frutas para ti.

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Como Perder Peso Rápidamente con deliciosos Batidos de Fruta

Si quieres adelgazar sin tener que sufrir, sigue las recetas de estos batidos de frutas deliciosos.

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La Vitamina C de las naranjas:aliada de tu salud

La vitamina C hace que las naranjas se conviertan en tu aliado perfecto para prevenir y luchar contra el constipado.

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Naranja Amarga: Estimulante del Metabolismo

La naranja amarga se usa como un componente del gran número de estimulantes del metabolismo que existen.

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La Naranja: indispensable en tu cocina

La naranja es una de las frutas más deliciosas que existen. ¿No crees?, es jugosa, carnosa, huele bien y, además sabe mejor. Por si todo esto fuera poco la naranja tiene excelentes propiedades.

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Fruta y verdura de otoño

Frutas y Verduras de otoño son las que hacen su aparición en septiembre y ya es posible deleitarse de sus diferentes sabores.

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Beneficios de la Naranja

Los Beneficios de las naranjas para la salud son enormes. La naranja no solo te ayuda con los constipados, también es buena para el corazón, para prevenir el cáncer, para bajar el colesterol malo…¡Y hasta para adelgazar!

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Kiwi: la mejor fruta para el estreñimiento

¿Sabías que el kiwi es la mejor fruta para el estreñimiento? Pues si, aparte de sus muchos beneficios para la salud, hay que sumar sus propiedades digestivas y sus propiedades laxantes.

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Nutrientes del kiwi

Los nutrientes del kiwi convierten a esta fruta es una de mis preferidas. Llevo una vida muy activa- demasiado activa en ocasiones- y necesito una alimentación que me permita desarrollar todas las actividades que hago a lo largo del día.


 fotografía de un aguacate partido por la mitad, beneficios de aguacateBeneficios del aguacate

Los beneficios del aguacate para nuestra salud son muchos. Es muy probable que conozcas su alto valor en grasas monoinsaturadas (grasas buenas) pero hay muchas otras razones que lo convierten en un súper alimento. Sigue leyendo y conoce los efectos del aguacate en nuestro cuerpo. Te sorprenderás.


Te aconsejo que leas Alimentos saludables que componen una dieta sana

y conoce los alimentos.

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Comentarios en “Las Frutas y sus beneficios para la salud

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