Kiwi: la mejor fruta para el tránsito intestinal


¿Sabías que el kiwi es la mejor fruta para favorecer el tránsito intestinal? Pues si, aparte de sus muchos beneficios para la salud, hay que sumar sus propiedades digestivas.

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Te explico en este artículo porqué debes incluir el kiwi Zespri en tu dieta diaria, y no solo por la importante cantidad de vitamina C que tiene, también si quieres mejorar tus digestiones y favorecer el tránsito intestinal.

Las propiedades del kiwi Zespri lo convierten en la mejor fruta para el tránsito intestinal.

Propiedades Digestivas del kiwi

El kiwi Zespri tiene un contenido muy alto de fibra soluble. En concreto ronda los 3 gramos por pieza de 100 gramos.

transito-intestinal-El kiwi tiene una  enzima del grupo de las llamadas Proteasas  que se llama Actinidina.

¿Que hace la Actinidina?  Pues fundamentalmente mejora la digestión y el metabolismo y supone la mitad de todo el contenido de fibra soluble del kiwi.

La actinidina mejora la digestión porque consiguen romper las proteínas de los alimentos en péptidos y aminoácidos mediante la adición de agua. Lo que quiere decir es que, añadiendo agua, se consiguen metabolizar mejor (puesto que se descomponen antes) las proteínas de determinados alimentos como las carnes, huevos, leche, pescado…

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¿Como mejora la digestión la actinidina y la fibra soluble?

  • La fibra soluble protege la mucosa digestiva de la acidez y la gastritis.
  • Normaliza el tránsito intestinal.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Favorece la lucha contra la obesidad

1. La Actinidina ayuda a digerir mejor las proteínas permitiendo digestiones más rápidas y evitando molestias como la acidez, la pesadez  y la gastritis

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2. La fibra soluble normaliza el ritmo intestinal porque provoca la formación de heces más blandas y voluminosas.

Además de los beneficios del kiwi para favorecer el tránsito intestinal…

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Comentarios en “Kiwi: la mejor fruta para el tránsito intestinal

  1. Jorge AlbertoJorge Alberto

    Muy beneficioso salió el kiwi, ahora lo tomare en cuenta

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