Batidos de Melocotón y de Manzana

Te muestro 2 fantásticos batidos de frutas. Su sabor delicioso, sus vitaminas y nutrientes y sus calorías hacen que estos batidos sean una buena opción para bajar de peso sin sufrir.

Estas recetas para adelgazar de batidos de melocotón y de manzana, puedes hacerlas tranquilamente en casa. No son nada complicadas. Solo necesitas los ingredientes: fruta principalmente, y una batidora. ¿Conoces alguna receta más sencilla?

Batidos: de melocotón y linaza

¡Me encanta este batido! Es muy dulce y aromático. Me recuerda al verano. Con un mínimo de ingredientes – leche, duraznos congelados, y el aceite de linaza – es fácil de hacer, también. Eso es todo! Tan simple y dulce, sin embargo, es uno de los mejores batidos que ayuda en la pérdida de peso!

imagen de batidos

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 melocotón grande o uno y medio de tamaño mediano
  • 2 cucharaditas de aceite de linaza para cocinar

Receta: Mezcla la leche los melocotones hasta que estén suaves en una batidora, añade después el aceite de linaza.

Información Nutricional del Batido de melocotón

Calorías: 330 calorías

Nutrientes y calorías en 150 gramos de melocotón

  • Grasas Totales: 0.39 g
  • Carbohidratos Totales: 14.7 g
  • Fibra: 2.3 g
  • Azúcar: 12.9 g
  • Proteinas: 1.4 g
  • Vitaminas:  A: 10%   y C  :  17%
  • Calcio: 1%
  • Hierro:  2%
  • Calorías: 60

Nutrientes y calorías en 100 ml de leche desnatada

  • Calorías: 33 kcal
  • Proteínas: 3,45 g
  • Proteínas: 3,45 g
  • Grasas: 0,05 g
  • Colesterol: 0,16 mg
  • Carbohidratos: 4,7 g
  • Sodio: 60 mg

Nutrientes y calorías de 2 cucharaditas de aceite de linaza

  • Calorías: 220 kcal
  • Grasa:27 g
  • Grasa Saturada 4 g
  • Grasa Poliinsaturada 2,8 g
  • Grasa Monoinsaturada 20 g

Batidos: de manzana y yogur

imagen de batidos

El color de este batido te sorprende: ¡Verde Brillante!. Si el color, ya es por si  mismo, muy atractivo, su sabor te deja KO: delicioso y refrescante. Lo mejor: sus pocas calorías y lo saludable que es.

Ingredientes del batido de manzana y yogur

  • 1/2 taza de leche descremada o leche de soja
  • 1 yogur de vainilla desnatado
  • 1 cucharadita de especias para pastel de manzana
  • 1 manzana picada de tamaño mediano
  • 2 cucharadas de mantequilla de anacardo ( si no tienes puedes sustituirlo por mantequilla normal)
  • 6 cubitos de hielo

Receta: Coloca todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta que esté suave. Un secreto: Puedes comerlo con cuchara.

Información Nutricional del Batido de manzana

Calorías: 179 calorías
Nutrientes y calorías en 50 ml de leche desnatada (media taza)

  • Calorías: 17 kcal
  • Proteínas: 1,80 g
  • Grasas: 0,02 g
  • Colesterol: 0,8 mg
  • Carbohidratos: 2,4 g
  • Sodio; 30 mg

Nutrientes y calorías en un yogur desnatado

  • Calorías: 50
  • Grasas 1%
  • Colesterol: 5 mg.
  • Sodio 175 mg
  • Potasio 579 mg
  • Vitamina C: 3%
  • Calcio 54%
  • Hierro: 1%

Nutrientes y calorías en una manzana

  • Calorías: 52
  • Grasas Totales: 0.17g
  • Carbohidratos: 13.81g
  • Fibra: 2.4 g
  • Azúcar: 10.39 g
  • Proteinas: 0.26g
  • Vitaminas:  A -1% , C:  8%
  • Calcio 1%
  • Hierro: 1%

Información nutricional en 10 gramos de mantequilla

  • Calorías: 60
  • Grasas Totales: 0,5 g
  • Sodio: 0,1 mg
  • Carbohidratos: 0,2 g
  • Proteínas 0,1 g[/twocol_one_last] 

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Comentarios en “Batidos de Melocotón y de Manzana

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