Los alimentos y nutrientes: como influyen en nosotros

Los alimentos y los nutrientes que nos proporcionan, junto con el agua, son las fuentes de nuestra vida. Para poder tener una vida sana es necesario encontrar
un equilibrio entre la nutrición, su coste, el tiempo que nos lleva buscar los alimentos y prepararlos, el bienestar animal y el impacto ambiental. 

También debemos saber que cuando ingerimos alimentos éstos son asimilados por las células de nuestro organismo, con el objeto de producir energía, mantener la vida, o estimular el crecimiento.

Conocer bien los alimentos y sus nutrientes, por tanto, nos da información sobre su utilidad y sus características nutricionales.

En Adelgazar y Salud analizo muchos alimentos desde un punto de vista nutricional, y por tanto físico, y también desde un punto de vista social, psicológico y culturalA continuación encontrarás todos los artículos que he publicado sobre los alimentos para que los conozcas, sepas cuales son sus efectos en tu cuerpo y puedas disfrutar de ellos.

Artículos sobre Alimentos y Nutrientes


Las proteínas

¿Cuánta proteína debo consumir?

Los alimentos con proteínas animales

10 Alimentos con proteínas vegetales

Las proteínas en los alimentos

Tipos de proteínas según su origen

Todo sobre las proteínas

Todo sobre la proteína de suero de leche

Aminoácidos, los imprescindibles

Propiedades del tofu

Proteínas para mujeres ¿Por que son tan importantes?

Todo sobre la quinoa

Cómo preparar la quinoa

Proteínas para aumentar la masa muscular

Batido de proteínas para adelgazar: cacao y plátano

Batidos para después de entrenar

Tablas de proteínas y alimentos que las contienen

Batidos verdes desintoxicantes

Alimentos permitidos en la Dieta Paleo

L-carnitina, para desarrollar músculo y quemar grasa


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Las grasas

¿Porque la acumulación de grasas es nuestra enemiga?

Grasas buenas y malas: sus efectos en la salud

Hoy comemos un menú con alimentos quema grasas

Termogénesis: la respuesta del cuerpo ante las grasas

Reportaje sobre la Garcinia Cambogia

Todo sobre el colesterol

Alimentos prohibidos para el colesterol


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Los suplementos deportivos y dietéticos

Suplemento para bajar de peso: Quitosano, para bloquear la grasa

Todo sobre el chitosan

Alimentación sana: beneficios de la chía

Los secretos de la Jalea Real

La Maca

Omega 3, un ácido esencial en tu alimentación

El Acido linoleico: suplemento quema grasa

Picolinato de cromo: suplemento para perder peso

Las Mejores Pastillas para Adelgazar

La creatina, el suplemento más eficiente

Bebidas Energéticas: Todo lo que debes saber

Bebidas Energizantes: Peligros

Probióticos: qué son y como funcionan

Taurina, el aminoácido más eficaz

Suplementos Deportivos: Investigación

Bebidas deportivas: no aptas para tus hijos


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Alimentación y Sexualidad

Alimentos buenos para el sexo

Los alimentos afrodisiacos para el Amor y el Sexo

Alimentos para el sexo y la felicidad

Alimentos para aumentar el pecho

Alimentos Afrodisiacos

La mejor Alimentación durante la lactancia


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Adelgazar

Te verde para perder peso

El café te ayuda a adelgazar

El gluten de trigo para adelgazar

¡Los carbohidratos ayudan a adelgazar!

Efectivo menú con alimentos quema grasa

Dieta del Limón

Alimentos para Adelgazar

Alimentos alcalinos

Recetas para adelgazar

Alimentos que ayudan a bajar de peso

Comida para Adelgazar online

El perejil para Adelgazar


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Aceites

¿Que tipo de aceite de oliva elijo?

Propiedades del Aceite de Oliva

Todos los beneficios del aceite de oliva en la salud

El cosmético más barato e hidratante: El aceite de oliva

Aceite de Semillas de lino: alimento para culturistas

5 sorprendentes beneficios de la leche de coco

¿Aceite de palma? tu elijes

Alimentos con aceite de palma

Beneficios del Aceite de Argán

7 Beneficios de las semillas de sésamo

Ghee, la mantequilla mágica


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Frutas

El plátano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad

Tres dietas del plátano rápidas y saciantes

Piña: diurética, laxante y deliciosa

¡Que rica la fresa!

Propiedades de la manzana ¡Descúbrelas!

Beneficios del vinagre de manzana para adelgazar

Propiedades de la sandía

Beneficios del aguacate

Las Frutas y sus beneficios para la salud

Zumos de Frutas y Néctares

Alimentos para hombres: las mejores frutas

Propiedades del aceite de coco para la piel

Como Perder Peso Rápidamente con deliciosos Batidos de Frutas

Batidos de melocoton y manzana 

Comida vegetariana fácil y sana

Reglas de la cocina vegetariana

Inconvenientes de ser vegetariano

Todo sobre el vegetarianismo: lo que debes saber

Beneficios del aguacate para la piel y el cabello

Las judías, una verdura muy versátil

Frutas y verduras de otoño

Níscalos, el placer de otoño

Propiedades del calabacín

La alcachofa para adelgazar

9 Beneficios de la Remolacha

Consejos para comer verdura: te enamorarás de ella

Tipos de verduras para todos los gustos

Especial Ensaladas

Ensaladas originales: ensalada liquida

Ideas para un baby shower: Ensalada de Ambrosía

Ensalada de verduras deliciosa y baja en calorías

Ensalada para cenar

Ensalada César

Ensaladas originales: ensalada de quinoa con pera

Ensalada de verano de queso manchego y piñones

Recetas de Ensaladas fáciles

Ensaladas para bajar de peso


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Alimentación y Salud

Alimentación y Salud: fundamentales para adelgazar

La buena alimentación o el Mood Food

Los alimentos saludables que componen una dieta sana

Alimentos ricos en fibra y sus beneficios

Tipos de Alimentos y sus beneficios en la salud

Alimentos dañinos para la salud

5 alimentos con sal escondida que son una trampa

Una dieta balanceada debe incluir el pan

Beneficios de la chía

¿Qué es la nutricosmética?

La Alimentación saludable

Porqué es tan importante comer sano

Cómo alimentarse bien

Actividad física y Alimentación Sana

Dieta y Salud

Beneficios de Comer Bien

Nutrición Deportiva

GUÍA completa de la Alimentación durante el embarazo

Especial Alimentos para el cerebro

Vitaminas para la memoria

“Dieta equilibrada” para tu cerebro

Alimentos para el cerebro

El cerebro humano: una maquinaria perfecta

Comprueba tu inteligencia emocional

En qué consiste el movimiento slow food

El moho en los alimentos


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Alimentos que curan

Alimentos antinflamatorios

Alimentos buenos para la vista

Alimentos para la ansiedad

Alimentos para hombres: las mejores frutas

Alimentos buenos para bajar el colesterol

Alimentos para aumentar el pecho

Alimentos que aceleran el metabolismo

Alimentos que te ayudan a dormir bien

Alimentos Antioxidantes

Alimentos antiinflamatorios

Loa alimentos anticancerígenos más importantes

Combate el estreñimiento con dieta

Alimentos laxantes

Alimentos que curan 

Los superalimentos

Alimentos con antioxidantes naturales


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Los Superalimentos

Beneficios de la Chia

Propiedades de la maca

Semillas de lino: el mejor alimento para culturistas

Los Super Alimentos ¿Existen?

Conoce los potentes beneficios de la soja

Leche de girasol, fuente de energía para preparar en casa

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Alimentos específicos para hombres

Alimentos para el Hombre del siglo XXI

Alimentos a incluir en las dietas para hombres

Alimentos para hombres: las mejores frutas

Qué deben comer nuestros abuelos

Alimentación sana para el hombre

Los mejores alimentos para el hombre


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Alimentos Laxantes y Diuréticos

Alimentos ricos en fibra y sus beneficios

Alimentos laxantes

Kiwi: la mejor fruta para el estreñimiento

Remedios para el estreñimiento: ejercicio y fibra

Piña: dieurética, laxante y deliciosa.

Supresores del hambre: la fibra

Alimentos laxantes muy eficaces

Propiedades del te, conoce sus beneficios

Los 4 diuréticos naturales más eficaces

Remedios más eficaces para la retención de líquidos

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Colesterol

Las nueces, un aliado contra el colesterol

Alimentos buenos para bajar el colesterol

Bajar el colesterol: alimentos que te ayudan

El chocolate, un aliado del corazón

Dieta para bajar el colesterol

Todos los beneficios del aceite de oliva en nuestra salud

Todo sobre el colesterol


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Hipertensión

Alimentos para hipertensos

Dieta para hipertensos

Tensión Arterial alta: combátela con una dieta

Todo sobre la hipertensión


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Anti-edad

Los 10 alimentos anti edad básicos Parte I 

Los 10 alimentos anti edad básicos Parte II

Alimentos Antioxidantes

Piel Sana por la Boca


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Los Alimentos y el Bienestar

Alimentos para ser feliz

Alimentos para ser más feliz

Alimentos para mejorar la salud y el bienestar

Alimentos que te ayudan a dormir bien

La Nutrición y el Bienestar


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Vitaminas y Minerales

¿Qué vitaminas te convienen?

Que son las vitaminas y minerales

Los nutrientes esenciales en los alimentos

Porque debes tomar un suplemento de vitaminas

Qué vitaminas me convienen

Consejos para elegir un suplemento de vitaminas y minerales

La Vitamina C de las naranjas: una aliada de tu salud

Beneficios del Hierro para la salud

Beneficios del magnesio

Beneficios de la vitamina E

Los micronutrientes esenciales para vivir

Todo sobre la vitamina B

Vitaminas para al caída del cabello

Causas de la caída del cabello

Vitaminas para la piel

Vitamina B6: descubre su poder

Propiedades del hierro

Conoce la vitamina D

Alimentos con vitamina D

Alimentos ricos en Potasio

Alimentos ricos en vitamina A

La biotina o vitamina H para la piel y el cabello


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Especial Calcio

¿Es sana la dieta sin lácteos?

Dieta rica en Calcio

¿Que come nuestro esqueleto? Parte I

¿Que come nuestro esqueleto? Parte II

El calcio en la dieta también sirve para adelgazar

Tabla de calorías de los quesos

El calcio y la dieta


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Consejos prácticos sobre Alimentación

Cómo ahorrar en la compra de alimentos

Como ahorrar en las compras de Navidad

Cómo preparar las comidas de Navidad

Productos online para tu compra diaria

Aplicaciones para bajar de peso: MyfitnessPal

Picoteo Sano: los Chips de Grefusa

¿Es segura la compra de medicamentos en Internet?

Tiendas on line de alimentación y aplicaciones para una dieta sana

Publicidad en la alimentación: mentira podrida  


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Alimentos con fibra

Supresores del hambre: la fibra

Alimentación sana: beneficios de la chía

Ensaladas originales: ensalada de quinoa con pera

Las semillas de lino: el mejor alimento para culturistas

Los super alimentos ¿Existen?

El gluten de trigo otro mito de las dietas

¡Los carbohidratos ayudan a adelgazar!

Receta de tarta de manzana light para chuparse los dedos


Nutrición deportiva

Semillas de lino: el mejor alimento para culturistas

Nutrición Deportiva: Prepárate para correr

Alimentos para aumentar la masa muscular

Dieta especial fitness para culturistas


Además de Alimentos y Nutrientes, si quieres conocer más consejos sobre una buena alimentación y sus beneficios, te recomiendo que visites: Alimentación Saludable

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