Adelgazar y Salud

Dietas para perder peso, consejos de nutricionista

16/05/2012
by Redacción Blogland
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3º Día de la Dieta del Limón.

Listado de artículos de la serie Dieta del Limon

  1. 6º día de la dieta del limón
  2. 5º Día de la dieta del limón
  3. 4º día de la dieta del limón
  4. 3º Día de la Dieta del Limón.
  5. 2º día de la dieta del limón
  6. Hoy empezamos la Dieta del limón
  7. Baja una talla de pantalón en 7 días
  8. 7º y último día de la dieta del limón

¡Ya estamos en el tercer día de la dieta del Limón!. ¿ Como lo lleváis? Tenéis que haber  notado la pérdida de peso. Verás que esta dieta es fácil de llevar, se come bastante, pero de forma ordenada, según el objetivo que nos marcamos cada día.

Bien, vamos a abordar el miércoles con ilusión.

dieta del limón

Vamos a por el 3º día de la dieta del limón

El objetivo del miércoles de la dieta del limón es regular el azúcar en la sangre.

¿Por qué es este nuestro objetivo? ¡Porque es una de las mejores maneras de perder peso! Si una persona tiene el azúcar demasiado alto o demasiado bajo es más probable que le venza el deseo de comer con el consiguiente almacenamiento del azúcar en forma de grasas.

¿Cómo vamos a conseguirlo? En primer lugar, vamos a rociar las  comidas con 1-2 cucharadas de zumo de limón.  Al igual que el vinagre, el limón ayuda a descomponer el azúcar de forma gradual en el torrente sanguíneo. Para obtener el control del azúcar en la sangre vamos a:

1. Comer proteínas en cada comida ( las proteínas retrasan la descomposición de los carbohidratos y las grasas).

2. Comer a intervalos regulares.

3. Bajo ningún concepto saltarse el desayuno. Seguir leyendo →

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15/05/2012
by Redacción Blogland
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2º día de la dieta del limón

Listado de artículos de la serie Dieta del Limon

  1. 6º día de la dieta del limón
  2. 5º Día de la dieta del limón
  3. 4º día de la dieta del limón
  4. 3º Día de la Dieta del Limón.
  5. 2º día de la dieta del limón
  6. Hoy empezamos la Dieta del limón
  7. Baja una talla de pantalón en 7 días
  8. 7º y último día de la dieta del limón

Hola a todos los que estáis haciendo la dieta del limón. Hoy ya es martes, segundo día de la dieta, y seguro que algo de volumen y de peso habéis bajado ya. ¿ No os lo notáis un poco?

dieta-del-limonVenga, vamos ya a por el segundo día de la dieta. No vais a pasar hambre.

Dieta del limón.Objetivo del martes: quemar grasa

Actualmente se sabe que utilizar la vitamina C que tiene el limón, presenta muchas ventajas. ¿Por qué?

La vitamina C es uno de los nutrientes más eficaces para quema de grasa y la  pérdida de peso. Principalmente se encuentra en frutas y verduras.

Las frutas y verduras son unas estupendas aliadas en las dietas, por la fibra y las pocas calorías que tienen.

Asi que hoy, junto con la bebida de limón que tomamos  por la mañana, vamos a tomar, al menos, 5 porciones de frutas y verduras durante todo el día. Para alcanzar nuestro objetivo, las frutas las mezclaremos con cereales,verduras congeladas o naturales y un aperitivo de frutos secos si tenéis hambre.

Vamos a ello.

Menú del martes de la dieta del limón.

Nada más levantarnos: beber nuestra limonada. os recordamos que la manera de hacerla la tenéis en el artículo: Baja una talla de pantalón en 7 días. Se compone de agua caliente y zumo de limón.

Desayuno

  • 1 huevo cocido
  • 2 rebanadas de pan integral tostado con una extensión fina de mantequilla
  • un tomate a la plancha
  • 1 manzana
  • 300 ml de soja o la leche orgánica Seguir leyendo →
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14/05/2012
by Redacción Blogland
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Hoy empezamos la Dieta del limón

Listado de artículos de la serie Dieta del Limon

  1. 6º día de la dieta del limón
  2. 5º Día de la dieta del limón
  3. 4º día de la dieta del limón
  4. 3º Día de la Dieta del Limón.
  5. 2º día de la dieta del limón
  6. Hoy empezamos la Dieta del limón
  7. Baja una talla de pantalón en 7 días
  8. 7º y último día de la dieta del limón

Hoy empezamos la Dieta del Limón. Con esta serie de artículos, que durarán una semana, vamos a hacer una dieta, día a día, hasta llegar al domingo. La dieta del limón nos va a permitir bajar una talla de pantalón fácilmente y, lo más importante, sin pasar hambre.

Antes de empezar la dieta es conveniente haber hecho la Dieta de Desintoxicación un día antes, por ejemplo el domingo, antes de empezar el lunes con ella. Si no te ha dado tiempo, no te preocupes, empezamos hoy.

Objetivo del lunes con la dieta del limón: poner en marcha el sistema digestivo.

El objetivo del lunes es beber un montón de limonada, en el artículo Baja una talla de pantalón en 7 díasos explicamos como prepararla.

Tienes que beberla desde el momento en que te levantas y justo antes de acostarte. ¿Por qué? Como el agua, el limón es excelente en el impulso inicial del sistema digestivo, ayudando a tu cuerpo a realizar movimientos intestinales- hacer de vientre-y eliminar las toxinas.

También es un inhibidor natural del apetito.

¿Cómo lo hacemos? Tan pronto como te levantes, toma un vaso de zumo recién exprimido de limón y  agua.

Para el resto del día, lleva contigo una botella de agua.Trata de beber entre las comidas para ayudar a suprimir el apetito.

dieta limón

Menú del lunes de la dieta del limón

¡Nos levantamos! Bebe limonada de zumo de limón y agua caliente.

Desayuno

  • Fuente de ensalada de frutas, yogur y 2 cucharadas de avena.
  • 300 ml de leche de soja.

Media Mañana

  •  8 almendras sin sal
  • Vaso de zumo de fruta fresca que se diluye con agua.

Comida

  • Sopa casera de verduras.
  • Sándwich de pan integral y queso bajo en calorías.

Merienda

  •  2 galletas de avena
  • 2 o 3  tomates y una cucharada de queso cottage o similar.

Cena

  • pescado a la parrilla, pollo o tofu con salsa de limón y aceite de oliva (3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de jugo de limón y la mitad de un diente de ajo).
  • Verdura de hojas verdes salteadas en un wok con 1 cucharadita de semillas de sésamo.
  • 2 melocotones cocidos y con canela.
Antes de acostarte:
  • zumo de limón y agua caliente

Mañana continuamos con el día 2 de la dieta del limón. Prepárate. Si quieres recibir la dieta en tu mail, suscríbete, es mucho más cómodo. Smile

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13/05/2012
by Redacción Blogland
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Baja una talla de pantalón en 7 días

Listado de artículos de la serie Dieta del Limon

  1. 6º día de la dieta del limón
  2. 5º Día de la dieta del limón
  3. 4º día de la dieta del limón
  4. 3º Día de la Dieta del Limón.
  5. 2º día de la dieta del limón
  6. Hoy empezamos la Dieta del limón
  7. Baja una talla de pantalón en 7 días
  8. 7º y último día de la dieta del limón

Dieta del limón. Hoy inauguramos una dieta que ha dado unos resultados extraordinarios. Se trata de la dieta del limón.

dieta del limón

Antes de empezar la dieta del limón comencemos con una cura de desintoxicación

Con ella puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana. Os vamos a ir contando en varios artículos que debéis comer cada día y el objetivo de la alimentación de cada día de la semana.

También debemos advertiros de que esta dieta, al ser tan rápida, tiene un gran efecto rebote, por lo que os aconsejamos que, justo al terminar, no volváis a vuestra rutina alimenticia, empezad a hacer algo de deporte, que ayuda a mantenerse en el peso ideal. En este blog podéis encontrar consejos y actividades deportivas para empezar a hacer ejercicio.

Antes de iniciar la dieta de verdad, vamos a  liberar nuestro cuerpo de toxinas y poner en marcha su sistema digestivo.

¿Porque vamos a desintoxicar el cuerpo antes de empezar la dieta?

Porque morirse de hambre pone al cuerpo en un estado de privación que provoca que el cuerpo a produzca más residuos. Por ello vamos a estar un día entero comiendo muchos alimentos naturales, que ayudan en el proceso de desintoxicación junto con la ingesta de agua para ayudar en el proceso de drenaje y eliminar toxinas.

Para impulsar el proceso de limpieza vamos a  beber vasos de limonada a temperatura ambiente durante todo el día. Fuera el café, el té y el alcohol!.

Durante todo el día vamos a tomar una limonada cada vez hasta completar las cantidades que os mostramos y una sopa de verdura.

¿ Como se hace la limonada de la dieta del limón?

  •  1-1 ½ limones – exprimidos. Reservar 2 cucharadas.
  • 300 ml de agua filtrada
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce (o un palo de canela , si se prefiere, es para quitarle la acidez al limón)
  • Una pizca de pimienta de cayena.

Para hacer la limonada, hay que mezclar las 2 cucharadas de zumo de limón recién exprimido, 300 ml de agua filtrada y, o bien 2 cucharaditas de jarabe de arce orgánico o un palo de canela y una pizca de pimienta de Cayena.

Durante el día de desintoxicación tomaremos una sopa de verduras. Seguir leyendo →

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