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Dieta del Limón II: hoy empezamos

Hoy empezamos la Dieta del Limón. Con esta serie de artículos, que en total son 7, (la duración de la dieta) vas a bajar una talla de pantalón en una semana, hasta llegar al domingo. Lo más importante: sin pasar hambre.

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Antes de empezar la dieta es conveniente haber hecho la Dieta de Desintoxicación un día antes, por ejemplo el domingo, antes de empezar el lunes con ella.

Puedes verlo aquí: Dieta del Limón I: baja una talla de pantalón en 7 días

Si no te ha dado tiempo, no te preocupes, empieza hoy.

Objetivo del lunes de la dieta del limón: poner en marcha el sistema digestivo.

El objetivo del lunes es beber un montón de limonada, en el artículo Baja una talla de pantalón en 7 días, te explico como prepararla.

Tienes que beberla desde el momento en que te levantas y justo antes de acostarte. ¿Por qué? Como el agua, el limón es excelente en el impulso inicial del sistema digestivo, ayudando a tu cuerpo a realizar movimientos intestinales- hacer de vientre-y eliminar las toxinas.

También es un inhibidor natural del apetito.

¿Cómo lo haces? Tan pronto como te levantes, toma un vaso de zumo recién exprimido de limón y  agua.

Para el resto del día, lleva contigo una botella de agua.Trata de beber entre las comidas para ayudar a suprimir el apetito.

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Menú del lunes 

¡Nos levantamos! Bebe limonada de zumo de limón y agua caliente.

Desayuno

  • Fuente de ensalada de frutas, yogur y 2 cucharadas de avena.
  • 300 ml de leche de soja.

Media Mañana

  •  8 almendras sin sal
  • 1 Vaso de zumo de fruta fresca.

Comida

  • Sopa casera de verduras.
  • Sándwich de pan integral y queso bajo en calorías.

Merienda

  • 2 galletas de avena
  • 2 o 3  tomates y una cucharada de queso cottage o similar.

Cena

  • Pescado a la parrilla, pollo o tofu con salsa de limón y aceite de oliva (3 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharada de jugo de limón y la mitad de un diente de ajo).
  • Verdura de hojas verdes salteadas en un wok con 1 cucharadita de semillas de sésamo.
  • 2 melocotones cocidos y con canela.
Antes de acostarte
  • Zumo de limón y agua caliente

Artículos de la Dieta del Limón.

  1. Dieta de Desintoxicación de la dieta del limón
  2. Dieta del Limón II: hoy empezamos
  3. Dieta del Limón III: 2º día
  4. Dieta del Limón IV: 3er díaBanner-sidebar-8
  5. Dieta del Limón V: 4º día
  6. Dieta del Limón VI: 5º día
  7. Dieta del Limón VII: 6º día
  8. Dieta del Limón VIII: 7º día
  9. Beneficios de la Dieta del Limón

También te recomiendo:

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36 Respuestas a Dieta del Limón II: hoy empezamos

  1. Ceci 18/08/2012 at 6:30 am #

    Los 7 Dias de la dieta Tengo que preparan 300 ml de limonada o solo el primer dia osea el desentoxicacion

    • Redacción Blogland 20/08/2012 at 11:56 am #

      Hola Ceci,
      Tienes que hacer la limonada todos los días y beberla cuando te lo indica la dieta del limón, en el desayuno. Mucha suerte con ella! ya nos contarás los resultados.

  2. Alicia 07/05/2013 at 2:07 pm #

    Hola,
    Quiero empezar la dieta el próximo lunes pero tengo algunas dudas:
    - A que te refieres con Vaso de zumo de fruta fresca que se diluye con agua ?¿
    - Que me recomiendas para la opción: Verdura de hojas verdes
    - Cómo se hacen los 2 melocotones cocidos y con canela ?¿
    - Alguna receta baja en calorias para Sopa casera de verduras ?¿
    - Recomiendas algunas galletas en especial de AVENA ?¿

    Gracias.

    • Arancha Herrero 07/05/2013 at 2:32 pm #

      ¡Hola Alicia!Te voy contestando.
      1. no hay de diluirlo, ya esta corregido.
      2. puedes usar lechuga, espinacas, verdura de hojas anchas y verdes.
      3. Puedes comprarlos en lata, si no hay que hervirlos y es más compliacado. Aunque los de la lata estén endulzados, no te tomes el líquido de la lata y no pasa nada.
      4. Todas las sopas de verdura son bajas en calorías si no llevan nada más.
      5. Cualquier marca de supermercado es buena, yo uso santiveri
      Mucha suerte con la dieta. :)

  3. Alicia 07/05/2013 at 2:15 pm #

    Hola,
    Dónde puedo conseguir los demás menús?
    Sólo veo la Menú del lunes de la dieta del limón
    Gracias

    • Arancha Herrero 07/05/2013 at 2:21 pm #

      Hola Alicia, los siguientes menús irán apareciendo día a día, todos los días de esta semana. Suerte con la dieta. :)

  4. RAUL CORDOVA 07/05/2013 at 7:16 pm #

    Yo he hecho esta dieta, o a lo mejor alguna de sus variantes. Puedo decir con certeza que sí funciona.
    Es más, la andaba buscando para repetirla, pues lo mejor es que cuesta mucho (es positivo) ganar nuevamente peso.
    Lo mejor: te sistematiza y ordena en tu régimen alimentario.

    • Arancha Herrero 08/05/2013 at 1:49 pm #

      Hola Raúl, gracias por tu opinión. A mi también me ha funcionado. Un abrazo. :)

  5. lorena cantu 06/06/2013 at 9:10 pm #

    Yo qiero hacer esa dieta porque estoy poqito pasada de peso disculpa s es efectiva

    • Arancha Herrero 07/06/2013 at 12:38 pm #

      ¡Hola Lorena!Si, es muy efectiva la dieta del limón, además es desintoxicante. Mucha suerte con la dieta. Cuéntame cuanto has bajado de peso al final, vale? Tu experiencia me vale mucho. :)

  6. Olga 30/07/2013 at 7:56 pm #

    Hola he leido la dieta y no me parece dificil de hacer, cuantos kg aprox se bajan con esta dieta y una vez terminada la semana cuanto tiempo hay que eaperar para volver a repetirla xq yo tengo que bajar como 15 kg. Es necesario comer todas las cosas que dice la dieta o se puede eliminar algo

  7. Olga 30/07/2013 at 8:01 pm #

    Hola. He estado mirando la dieta y no me parecen muy difícil. Cuantos kg se baja aprox. Luego de terminar los dia de la dieta cuanto tiempo hay que esperar para volver a hacerla?? Y es necesario comer todo tal cual esta escrito o se puede eliminar algun alimento . Gracias

    • Arancha Herrero 02/08/2013 at 1:02 pm #

      Hola Olga: Con la dieta del limón puedes bajar hasta 4 kilos- una talla de pantalón- en 7 días. Es una dieta muy rápida con lo que tienes que tener cuidado con el efecto rebote. Debes esperar por lo menos un mes para volver a hacerla y no puedes quitar ningún alimento porque, como te he comentado, es muy baja en calorías y puede causarte algún problema de salud. Si no te gusta algún alimento de la dieta, dímelo y veo con cual otro puedes sustituirlo. Mucha suerte con la dieta del limón, es desintoxicante y te va a encantar! :)

  8. Paula 07/08/2013 at 5:46 pm #

    Hola! quería consultar por qué alimento puedo reemplazar los frutos secos, como las almendras, pasas etc, ya que no son del agrado de mi novio y la queríamos empezar juntos…Muchas gracias!!!

    • Arancha Herrero 10/08/2013 at 6:06 pm #

      Hola Paula! pues me lo pones muy difícil porque los frutos secos tienen muchas proteínas y fibra, además de que son saciantes. ¿no le gusta ninguno? Ten en cuenta que hay mucha variedad de frutos secos y por tanto de sabores…si no hay manera puedes sustituirlo por legumbres hervidas- cuidado con añadir más grasa- un saludo y mucha suerte con la dieta del limón! :)

  9. graciela 28/09/2013 at 4:31 pm #

    Hola! me interesa hacerla pero no entiendo por ej. el desayuno es la fuente de ensalada d frutas con yogurt y avena MAS la leche d soja, o es una d las dos opciones??? Y si es lo mismo para el resto de las comidas del dia.
    gracias!

    • Arancha Herrero 30/09/2013 at 11:36 am #

      Hola Graciela: Tienes que comer las 2 opciones. Un saludo y suerte con la dieta del limón.:)

  10. Heidy 11/11/2013 at 1:03 am #

    Siempre he utilizado el Aceite de Limón para ayudarme a hacer la digestión cuando he comido mucho.

  11. Sandy 25/11/2013 at 5:36 am #

    Hola, oye que frutos incluye la ensalada de la mañana?

    • Arancha Herrero 25/11/2013 at 1:23 pm #

      Hola Sandy! pues puedes incluir: naranja, fresas o kiwi o medio plátano, sandía, melón, pera, manzana…Suerte!

  12. Natalia Herrera 30/12/2013 at 7:11 pm #

    que es zumo de limon????

  13. Beca 06/01/2014 at 11:46 pm #

    Hola, tiene muy buena pinta la dieta. Yo necesito bajar alrededor de 10 kg y me vendría genial esta dieta para darme un empujoncito y animarme, porque si no veo resultados rápidos me agobio y lo dejo. Mis dudas son: una vez terminada, podría hacer una dieta hipocalórica normal?
    En la sopa de verduras, se podrían cambiar los ingredientes?
    Y qué se podría sustituir por los tomates y el queso de la merienda?
    Disculpa tantas preguntas, pero me he propuesto hacer las cosas bien! Porque hasta ahora he hecho cientos de dietas y bien al principio, pero después….
    Saludos y gracias.

    • Arancha Herrero 07/01/2014 at 10:45 am #

      Hola Beca: Lo que te ocurre es normal. Cuando se quieren resultados rápidos (la mayoría lo busca) sin tomar conciencia de que las dietas tienen riesgo para la salud, es fácil caer en el desánimo. No se consiguen resultados y se pasa mal. No puedes hacer ningún tipo de dieta después de esta. Pones en riesgo tu salud física y mental (¿sabes que las dietas son aditivas?). Si decides hacer esta, síguela al pié de la letra. No le cambies los ingredientes.Y mucha suerte! :)

  14. Sol.arena 23/01/2014 at 5:27 pm #

    Hola! Tengo una duda! ¿La limonada que hemos preparado se debe beber después de cada comida, durante las comidas o sólo dos veces al día (al despertarse y antes de acostarse)?
    Porque en el menú general que está en la entrada anterior, la limonada está puesta en todas las comidas pero en esta solo dos veces.
    Además, usted pone zumo de limón y agua caliente. ¿Se refiere a la limonada que hemos preparado previamente o hay que beberlos por separado?
    Siento las molestias, gracias! :D

    • Arancha Herrero 24/01/2014 at 4:44 pm #

      Hola Sol! La limonada se hace mezclando el agua con el zumo. El día 1 de la Dieta, tienes que beber la limonada nada más levantarte y antes de acostarte. El resto del día debes beber agua en la cantidad que quieras, aunque no está de más beber entorno a 4-5 vasos grandes. Un saludo.

  15. mari carmen 10/02/2014 at 9:28 pm #

    hola arancha,he empezado hoy la dieta,y bueno la verdad que bien,no he tenido mucha ansiedad.
    nesecito me aclares una cosa, he leido que despues de esta dieta no se puede seguir haciendo
    otra dieta?, y yo nesecito hacer,porque he dejado de fumar y he cojido 13 kilos, y me gustaria perderlos..
    que puedo hacer?….un saludo

    • Arancha Herrero 11/02/2014 at 9:14 am #

      Hola Mari Carmen! Siento que hayas engordado al dejar de fumar, pero pienso que has tenido una sabia decisión. Fumar es de las peores cosas que le podemos hacer a nuestro cuerpo, así que ¡Bien Hecho!. Efectivamente esta dieta no se puede alargar ni un solo día, pues es una dieta muy baja en calorías, es una dieta de choque y debes esperar al menos 2 meses hasta volver a hacerla. Te aconsejo, que luego comas como te dice la Dieta Disociada, donde podrás seguir bajando pero comiendo equilibradamente. Un saludo y suerte.

  16. Lorenny 13/02/2014 at 1:39 am #

    Hola! Muchas gracias por las dietas y tan interesantes articulos. Me gustaria saber la cantidad de yogurt que se toma en el desayuno, ya que no especifica. Gracias de antemano!

    • Arancha Herrero 13/02/2014 at 4:10 pm #

      Hola Lorenny, la cantidad es un yogur estándar, que viene a ser 100-120 gramos. Un saludo y suerte con la dieta del limón. :)

  17. Sandra 01/04/2014 at 5:41 am #

    hola, me parece una dieta muy interesanta , solo quisieta aber qur puedo reemplazar por ka leche de soy qur realmente no me pasa

    • Arancha Herrero 01/04/2014 at 10:53 am #

      Hola Sandra, puedes encontrar muchos tipos de sabores de leche de soja, lo hay incluso de chocolate. No obstante, si no puedes con ella, tomate un yogur desnatado. Un saludo y suerte con la dieta del limón. :)

  18. María 01/04/2014 at 5:26 pm #

    Quisiera saber si es perjudicial para el hipotiroidismo y la menopausia por no tomar mucho calcio.

    • Arancha Herrero 02/04/2014 at 2:08 pm #

      Hola María, no es muy aconsejable, desde luego. El calcio es fundamental. Esta dieta tampoco es buena para el hipotiroidismo. Un saludo. ;)

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