Hoy vamos a inagurar una sección que se llama CONSEJOS PARA ADELGAZAR. En esta sección vamos a hablar de varios consejos que se pueden seguir para empezar a perder peso de forma sana, sin seguir necesariamente una dieta rigurosa.
Dentro de los consejos para adelgazar tomar sopa caliente es uno de ellos
Por tanto hoy empezamos con 2 consejos para adelgazar muy saludables: ACTIVIDAD FISICA E HIDRATACION SACIANTE.
Consejos para Adelgazar, nº 1.
Hacer deporte. Si, lo hemos hablado muchas veces, en general todo el mundo es consciente de la necesidad de realizar alguna actividad física, pero no se hace. No el suficiente. Por ello vamos a empezar a ponerlo en práctica Ya!. El mes de enero es un buen mes para los buenos propósitos, ¿porque no empezamos hoy mismo?. Si no queremos gastar mucho dinero vamos a salir a correr. Empecemos por 10 minutos-!solo 10 minutos!- no es tanto esfuerzo, no?. Yo comencé así y ahora hago deporte 5 días a la semana. Correr engancha, ahora puedo llegar a comprender a Forrest Gump. No olvidemos que el ejercicio físico activa el metabolismo y además, puedo deciros basado en mi propia experiencia, que hace más feliz.
Consejos para adelgazar, nº2:
Vamos a tomar bebidas saciantes.
- Infusiones: Además de hidratarnos nos sirven para reducir la sensación de hambre. Podemos tomarlas a lo largo del día las veces que queramos, no hay límite, solo tenemos que tener cuidado con el edulcorante que utilicemos. Si te has decidido por hacer ejercicio, bien puedes endulzarlos con una pequeña cucharadita de miel, que además de tener muchas propiedades y vitaminas, ayuda a prevenir el constipado y los catarros, tan propensos en ésta época. Las infusiones saciantes que se pueden tomar son tisanas, todo tipo de té- el verde es antioxidante además y el rojo adelgazante-infusiones de cola de caballo, de glucomanano, etc. Estas infusiones son, además de saciantes, dieuréticas, por lo que ayudan a eliminar los excesos cometidos.
- Para seguir con bebidas saciantes, recurriremos también a los caldos y sopas de verdura, de pollo e incluso de carne. Los caldos son muy reconfortantes, si los tomamos antes de la comidas resultan muy saciantes. Si los tomamos como primer plato, también, pero debemos tomarlos calientes, y despacito, dando tiempo a que se “asienten” en nuestro cuerpo y nos calmen el apetito. El efecto de este tipo de bebidas es asombroso para perder peso.
Si te ha interesado esta información, quizás también te interese:
- Piña, dieurética, laxante y deliciosa
- 2 consejos para correr la San Silvestre: estiramientos e hidratación
- Dieta de las 2 semanas
- importancia de la hidratación.
- Hidratación y Salud
13/01/2012 at 12:37 pm
Útil y saladuble entrada, como todo el blog. Muchas gracias por estos saludables cosejos.
Cordial saludo.
Ramón
15/01/2012 at 2:31 pm
Muchas gracias, un placer econtrar lectores como tú.
18/01/2012 at 3:04 pm
Hola,
Muchas gracias por estos consejos. Una duda: en realidad están centrados en una vida sana (lo cual implica adelgazar si estás obeso), ¿no?
Lo digo porque yo busco engordar (no de grasa, si es posible
y los consejos que me están dando son similares… Entiendo que la idea es ir a un modo de vida saludable y, así, ganar o perder lo que necesites.
Un saludo, enhorabuena por el blog… Pero no he encontrado ningún botón para dejar mi mail y seguirte… me apunto la dirección.
Jose
PD – Algún consejo más, pero no de alimentación, por si te interesa
“The good life is one inspired by love and guided by knowledge”
http://josearnedo.blogspot.com/2011/04/bertrand-russell-what-i-believe.html
19/01/2012 at 10:53 am
Hola Jose, muchisisisismas gracias por tu comentario. Es una pasada que alguien te escriba cosas tan bonitas. Nos ha hecho tanta ilusión que hoy vamos a escribir un artículo basado en el buen comer, para romper la rutina de tanto adelgazar…comer bien es MUY ACONSEJABLE PARA LA SALUD. Te copio tu consejo y lo aplico a la alimentación. Un abrazo!
26/01/2012 at 8:04 pm
Que les parece comer melón para ayudar a bajar de peso?
Lo digo porque al comer esa fruta rapidamente uno llega a una sensación de saciedad.
Pero me pregunto si los azucares de la fruta tendrán un efecto negativo.
Digo esto, por que he escuchado que llenarse comiendo bananos y papaya no es recomendable si uno está tratando de bajar de peso, no se si pasa lo mismo con el melón.
30/01/2012 at 2:40 pm
Hola, efectivamente el melón es una de las frutas que más contenido tiene en azucar. Si lo tomas sin mezclar con ningún otro alimento y tres horas antes de tomar cualquier otro, lo metabolizarás bien y no te engordará. En cualquier caso nunca tomes grandes cantidades. Por otro lado el melón es diurético y tiene también mucho contenido de agua y vitaminas, lo que la convierte en una fruta excelente.