Primario


Efectivo menú con alimentos quema grasa

Vas a conocer 4 alimentos quema grasa increíbles. Son especialmente buenos por su capacidad para estimular el metabolismo, combatir la obesidad, reforzar el sistema inmunológico, y equilibrar los niveles hormonales.  ¿Te parece poco? La mayoría están incluidos en muchas dietas. Son espectaculares.

Con estos alimentos quema grasa he elaborado el menú de un almuerzo. Yo lo tomo, por lo menos, una vez a la semana.

Almuerzo con los 4 alimentos quema grasa.

Aperitivo

1. Almendras: tanto si se toman a media mañana, como para la merienda, las almendras son bajas en hidratos de carbono y nos ayudan a mantener el apetito a raya durante todo el día, por su enorme capacidad saciante.

Es ideal tomarlas antes de cada comida fuerte porque así no llegaremos hambrientos. Son muy buenas porque  poseen mucho calcio, fibra  y proteínas – todos ellos esenciales para conseguir una buena salud-  además de que aportan mucha energía durante el día sin que afecte a los niveles de azúcar en la sangre.

Precisamente por esta razón debe tomarse en pequeñas cantidades. No tomarlas fritas, añaden calorías y grasas.

Primer Plato del Menú

2.Brócoli, sin salsas, solo hervido y con un chorrito de aceite de oliva y sal.

El Brócoli es una verdura muy recomendable por sus beneficios. Posee probadas capacidades anti cancerígenas pero también es ideal para la quema de grasas fijas ya que tiene compuestos fito químicos y muchos antioxidantes que regulan y fortalecen el sistema inmunológico. Por si fuera poco el brócoli contiene además un compuesto de calcio D- glucárate-  que ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio.

alimentos-quema-grasas

¿Que es el  calcio D-glucarato ?

Se trata de un extracto botánico que se encuentra en pomelos, manzanas, naranjas, limón, brócoli, espinacas y las coles de Bruselas.

También se hace de forma natural en pequeñas cantidades por el cuerpo. Este nutriente ayuda al cuerpo en la eliminación de muchas sustancias dañinas y ayuda a reducir los niveles anormalmente altos de las hormonas esteroides, incluyendo el estrógeno, testosterona y progesterona. Ambos efectos pueden ayudar a proteger contra el desarrollo de ciertos tumores.

Segundo Plato del menú

Salmón, si es a la plancha, mejor que mejor.

El salmón es una fuente de proteínas y grasas omega 3, las buenas, las que son benéficas para la salud  por incrementar el colesterol bueno HDL y estimular la quema de grasas fijas mediante la activación del metabolismo de las mismas. El salmón es uno de los mejores alimentos quema grasa que existen.

Postre del menú.

Te verde, con sacarina o una cucharadita de miel.

El té verde es un quemador natural de grasa y contiene una gran cantidad de nutrientes saludables, además de tener propiedades anti cancerígenas por su alto contenido en antioxidantes.

Además contiene cafeína que también ayuda a adelgazar, aunque en menor proporción que el te negro y el café.  El té verde tiene un compuesto llamado epigalocatequina galato que proporciona unos altos niveles antioxidantes previniendo la oxidación de las células y por tanto paliando los posibles daños de los radicales libres, además estimula la quema de grasas.

Y tu ¿ Conoces algún otro menú con alimentos quema grasa? Si es así, mándamelo y lo publicaré.

Listado de Grasas Malas y Buenas y sus efectos en la salud

Además…

En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día. ¡No te los pierdas!

Todo sobre alimentación en Los Alimentos.

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Efectivo menú con alimentos quema grasa on 03/03/2013 rated -5.0 of 5

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16 Responses to Efectivo menú con alimentos quema grasa

  1. Sara Rigby 21/02/2014 at 5:34 pm #

    Tengo una pregunta: si se te envía algún alimento quema-grasa, ¿tú publicas los créditos?

  2. Mentxu da Vinci 03/08/2013 at 9:25 am #

    Me gusta el artículo que propones, y cómo esta enfocado tu blog, yo también creo que las dietas no funcionan, si acaso al contrario.
    Te paso como pides una propuesta de menú quemagrasas:
    De primero: http://armoniacorporal.es/adelgazar-sin-dietas-ajoblanco/
    y de segundo: tortilla de espinacas y tomates cherry

    Un abrazo,

  3. RecetasComidas 20/04/2012 at 2:20 pm #

    Genial el artículo.
    Aquí comparto esat receta de Brocoli a los citricos: brocoli-a-los-citricos.recetascomidas.com/

    Una rica ensalada para eliminar grasas.

    ¡Saludos!

    • Redacción Blogland 22/04/2012 at 8:20 pm #

      Muchas gracias por tu comentario. Deliciosa la receta, por cierto.

  4. RecetasComidas 20/04/2012 at 2:18 pm #

    Genial el artículo.
    Aqui dejamos esta receta de brócoli a los cítricos brocoli-a-los-citricos.recetascomidas.com/
    Una rica ensalada para eliminar grasas.
    Saludos!

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