Dietas sanas para adelgazar y cuidar tu salud

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Las dietas sanas para adelgazar son aquellas que te aportan los nutrientes que tu cuerpo necesita para tu día a día. Esto implica desarrollar todas las tareas físicas y mentales, mantener un grado alto de bienestar y luchar contra las enfermedades.

La salud y las dietas sanas están muy relacionadas. Numerosos estudios avalan que una dieta sana para adelgazar debe incluir: alimentos integrales y frescos, (como las verduras y las frutas) cereales, legumbres, carnes magras y pescado.

Si sigues un plan de adelgazamiento incluyendo estos alimentos en las cantidades y combinaciones adecuadas, ten por seguro que adelgazas, y además tendrás menos posibilidades de sufrir enfermedades crónicas importantes.

dietas sanas para adelgazar

Para que conozcas cómo las dietas influyen en nuestra salud, he preparados estos artículos:

Dietas Sanas para Adelgazar y Cuidar tu salud

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Las dieta vegetariana es seguida por ¡1.200 millones de personas en el mundo! ¿lo sabías? En los últimos 3 años sus seguidores han crecido un 800%. Esto la convierte en una de las dietas sanas para adelgazar más populares.

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Una dieta mara mujeres mayores de 50 años necesita contener alrededor de 1.800 calorías por día. Si es para mujeres sedentarias el objetivo de 1.600 calorías al día se ajusta bien.


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Comentarios en “Dietas sanas para adelgazar y cuidar tu salud

  1. Armando Galvan

    Veo que esta dieta usa mucha harinas y azúcares. Con tendencia a la diabetes. Cuidado con el pan y las frutas. La pirámide alimenticia ha cambiado por las enfermedades crónicas. CUIDADO.

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