Dietas de Choque

Las dietas de choque son muy efectivas si quieres bajar algún kilito de forma rápida. Este tipo de dietas son tan odiadas como amadas. No son muy saludables, puesto que se basan en la ingesta de muy pocas calorías, pero son, precisamente por eso, unas dietas muy rápidas para bajar de peso.

La mayoría de los nutricionistas aseguran que la pérdida de peso debe hacerse cambiando los hábitos alimenticios de las personas. Y es cierto, no hay mejor manera de adelgazar. No arriesgas tu salud, aprendes a comer y no tienes efecto rebote.

Pero lo cierto es que, en ocasiones, se acumulan 2-5 kilos y necesitamos bajarlos rápidamente. ¿Qué hacer?

En este blog tienes unas cuantas dietas de choque muy efectivas, que yo he probado y que estoy segura de que te van a gustar. La parte buena de una dieta de choque es que no tienes que realizar el esfuerzo de someterte a un plan nutricional hipocalórico más allá de unos días, cuando te cansas de hacerla…¡ya la has terminado!.

Muchos estudios demuestran que una dieta de choque también tiene numerosos beneficios para la salud. Entre ellos están la pérdida de peso,(lógicamente)una disminución de la presión arterial y una reducción del colesterol malo.

Pero ¿cuáles son los mecanismos de las dietas de choque que producen estos beneficios para la salud ?

Dietas de choque

Las dietas de choque provocan el consumo de glucosa y de grasa

Puesto que el cuerpo no puede obtener su energía de los alimentos con una dieta rápida, consume la glucosa que se almacena en el hígado y los músculos.

Cuando la glucosa almacenada se agota, el cuerpo comienza a quemar grasa como fuente de energía, lo cual se traduce en la pérdida de peso.

Los riesgos para la salud de las dietas de choque

También existen numerosos riesgos para la salud asociados a las dietas rápidas.

Uno de ellos es la deshidratación, en gran parte debido a que el cuerpo no está recibiendo ningún fluido de los alimentos. Por ello es fundamental hidratarse muy bien mientras se hace una dieta de choque.

Mientras que muchos nutricionistas afirman ayuno intermitente es una buena manera de perder peso, algunos profesionales de la salud creen que una dieta de este tipo no es eficaz para la pérdida de peso a largo plazo.

Dietas de Choque de 500 calorías para hacer un solo día a la semana

Dieta de los lunes: 500 calorías

Dieta de los martes: 500 calorías.

Dieta de los miércoles: 500 calorías

Dieta de los jueves: 500 calorías

Dieta rápida de los viernes: 500 calorías

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Comentarios en “Dietas de Choque

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