Adelgazar rápido: las Dietas más rápidas y consejos

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Adelgazar rápido se convierte en “El objetivo” cuando estamos ante una fecha clave: la llegada de las vacaciones, acudir a una boda que requiere que vayamos elegantes con un vestido que no acaba de ajustarse, ponernos en bikini en la playa o empezar la Navidad con buen pié.

Lo cierto es que siempre hay una razón “de peso” para perder peso rápidamente, perdón por la redundancia.

Entonces, ¿cómo adelgazar rápido?. Lo ideal es hacer una dieta equilibrada y ejercicio, pero… seamos sinceros: en ocasiones se nos acumulan las grasas y sólo podemos quitárnoslas de encima con una dieta que nos permita adelgazar rápido. 

Para adelgazar rápido y poder ver cumplido tu sueño, te recomiendo una serie de dietas y consejos, según el peso que quieras perder y el tiempo que tengas para hacerlo.

Cómo bajar de peso rápidamente: no es lo mismo contar con un mes para bajar peso que una semana. Para que puedas elegir la mejor manera de adelgazar rápido te presento los siguientes artículos.

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Dietas y Consejos para Adelgazar Rápido

Perder peso rápidamente con dietas muy eficaces

Empiezo con un listado te ofrece distintos planes para perder peso rápido. Consúltalas cuando creas que lo necesitas. No es una lista cerrada, la voy ampliando a medida que localizo nuevas dietas.

La Dieta del Limón

Dieta Disociada (con tabla de alimentos)

Dieta del picoteo

Dieta de las 2 semanas (Nuevo)

3 dietas del plátano rápidas y saciantes

Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

Menú para dieta de 1000 calorías

Adelgazar con la Dieta de 1000 calorías

Dieta de la Grasa

Dietas de choque

Dieta para Adelgazar 5 kilos en una semana

Dietas para adelgazar 5 kilos

Dieta Vegetariana

Claves para una Dieta Perfecta

Dieta del bocadillo

Dieta Alcalina

Perder peso rápido con una dieta de muy pocas calorías

Al listado que te ofrezco a continuación le he puesto el nombre de un día de la semana porque se trata de una dieta “de choque” para perder peso rápido, que sólo es saludable hacer durante un único día.

Debes hacer una dieta saludable toda la semana, pero un día puedes cortar las calorías por lo sano, e ingerir tan solo 500 calorías en un día. No es lo más recomendable si buscas tener buenos hábitos alimenticios pero hay una cosa que es cierta: te garantiza una pérdida de peso rápida. Y apenas sin esfuerzo.

Dieta de los lunes: 500 calorías

… de los martes: 500 calorías.

… de los miércoles: 500 calorías

La Dieta de los jueves: 500 calorías

Dieta rápida de los viernes: 500 calorías

Todo sobre la Dieta de 500 calorias

Dietas para bajar de peso en 2 días

Dieta del Pepino

La Paleo Dieta en detalle

Dieta Perricone de los 3 días

Dieta Scardale

chica gordita, adelgazar rápido
Consejos para Adelgazar Rápido

3 consejos para perder peso rápido

Si sigues estos consejos en una semana puedes ver cómo has perdido peso muy rápidamente ¡hasta 4 kilos!

1. Fuera el azúcar y el almidón 

Estos 2 nutrientes se encuentran en prácticamente todos los hidratos de carbono simples (pan, cereales, bollería, dulces, patatas, pasta…). El azúcar y los almidones son los alimentos que más estimulan la secreción de insulina.

La insulina es una hormona que manda órdenes al cuerpo para almacenar la grasa. De esta manera, si tenemos un nivel bajo de insulina, el cuerpo empieza a quemar grasa.

¿Porque no pruebas a eliminar los hidratos de carbono por una semana? ¡Te sorprenderán los resultados!

2. Come proteínas, grasas y verduras

Todas las comidas que hagas al día deben incluir proteínas, poca grasa y toda la verdura que puedas/quieras tomar.

Incluyendo mucha proteína puedes activar el metabolismo hasta el punto de llegar a quemar 100 calorías diarias. ¿Qué ventajas tienes por comer proteína? Muy fácil:

  • activas el metabolismo
  • te sientes saciado por más tiempo
  • se reduce el apetito

3. El mejor consejo para acelerar la pérdida de peso: Haz fitness

No necesitas hacer pesas para perder peso, pero si lo que buscas es hacerlo rápidamente, aquí tienes uno de los mejores trucos para adelgazar: entrena con pesas 3-4 veces a la semana.

Al levantar las pesas, quemas calorías y sobre todo,  activas el metabolismo (cuando se esta a dieta es muy fácil que el metabolismo se ralentice). Lo ideal es que puedas ganar un poco de músculo mientras pierdes grasa corporal.

Pssst: Extra Consejo para Bajar de peso rápidamente: utiliza un tratamiento para adelgazar mientras haces dieta y ejercicio. Ambas cosas combinadas son la fórmula ganadora para adelgazar en muy poco tiempo

A continuación tienes los siguientes artículos con más consejos para adelgazar rápidamente:

8 Consejos muy fáciles para Adelgazar. Parte I – Parte II – Parte III

Como adelgazar en una semana

5 Consejos para adelgazar de forma rápida

10 trucos para adelgazar estupendos

10 errores en las dietas que impiden perder peso rápido.

7 Trucos para adelgazar comiendo

Las Mejores Pastillas para Adelgazar

Cómo Bajar de Peso Rápido

Trucos para hacer una Dieta Deliciosa

Cómo hacer dieta: trucos y consejos para no perderse

En la página Consejos para Adelgazar tienes todos los consejos para adelgazar que se han publicado en el blog y que te ayudarán mucho en el día a día. ¡No te los pierdas!

En la página Dietas tienes todas las dietas publicadas en el blog.

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Comentarios en “Adelgazar rápido: las Dietas más rápidas y consejos

  1. Abel

    hola Arancha muy buenos artículos
    te voy a copiar algunas ideas. jajajaj
    ahora lo que me ha llamado la atención es lo de comer de todo pero saber como mezclar los alimentos,
    si me parece una parte fundamental si el objetivo es perder peso rápido, y la gente confunde entre no comer bien y no comer.
    ,
    pero claro que se puede comer casi de todo, comer bien y sin coger mas grasa
    saludos

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