Dieta para Adelgazar en 2 semanas

La dieta para adelgazar en dos semanas es saludable, es un plan de comida sano que no dura más que 15 días y te permite tomar proteínas y verduras. Es una dieta que reduce muchos los hidratos de carbono, aunque no los elimina del todo. 

El secreto de esta dieta está en la mezcla de los alimentos y en la reducción de carbohidratos. Se trata de una dieta disociada.

Porqué no se pasa hambre con esta dieta disociada

  1. La disociación de los alimentos (la manera en qué están combinados) te permite adelgazar independientemente de la cantidad que comas. Al poder servirte raciones grandes la sensación de hambre se elimina.
  2. En la mayoría de los menús hay una importante proporción de proteínas, lo cual te produce una sensación de saciedad que te permite llegar sin hambre hasta la siguiente comida.
  3. La reducción de hidratos de carbono te provoca que, pasados 2 o 3 días de la dieta, no los eches de menos.

Con la dieta de las 2 semanas ¡Se pueden llegar a perder de 6 a 8 kilos! 

Adelgazar en dos semanas, la dieta día a día:

¿Cómo adelgazar en dos semanas?, planea cuándo quieres empezarla y procura seguir las indicaciones que te describo al pie de la letra.

La mayoría de las dietas se basan en un poco de autocontrol, rutinas alimenticias y una mezcla adecuada de tipos de alimentos.
Durante la primera semana tienes que comer lo que te indico cada día. A partir del 8º día se comienza de nuevo por el lunes y se repite entera  la misma dieta.

La gran ventaja de esta dieta es su duración ya que en 14 días la habremos finalizado, por lo que no se hace pesada y, al ser muy rápida, los efectos los notas en seguida y te animan a seguir.

dieta para adelgazar de 2 semanas

Solo hay unas normas generales que tienes que seguir:

  • En las ensaladas se puede utilizar aceite y vinagre. Pero intenta escamotear un poco de aceite, y utiliza el aceite de oliva.
  • El pan tiene que ser tostado y sin sal.
  • La verdura se puede rehogar con ajo y echar un poco de sal.
  • Se puede utilizar sacarina.
  • Una ventaja: puedes alternar la comida y la cena indistintamente.
  • Si te entra mucho hambre a media mañana o media tarde, o realizas cualquier tipo de ejercicio es recomendable tomar una manzana y un te como colación.

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Fases de la Dieta para adelgazar en dos semanas

LUNES

DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal, puedes tomar la cantidad que quieras.
CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que quieras.

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MARTES

DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y 2 tostadas de pan integral. Puedes tomar té.
COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos, ensalada verde, y fruta toda la que se desee, incluidos plátanos.
CENA: Jamón serrano o york, todo el que quieras.

MIÉRCOLES

DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada de 20 gramos. Puedes tomar té.
COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada de judías verdes (ejotes en México)y tomate en crudo, todo lo que se desee.
CENA: Jamón serrano o york, y ensalada verde, toda el que quieras.

JUEVES

DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada. Puedes tomar té.
COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee, queso de gruyere, todo el que se desee.
CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.

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VIERNES

DESAYUNO: Todo el café negro o te que se desee y zanahorias ralladas con limón.
COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo lo que se desee.
CENA: 1 bistec y ensalada verde.

SABADO

DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada. Puedes tomar té.
COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.
CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.

DOMINGO

DESAYUNO: Té con limón, cualquier tipo de té.
COMIDA: 1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se quiera. Puedes tomar té.
CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.

Recuerda que al llegar al final de la semana el lunes debes empezar la dieta de nuevo.

Mucho ánimo si vas a empezar con esta dieta, lo cierto es que sus resultados son sorprendentes desde el primer día, a partir del tercero verás lo que se puede adelgazar, lo cual es una gran motivación para continuar adelante. ¡Verás que es posible adelgazar en dos semanas!

Otra cosa buena que tiene la dieta para adelgazar en dos semanas es que no pasas hambre, pues hay muchos alimentos de los que puedes comer la cantidad que quieras hasta saciarte.

adelgazar en 2 semanas

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Comentarios en “Dieta para Adelgazar en 2 semanas

  1. Ivy

    ¿Cuánto líquido se debería tomar durante el transcurso del día? Otra pregunta, ¿se puede tomar el agua después de cada comida?

  2. Ximena Santillan

    Hola , puedo comer aguacate?? Y con que debería acompañarlo? Excelente dieta, no pasó hambre !

  3. Umberto

    Arancha, hacer deporte con esta dieta te haría daño?

  4. Umberto

    ¿Puedo tomar te, envés de café negro?

  5. Pilar

    Buenas tardes. A las tostadas se les puede echar algo. Muchas gracias

  6. Anonimo 2

    La empezare

  7. Armando

    Una pregunta, si comienzo esta dieta un día miercoles tengo que empezar con los alimentos del día miercoles o solo se toma como referencia, es decir si empiezo el miercoles puedo comer los alimentos del día lunes?
    Gracias.

  8. Camilo

    Hola, aproximadamente cuales serian los horarios de consumo?…
    esta dieta elimina todo tipo de merienda entre horarios? si no, que me recomiendas.

  9. Ana

    Si te perdiste el dia lunes de la dieta la puedes retomar martes?? O tienes que esperar hasta que empieze la semana de nuevo

  10. Lizeth

    ¿Cómo evitar el rebote después de la dieta? Yo la quiero porque vamos a ir a la playa en dos semanas y no me queda el traje de baño, pero no quisiera rebotar tan horrible

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