Dieta del Limón IV: 3er día. Ya se ven resultados

¡Ya estamos en el tercer día de la dieta del Limón! ¿ Como lo llevas? Tienes que haber notado la pérdida de peso. Verás que esta dieta es fácil de llevar, se come bastante, pero de forma ordenada, según el objetivo que nos marcamos cada día.

Bien, vamos a abordar el miércoles con ilusión.

El objetivo del miércoles de la dieta del limón es regular el azúcar en la sangre.

¿Por qué es este nuestro objetivo? ¡Porque es una de las mejores maneras de perder peso! Si una persona tiene el azúcar demasiado alto o demasiado bajo es más probable que le venza el deseo de comer con el consiguiente almacenamiento del azúcar en forma de grasas.

Ilustración sobre la dieta del limon

¿Cómo vas a conseguirlo? En primer lugar, vas a rociar las comidas con 1-2 cucharadas de zumo de limón.  Al igual que el vinagre, el limón ayuda a descomponer el azúcar de forma gradual en el torrente sanguíneo. Para obtener el control del azúcar en la sangre vamos a:

1. Comer proteínas en cada comida ( las proteínas retrasan la descomposición de los carbohidratos y por tanto el nivel de azúcar en sangre es más bajo y constante).

2. Comer a intervalos regulares.

3. Bajo ningún concepto saltarse el desayuno.

4. Optar por alimentos con carbohidratos y mucha fibra: arroz, pan integral y legumbres, cereales y verduras.

Menú del miércoles.

Nada más levantarse: agua caliente y zumo de limón.

Desayuno

  • Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharaditas de avena y 300 ml de zumo de Nectarina o de melocotón. Si no tienes estas frutas a mano, puedes tomar un sencillo zumo de naranja.

A media mañana

  • 1 Ensalada de frutas con zumo de limón
  • 300 ml de leche de soja

Almuerzo

  • Un plato de legumbre (judías, habas o cualquier otra legumbre)
  • Una tostada de pan integral con una  fina capa de mantequilla.
  • 1 yogur natural desnatado.

Merienda

  • 1 cucharadita de pipas de girasol.
  • 1 racimo pequeño de uvas.

Cena

  • 1 Filete de salmón con el zumo de limón, hecho al horno con una gran mezcla de verduras.
  • Una cucharada pequeña de helado de chocolate con nueces picadas.
Puedes alternar la comida por la cena

¡Ya ves que fácil es hacer el tercer día de esta dieta! No vas a pasar nada de hambre. ¡Mucha suerte!

Artículos de la Dieta del Limón.

Dieta del Limón II: hoy empezamos

Dieta del Limón III: 2º día

Dieta del Limón IV: 3er día

Dieta del Limón V: 4º día

Dieta del Limón VI: 5º día

Dieta del Limón VII: 6º día

Dieta del Limón VIII: 7º día

Beneficios de la Dieta del Limón

En la página Todo sobre Dietas tienes toda la información relativa a las dietas: cómo hacerlas, sus efectos, dietas para todos, etc. ¡No te la pierdas!

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Comentarios en “Dieta del Limón IV: 3er día. Ya se ven resultados

  1. Lorena

    Hola quiero bajar de peso .como ago con el limón.

  2. marcos

    Una prefugunta el zumo del limon es el jugo

  3. Cristina Rodriguez Martin

    Hola. Tengo un gran dilema. Estoy ayudando a mi novio a hacer la dieta. El caso es que no puede comer pescado y yo se que una dieta sin pescado esta desequilibrada. Por ejemplo este dia para la cena en vez de salmón, que podria ponerle? Algo que tenga propiedades parecidas. Le he comprado un complemento alimenticio con omega 3. Pero si el nunca come pescado, siempre va a tener que tomar ese complemento?

    • Hola Cristina, mientras esté tu novio haciendo la dieta puede comer en su lugar leche, quesos y huevos enriquecidos con omega 3 (si ya toma el suplemento de omega 3 no hace falta), soja y sus derivados, aguacate..Un saludo

  4. María

    Puedo comer miércoles 100 gr de lentejas cocidas con zanahoria y limón? Ahora no es tiempo de Nectarina, ¿Qué fruta podría sustituirla?

  5. Moni_mendoza

    hola Arancha oye el jugo de nectarina puede ser cambiado por otro gracias

  6. yoli

    Hola arantxa!!!!
    Llevo tres días con la dieta del limón y he bajado tres kilos 200grs.súper contenta!!!!
    Se puede sustituir la leche de soja por leche desnatada? No se corta con el limón que se toma con la fruta?

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