200 calorías para las meriendas de la Dieta del Picoteo

Meriendas de 200 calorías para tomar entre horas, son una de las mejores opciones para adelgazar. Son pequeñas comidas de pocas calorías que puedes tomar entre la comida y la cena. Recuerda que lo importante es comer 5 veces al día, tal y como aconseja la dieta del picote. 

Meriendas de 200 calorías de la Dieta Del Picoteo

Una merienda es una forma estupenda de comer más nutrientes en tu dieta diaria y de evitar llegar a las comidas principales con mucho hambre o con ansiedad. Si tomas una merienda sana un par de horas antes de la cena, evitas pegarte un atracón e irte con es estómago lleno a la cama.

Con una merienda de 200 calorías mantienes estable el nivel de azúcar en la sangre. Esto no solo es beneficioso para las personas diabéticas, también para el resto de nosotros ya que las grandes oscilaciones del nivel de azúcar generan resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades del corazón e hipertensión a la larga.

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1. Melón y ensalada de plátano con jengibre cristalizado. (163 calorías, 0,6 gramos de grasa)

Mezcla 100 g plátano en rodajas, 55 gramos de higos, 100g de melón picado y echa por encima de toda la mezcla 10 gramos de jengibre cristalizado picado (10 g). Esta súper delicioso, alimenta mucho y no engorda nada.

2. Ensalada de fruta tropical. (200 calorías, 2,9 gramos de grasa )
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Comentarios en “200 calorías para las meriendas de la Dieta del Picoteo

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