Dieta de 500 calorías: tercera semana

La dieta de 500 calorías es ideal para bajar de peso rápidamente. Por ejemplo para lucir un vestido que no nos entra, o para cualquier otro día especial en que queramos vernos mas delgaditos.

Insisto, lo mejor es elegir un día de la semana y hacer una dieta de 500 calorías especial para ese día.
La gracia que aportan las dietas de 500 calorías es que sirven de contraste con la alimentación diaria, con lo cual nuestro metabolismo esta activado y al ingerir menos calorías se baja de peso.

dieta fácil

Esta es otra de las razones por las que no debe de prolongarse más en el tiempo, ya que, además de resultar insanas, ralentizaría nuestro metabolismo y engordaríamos.

Bien, vamos con el menú para la tercera semana de la dieta de 500 calorías:

Menús para la tercera semana

Desayuno

  • 1 o café negro con edulcorante.
  • una rebanada de pan integral tostada y untada con mermelada light.
  • una pera o fruta similar.

Almuerzo

  • 1 bol de ensalada verde aliñada con una cucharadita de aceite solamente. Se puede echar poca sal y pimienta, pero la pimienta estimula el apetito.
  • 1 filete de ternera a la plancha de tamaño mediano.
  • 1 te

Cena

1 sobre de jamón york. Puedes comer la cantidad que quieras, pero nada de pan.


Una cosa buena de hacer esta dieta los miercóles es que rompe completamente nuestro ritmo semanal de comida.
Al día siguiente debes comer normalmente e ingerir las calorías necesarias para tu cuerpo y para la actividad que deserrollas a lo largo del día.

Depende de lo que midas y peses, pero para las mujeres las calorías medias diarias deben estar entre 1.500 y 1.700.

No me cansaré de repetir, por la importancia que tiene en una dieta sana, que la dieta de 500 calorías solo se debe hacer un día.

Te aconsejo la lectura de la Dieta de las 2 semanas, en la que puedes bajar hasta 10 kilos. 

Dieta de 500 calorías para hacer un solo día a la semana

Primera semana

Segunda Semana

Cuarta semana

Quinta semana

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Comentarios en “Dieta de 500 calorías: tercera semana

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