Ventajas de adelgazar de peso

Adelgazar de peso…¿para qué sirve?

Lo primero llamemos a las cosas por su nombre: Se considera que el adelgazamiento o pérdida de peso es una reducción de la masa corporal.

Cuando el adelgazamiento es intencional- es decir no es producto de una enfermedad- se consigue normalmente mediante la realización de una dieta.

Los motivos que nos empujan a hacer una dieta son muchos. Puede ser para mejorar la apariencia pero también puede ser para mejorar la salud.

Esta demostrado que la pérdida de peso en personas obesas disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades: las cardiopatías, la hipertensión e incluso ciertas formas de cáncer.

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Por otro lado las dietas excesivas o mal planteadas pueden producir también efectos adversos como anemia, desnutrición y desequilibrios de muchos tipos.

Beneficios que adelgazar de peso aporta a la salud

  • Menor peso en la columna: menores dolores.
  • Mejora la movilidad y la agilidad de las extremidades.
  • Reduce la presión arterial y el colesterol
  • Mejora el nivel de energía
  • Facilita la respiración y ayuda a dormir ( y a roncar menos)
  • Aumenta los niveles de oxígeno y de azúcar en la sangre y por tanto disminuyen las enfermedades coronarias y la diabetes.
  • Suele aportar más confianza y seguridad en uno mismo al verse más sano.

Mi objetivo es difundir el conocimiento de cómo llevar una vida sana, con debates en torno a la dieta, la nutrición, la condición física y, en ocasiones también, la parte más psicológica que envuelve nuestra forma de alimentarnos.

Algunos datos

Según la Organización Mundial de la Salud, actualmente hay “Mil millones de adultos con sobrepeso en el mundo“. Si seguimos así, esta cifra alcanzará los 1500 millones en 2015.

De estos mil millones de personas con sobrepeso,  más de 300 millones son obesos. Las cifras son tremendas porque cada año mueren, 2,6 millones de personas por obesidad y/o sobrepeso.

Aunque antes la obesidad se consideraba un problema específico de los países con altos ingresos, lo cierto es que en la actualidad la obesidad se ha extendido a países más pobres. No consiste tanto en la abundancia de alimentos como en la cantidad de azúcar y grasas trans que muchos de ellos tienen.

Las grasas trans se utilizan en la mayoría de los alimentos procesados por que alargan la vida del alimento y sirven de potenciador del sabor.

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Si tu tienes algún consejo para adelgazar saludablemente, házmelo llegar y lo publicaré. Entre todos debemos conseguir la concienciación de la sociedad para que nos alimentemos mejor a nosotros mismos y a nuestros hijos.

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Conoce los Alimentos.

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Comentarios en “Ventajas de adelgazar de peso

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