Dejar de fumar engorda pero merece la pena

¿Dejar de fumar engorda?. La revista British Medical Journal ha publicado el resultado de una investigación basada en 62 estudios realizados a persona fumadoras muy sorprendente: Dejar de fumar hace engordar 4,7 kilos. Pero ello nunca deber un impedimento para dejarlo. Y se puede volver a recuperar el peso rápidamente.

Que dejar de fumar engordaba lo sabíamos todos lo que hemos pasado por ello. Pero lo cierto es que, pasado un tiempo, te regulas y vuelves a tu peso normal. En ocasiones hay que ayudarse con una dieta. Pero siempre, siempre merece la pena.

Las razones por las que se coge algo de peso son 3 fundamentalmente.

Razones por las que dejar de fumar hace engordar

1. La nicotina que lleva el tabaco tiene un cierto efecto anorexígeno, un efecto saciante.

2. Fumar, como cualquier otra adición que se combate, produce una cierta desazón, nerviosismo o incluso ansiedad que puede llevar a sufrir a su vez los efectos del hambre emocional.

3. El cigarro entretiene nuestra manos y nuestra atención. Cuando se suprime se busca un sustituto: el picoteo.

fumar

Lo sorprendente de esta noticia es la cantidad de kilos, como resultado del estudio, que se pueden llegar a coger. No obstante se debe matizar, como ellos mismos lo hacen, esta ganancia de peso.

El incremento de peso se coge sobretodo en los tres primeros meses. Por tanto si estas pensando en dejar de fumar y ves que coges un kilo rápidamente, no te asustes, el incremento se irá reduciendo en las próximas semanas.

El estudio revela que el incremento es:

  • 1º mes: 1,12 kilos
  • 2º mes: 2,26 kilos
  • 3º mes: 2,85 kilos
  • A partir del 6º mes: 4,23 kilos
  • Al año: 4,67 kilos.

Otros aspectos a destacar del estudio:

La respuesta varía entre hombres y mujeres: las mujeres cogen más peso.

Y, quizás el aspecto más importante, es que no todo el mundo muestra la misma respuesta al incremento de peso.
Con la edad las personas también engordan, por ello dejar de fumar puede ser un desencadenante, no la razón principal.

fumar

En cualquier caso dejar de fumar merece muchísimo la pena para nuestra salud, incluso si engordases más, siempre merecerá la pena.
La vida se muestra más limpia a vuestro alrededor, sin tabaco, somos más capaces de correr, saltar, hacer ejercicio… tus pulmones te responden y, al final del día, todavía queda fuerza física.
Además si cojes peso siempre podéis venir a visitar la web de Adelgazar y Salud, donde os doy muchas dietas y consejos para adelgazar. 🙂
Fuentes: British Medical Journal y mi propia experiencia
Si quieres saber cómo dejar de fumar, puedes ayudarte con este PDF.
Todos los consejos en Consejos de Salud

Además de fumar engorda puedes leer…

Recibe las actualizaciones de Adelgazar y Salud en tu mail: Suscríbete Aquí,  🙂 es mucho más cómodo.   
Votación de los lectores
[Total:9    Promedio:4.1/5]

Comentarios en “Dejar de fumar engorda pero merece la pena

  1. Sara Haouzi

    ¿Cómo conocer el peso aproximado que puedo ganar según mis datos personales? ¿Existe alguna calculadora que me permita saberlo?

  2. Redacción Blogland

    Hola Laura! muchas gracias por tu link, le echaremos un vistazo. :Wink:

  3. gabriela

    cual sería el artículo???
    gracias

  4. Laura

    Les recomiendo esta guia para adelgazar pudiendo comer lo que quieras! http://goo.gl/jCfFL

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *