Dientes más blancos: alimentos prohibidos

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Tener los dientes más blancos es un síntoma de salud y de belleza, por eso cada vez se recurre más a tratamientos de blanqueamiento de dientes.

Otra manera de tener los dientes más blancos es eliminando ciertas bebidas y alimentos de nuestra dieta diaria.

Si a eso le añades una buena higiene dental, ya tienes la fórmula para una sonrisa perfecta.

Te cuento, a continuación, que alimentos tiñen y manchan nuestros dientes para que puedas evitarlos.

Alimentos prohibidos si quieres tener los dientes más blancos

Las bayas y frutos silvestres

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Los arándanos, las moras, las cerezas,las  granadas y otras frutas de colores vibrantes manchan los dientes porque tienen moléculas pigmentadas que se adhieren al esmalte dental. Los zumos, batidos y los  pasteles hechos con esas frutas también pueden causar manchas.

Puedes sustituirlos por frutas con menos pigmentación – como las uvas blancas, la piña y los arándanos blancos – ya que son menos propensos a manchar los dientes. Aunque ambos tipos de bayas tienen sustancias ácidas que pueden dañar el esmalte. La única manera de combatirlos es cepillándote los dientes y usando el hilo dental. No hay porque renunciar a las uvas.

Los arándanos, las moras, y la salsa de tomate son ricos en antioxidantes, por lo que no debes eliminarlos de tu dieta. Tómalos con moderación, lávate los dientes o sustitúyelos por otras fuentes de antioxidantes como la coliflor, las manzanas, el pomelo y el melón.

Los Caramelos y los dulces

Te habrás dado cuenta que los caramelos, algunos chicles y los helados de hielo (los polos) manchan las servilletas si los depositas sobre ellas. O que tu lengua cambia de color si los chupas. Esto es porque todos estos dulces llevan colorantes. Por tanto, si manchan tu lengua, también manchan tus dientes.

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Evítalos en lo que puedas, además no son nada aconsejables para la salud, engordan y no alimentan.

Las salsas

Las salsas de colores – como la salsa de soja, la salsa de tomate y la salsa de curry  presentan una decoloración dental significativa. Es mejor que las sustituyas por salsas ligeras, de crema.

Bebidas prohibidas si quieres tener los dientes más blancos

Las Bebidas deportivas

Investigaciones recientes han descubierto que las bebidas muy ácidas como las bebidas deportivas o las bebidas energéticas, pueden erosionar el esmalte dental.

Es mejor, por tanto, que limites su consumo o los sustituyas directamente por agua.

El Té

Aunque el té es una bebida muy saludable y recomendada para adelgazar- yo tomo mucho, especialmente te verde- puede no ser la mejor opción cuando se trata de mantener los dientes más blancos.

Los dentistas dicen que el té, especialmente el negro, puede causar más manchas que el café. Además estudios recientes han encontrado que incluso los tés de hierbas y los tés blancos tienen el potencial de erosionar el esmalte y por tanto de causar manchas en los dientes.

La Soda, las bebidas de cola y otras bebidas carbonatadas

Este tipo de bebidas pueden provocar manchas graves en la dentadura. Incluso los refrescos de color claro contienen suficiente ácido para fomentar que los dientes se tiñan.

La acidez en algunas bebidas carbonatadas es muy intensa. Muchas de estas bebidas contienen, además,  aditivos de sabor que se suman a sus efectos erosivos.

El Vino

El vino tinto es una bebida ácida que presenta moléculas intensamente pigmentadas llamadas taninos y cromógenos, y ambas son conocidas por que producen decoloración en los dientes. El vino blanco es aún más ácido y puede dar lugar también a manchas.

Qué hacer para tener los dientes más blancos

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  • No mastiques demasiado los alimentos que manchan tus dientes
  • No mantengas  los alimentos y bebidas que causan manchas en tu boca mucho tiempo.
  • Es mejor tragarlos rápidamente, así proteges tus dientes de las manchas. Enjuágate la boca y cepilla tus dientes a continuación.
  • Pasados 30 minutos después de comer el esmalte de los dientes esta especialmente en riesgo de abrasión, por lo que es mejor que te cepilles los dientes después de comer.
  • Si no tienes un cepillo a mano, otra opción es masticar un chicle sin azúcar tan pronto como se haya comido.

Utiliza una pajita para ciertas bebidas

Trata de usar una pajita para beber sodas, zumos y té.  Las pajitas reducen el riesgo de manchas anti estéticas en tus dientes.

Recurre a un tratamiento dental

Si a pesar de todos tus esfuerzos tus dientes no son tan blancos cómo te gustaría siempre puedes recurrir a un centro de estética dental donde te pueden hacer un tratamiento de blanqueamiento de dientes.

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Comentarios en “Dientes más blancos: alimentos prohibidos

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  5. Gabriela Páez

    Es importante saber elegir el tipo de tratamiento dental, porque la mayoría de los tratamientos para blanquear los dientes son muy abrasivos y terminan dañando el esmalte y debilitando los dientes

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