Picoteo sano: las chips de Grefusa

El picoteo entre horas, siempre que sea sano, ayuda a controlar el hambre. Esta es una de las razones por las que me gusta hacer 5 comidas al día.

Recientemente me han mandado de una empresa de alimentación: Grefusa, unos snacks para que los pruebe.

Me preparaba ya para saltarme por un día las recomendaciones de salud sobre las que escribo a diario y cuál es mi sorpresa cuando veo que se trata de un producto de picoteo muy sano: Las Snatt´s Natuchips

Lo primero que hice- porque lo hago siempre- es mirar la información nutricional. No vaya a ser que por una bolsa de chips estropee la dieta sana que me gusta llevar.

En dicha información veo todos los natuchips están hechos de cereales, patata y soja.

Veamos la información nutricional y calórica de sus componentes:

Componentes de las Snatts natuchips para el picoteo

Las patatas, ideales para el picoteo

chips grefusa

Las patatas son una excelente fuente de  almidón, vitaminas ( las del grupo B) y fibra dietética. Este tubérculo- pues en realidad se trata de una raíz- es uno  de los alimentos básicos más baratos y que más se cultivan a nivel mundial.

Los beneficios de la patata en la salud

100 g de patatas proporcionan 70 calorías, sin embargo, contienen muy poca grasa (sólo 0,1 g per100 g) y nada de colesterol.

Además son una fantástica fuente natural de fibra. El efecto que este tipo de fibra produce en nuestro cuerpo es que  aumenta el volumen de las heces y, de esta manera, ayuda a prevenir el estreñimiento, disminuye la absorción de colesterol de la dieta y ayuda a proteger nuestro organismo de pólipos y del cáncer de colon.

Otra ventaja que tienen las patatas es que, gracias al almidón que llevan la digestión es lenta lo cual provoca una absorción más lenta de los azúcares simples en el intestino.

Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre dentro del rango normal. Por la misma razón, la patata se considera una fuente fiable de hidratos de carbono en los diabéticos.

chips de grefusa

LOS CEREALES

30 gramos de cereales tienen proporcionan alrededor de 175 a 200 calorías. Los carbohidratos que contienen constituyen la mayor parte de las calorías ya que la mayoría de los cereales son bajos en grasa, con menos de 3 gramos.

Los cereales, precisamente por la fibra que contienen, proporcionan alrededor 14 gramos de fibra por porción de 30 gr.

Finalmente uno de los nutrientes más comunes que se encuentran en los cereales es, de nuevo, la fibra.

LA SOJA

La soja es una proteína completa, y los alimentos que contienen soja son ricos en vitaminas y minerales, además de poseer ácido fólico, potasio y fibra.

 En los últimos 15 años, los alimentos de soya han atraído la atención de investigadores de todo el mundo por sus propiedades para la salud más allá de la nutrición básica. De esta manera se han reconocido sus efectos reductores del colesterol.

La mayoría de los alimentos de soja a también son bajos en grasas saturadas y grasas trans.

Después de este repaso nutricional a sus componentes observo- porque lo pone en la bolsa muy destacado- que estos snacks no están fritos, si no horneados, que no tienen gluten ni colorantes ni conservantes.

Finalmente veo- es imposible no hacerlo- que tienen un aporte calórico de un 70% menos que las patatitas chips tradicionales de bolsa.

Lo cierto es que, después de leer  todo esto,  cada vez  me generan mayor simpatía, por lo que me decido a abrir la bolsa y probarlos.

chips de grefusa

Elijo las natuchips de barbacoa ya sin remordimiento ninguno y te puedo decir que, aunque para los sabores igual que para los colores hay gustos de todos los tipos, están muy muy buenas. En mi opinión, son ideales para el picoteo

Para tu información te diré que hay diferentes sabores: barbacoa, tomate queso y orégano y queso y especias.

Pruébalas y me comentas que te ha parecido.

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Comentarios en “Picoteo sano: las chips de Grefusa

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