Las Frutas y sus beneficios para la salud

Las frutas son un alimento fundamental para la alimentación humana. Nos proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento del cuerpo. La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales, por ello, las personas que comen frutas como parte de una dieta saludable en general tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

Pero no solo eso,  una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales. Además de ciertos tipos de cánceres, obesidad y la diabetes tipo 2.

Si te parece poco, comer frutas, dentro de una dieta saludable, puede reducir la presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y frenar la osteoporosis.

Pero lo mejor es que te convenzas por tí mismo. Para ello he preparado una serie de artículos donde hablo de los beneficios concretos de cada fruta. ¡No te los pierdas!

Las Frutas y sus beneficios para la salud

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Propiedades del aceite de coco para la piel

Para reducir la grasa abdominal lo mejor es hacer una serie de ejercicios de abdominales. Si los combinas con los consejos que te doy podrás conseguir un vientre plano.

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Qué rica la fresa!

La fresa es un fruto silvestre con muchas propiedades y muy adecuada para utilizarla como alimento en las dietas para bajar de peso.

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Batidos de fruta para adelgazar: arándanos,fresa y plátano

Los batidos de frutas para adelgazar son una de las mejores opciones: están deliciosos, tienen vitaminas y antioxidantes, y además te ayudan a adelgazar.

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Dieta del limón: hoy empezamos

La dieta del limón te va a permitir bajar una talla de pantalón fácilmente y, lo más importante, sin pasar hambre.

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Batidos de fruta deliciosos: manzana y fruta del bosque

Los batidos de frutas que hoy te cuento te van a ayudar con tu piel, tu salud y tu peso. No te pierdas estas deliciosas recetas…mmmm.

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El plátano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad

El plátano es un alimento anti estrés y el más beneficioso para el sistema nervioso. Esto se debe a la importante cantidad de potasio que contiene.

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Bajar de peso rápidamente con batidos de piña, naranja y limón

Adelgazar con batidos naturales de frutas es una buenísima opción. Solo tienes que sustituir el desayuno o la cena por uno de los batidos que te cuento a continuación y verás como empiezas a adelgazar rápidamente.

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Piña: Diurética, laxante, deliciosa

Es una fruta deliciosa- ananas significa fruta excelente entre los indígenas brasileños-ideal para incluir en todo tipo de dietas: adelgazantes y depurativas.

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Batidos para Adelgazar: De kiwi y melón y arándanos con yogur

Los batidos para adelgazar que hoy te presento no vas a probarlos, vas a devorarlos. Incluso aunque no quieras adelgazar, son tan deliciosos que no podrás dejar de prepararlos para ti, o para tus amigos.

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Zumos de Fruta y Néctar

Para que valores este excelente alimento te cuento todos los beneficios de los zumos de frutas sobre la salud.

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Las Frutas y sus beneficios para la salud scrito por: Arancha Herrero el 23/01/2016 average rating 4.6/5 - 8 Puntuación de los usuarios

Comentarios en “Las Frutas y sus beneficios para la salud

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