Primario


Las Frutas y sus beneficios para la salud


Las frutas son un alimento fundamental para la alimentación humana.

Las frutas nos proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento del cuerpo.

Pero no solo eso,  una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales. Además de ciertos tipos de cánceres, obesidad y la diabetes tipo 2.

Si te parece poco, comer frutas, dentro de una dieta saludable, puede reducir la presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y frenar la osteoporosis.

Pero lo mejor es que te convenzas por tí mismo. Para ello he preparado una serie de artículos donde hablo de los beneficios concretos de cada fruta. ¡No te los pierdas!

Las Frutas y sus beneficios para la salud

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Propiedades del aceite de coco para la piel

Para reducir la grasa abdominal lo mejor es hacer una serie de ejercicios de abdominales. Si los combinas con los consejos que te doy podrás conseguir un vientre plano.

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Qué rica la fresa!

La fresa es un fruto silvestre con muchas propiedades y muy adecuada para utilizarla como alimento en las dietas para bajar de peso.

Perder Peso Rápidamente

Batidos de frutas para adelgazar: arándanos, fresa y plátano

Los batidos de frutas para adelgazar son una de las mejores opciones: están deliciosos, te sacian, tienen muchas vitaminas y antioxidantes, y por si todo esto fuera poco, además te ayudan a adelgazar.

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Dieta del limón: hoy empezamos

La dieta del limón te va a permitir bajar una talla de pantalón fácilmente y, lo más importante, sin pasar hambre.

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Batidos de frutas deliciosos: manzana y frutas del bosque

Los batidos de frutas que hoy te cuento te van a ayudar con tu piel, tu salud y tu peso. No te pierdas estas deliciosas recetas…mmmm.

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El plátano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad

El plátano es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso. Esto se debe a la importante cantidad de potasio que contiene.

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Bajar de peso rápidamente con batidos de piña, naranja y limón

Adelgazar con batidos naturales de frutas es una buenísima opción. Solo tienes que sustituir el desayuno o la cena por uno de los batidos que te cuento a continuación y verás como empiezas a adelgazar rápidamente.

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Piña: Diurética, laxante, deliciosa

Es una fruta deliciosa- ananas significa fruta excelente entre los indígenas brasileños-ideal para incluir en todo tipo de dietas: adelgazantes y depurativas.

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Batidos para Adelgazar: De kiwi y melón y arándanos con yogur

Los batidos para adelgazar que hoy te presento no vas a probarlos, vas a devorarlos. Incluso aunque no quieras adelgazar, son tan deliciosos que no podrás dejar de prepararlos para ti, o para tus amigos.

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Zumos de Frutas y Néctar

Para que valores este excelente alimento te cuento todos los beneficios de los zumos de frutas sobre la salud.

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Como bajar de peso con deliciosos batidos de mango y chocolate y frambuesas

Si sustituyes el desayuno o un almuerzo por cualquiera de los batidos que te enseño a hacer y cuidas un poco las calorías que ingieres en el resto de las comidas, lo tienes hecho: Adelgazas.

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Propiedades del kiwi

Las propiedades del kiwi lo convierten en un súper alimento. Además de delicioso, refrescante y saciante, el kiwi tiene unos nutrientes que le convierten en una fruta imprescindible.

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Recetas para adelgazar: Batidos de melocotón y de manzana

Estas recetas para adelgazar basadas en 2 batidos:  de melocotón y de manzana, puedes hacerlas tranquilamente en casa. No son nada complicadas. Solo necesitas los ingredientes: fruta principalmente, y una batidora. ¿Conoces alguna receta más sencilla?

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Dieta del Limón I: baja una talla de pantalón en 7 días

La Dieta del limón ofrece unos resultados extraordinarios. Con ella puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana.

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Alimentos para hombres: las mejores frutas

Te sugiero que si eres un hombre preocupado por la salud y la nutrición, leas este artículo. Hoy te cuento cuales son las mejores frutas para ti.

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3 Dietas del plátano rápidas y saciantes

3 Dietas del Plátano es lo que te ofrezco hoy. Son muy sencillas de seguir y muy eficaces.

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Como Perder Peso Rápidamente con deliciosos Batidos de Frutas

Si quieres adelgazar sin tener que sufrir, sigue las recetas de estos batidos de frutas deliciosos

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La Vitamina C de las naranjas:aliada de tu salud

La vitamina C hace que las naranjas se conviertan en tu aliado perfecto para prevenir y luchar contra el constipado.

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Naranja Amarga: Estimulante del Metabolismo

La naranja amarga se usa como un componente del gran número de estimulantes del metabolismo que existen.

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La Naranja: indispensable en tu cocina

La naranja es una de las frutas más deliciosas que existen. ¿No crees?, es jugosa, carnosa, huele bien y, además sabe mejor. Por si todo esto fuera poco la naranja tiene excelentes propiedades.

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Propiedades de la manzana ¡Descúbrelas!

Las propiedades de la manzana suponen importantes beneficios en la salud.

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Frutas y verduras de otoño

Frutas y Verduras de otoño son las que hacen su aparición en septiembre y ya es posible deleitarse de sus diferentes sabores.

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Beneficios de la Naranja

Los Beneficios de las naranjas para la salud son enormes. La naranja no solo te ayuda con los constipados, también es buena para el corazón, para prevenir el cáncer, para bajar el colesterol malo…¡Y hasta para adelgazar!

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Kiwi: la mejor fruta para el estreñimiento

¿Sabías que el kiwi es la mejor fruta para el estreñimiento? Pues si, aparte de sus muchos beneficios para la salud, hay que sumar sus propiedades digestivas y sus propiedades laxantes.

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El kiwi mejora la salud digestiva

El kiwi mejora la salud digestiva gracias a la gran cantidad de fibra que contiene y a una enzima llamada actinidina, que ayuda a descomponer las proteínas de otros alimentos para que podamos asimilarlas mejor.

Te aconsejo que leas Alimentos saludables que componen una dieta sana y conoce los alimentos.

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