Las Frutas y sus beneficios para la salud

Las frutas son un alimento fundamental para la alimentación humana. Nos proporcionan nutrientes vitales para la salud y el mantenimiento del cuerpo. La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales, por ello, las personas que comen frutas como parte de una dieta saludable en general tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades crónicas.

Pero no solo eso,  una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, incluyendo ataques al corazón y derrames cerebrales. Además de ciertos tipos de cánceres, obesidad y la diabetes tipo 2.

Si te parece poco, comer frutas, dentro de una dieta saludable, puede reducir la presión arterial, reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y frenar la osteoporosis.

Pero lo mejor es que te convenzas por tí mismo. Para ello he preparado una serie de artículos donde hablo de los beneficios concretos de cada fruta. ¡No te los pierdas!

Las Frutas y sus beneficios para la salud

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Propiedades del aceite de coco para la piel

Para reducir la grasa abdominal lo mejor es hacer una serie de ejercicios de abdominales. Si los combinas con los consejos que te doy podrás conseguir un vientre plano.

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Qué rica la fresa!

La fresa es un fruto silvestre con muchas propiedades y muy adecuada para utilizarla como alimento en las dietas para bajar de peso.

Perder Peso Rápidamente

Batidos de fruta para adelgazar: arándanos,fresa y plátano

Los batidos de frutas para adelgazar son una de las mejores opciones: están deliciosos, tienen vitaminas y antioxidantes, y además te ayudan a adelgazar.

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Dieta del limón: hoy empezamos

La dieta del limón te va a permitir bajar una talla de pantalón fácilmente y, lo más importante, sin pasar hambre.

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Batidos de fruta deliciosos: manzana y fruta del bosque

Los batidos de frutas que hoy te cuento te van a ayudar con tu piel, tu salud y tu peso. No te pierdas estas deliciosas recetas…mmmm.

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El plátano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad

El plátano es un alimento anti estrés y el más beneficioso para el sistema nervioso. Esto se debe a la importante cantidad de potasio que contiene.

Perder Peso Rápidamente

Bajar de peso rápidamente con batidos de piña, naranja y limón

Adelgazar con batidos naturales de frutas es una buenísima opción. Solo tienes que sustituir el desayuno o la cena por uno de los batidos que te cuento a continuación y verás como empiezas a adelgazar rápidamente.

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Piña: Diurética, laxante, deliciosa

Es una fruta deliciosa- ananas significa fruta excelente entre los indígenas brasileños-ideal para incluir en todo tipo de dietas: adelgazantes y depurativas.

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Batidos para Adelgazar: De kiwi y melón y arándanos con yogur

Los batidos para adelgazar que hoy te presento no vas a probarlos, vas a devorarlos. Incluso aunque no quieras adelgazar, son tan deliciosos que no podrás dejar de prepararlos para ti, o para tus amigos.

zumos-de-frutas

Zumos de Fruta y Néctar

Para que valores este excelente alimento te cuento todos los beneficios de los zumos de frutas sobre la salud.

imagen de una rodaja de sandíaPropiedades de la sandía

La sandia es una de las frutas estrella del verano por sus cualidades hidratantes, Sacia la sed y aporta una sensación de frescor a la boca. Es también una fruta enormemente saciante que nos ayuda en cualquier dieta, pero se trata de un alimento con muchas más cualidades.


Propiedades de la manzanaPropiedades de la manzana

Las propiedades de la manzana suponen importantes beneficios en la salud, tal y como nos dice el archiconocido refrán inglés: “An Apple per a day takes the doctor away” ( una manzana al día te mantiene alejado del médico).


dieta-disociada-7-diasPropiedades de la naranja

Los Beneficios de la naranja para la salud son enormes. La naranja no solo te ayuda con los constipados, también es buena para el corazón, para prevenir el cáncer, para bajar el colesterol malo…¡Y hasta para adelgazar!


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Comentarios en “Las Frutas y sus beneficios para la salud

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