Nutrición y el Bienestar: las bases para ser feliz

La nutrición y el bienestar están íntimamente relacionados. El bienestar de la mente y del cuerpo forman una cadena de eslabones tan conectados entre sí que no se pueden dar el uno sin el otro. Un cuerpo de aspecto saludable es el mejor síntoma de una mente saludable.

Efectivamente, y un cuerpo sano, en una mente sana, necesita del mejor combustible:  la nutrición más completa.

Por qué es tan importante la nutrición en el bienestar personal

chica con un bol de comida, nutrición

  • Cuando te sientes frustrado y decepcionado porque no puedes perder peso y/o mantenerlo.
  • Si sientes que no tienes suficiente tiempo para hacer ejercicio, relajarte o simplemente tener algo de tiempo para ti.
  • Estando demasiado estresado para hacer comidas sanas y equilibradas para ti y tu familia
  • Al luchar a diario con los niños, las tareas, las comidas, el trabajo y las tareas del hogar 
  • Si pesas de 5 a 10 kilos de más y no te entra la ropa. 
  • Si has probado diferentes dietas sólo para recuperar tu peso original

Cuando estas situaciones sientes que te pasan a menudo, es que todavía no conoces la fuerte relación que existe entre la nutrición y el bienestar.

No me canso nunca de repetir que la manera más natural de conseguir una buena salud y un bienestar total es mediante una alimentación adecuada. Una nutrición equilibrada proporciona equilibrio a nuestra salud.

Para que aprendas cómo lograrlo te propongo los siguientes artículos:

La nutrición, la salud y el bienestar 

alimentos-feliz

Alimentos para ser feliz

Ser feliz es algo que puedes conseguir con la alimentación….en parte. Los alimentos tienen un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, las emociones y la energía.


salud-y-bienestar

Alimentos para mejorar el bienestar

El bienestar nos lo proporciona, en gran medida, una alimentación sana y cuidada. Como continuación del artículo anterior te cuento cuales son los alimentos que más influyen en nuestra salud y  nuestro bienestar.


felizAlimentos para ser más feliz

Ser feliz es lo que todo el mundo busca. Te cuento que alimentos pueden ayudarte a ser más feliz.


vida sana

Vida Sana: la fórmula de la felicidad

Una vida saludable es la base para ser feliz. ¿Sabes porqué? Pues porque una vida sana se basa en unos principios tales como la moderación, el optimismo, la nutrición, los deportes, la seguridad, el altruismo y yo añadiría el sentido del humor.


dormir-bien

Alimentos que te ayudan a dormir bien

Si dormir bien es una tarea  imposible para ti, si te levantas a media noche despierto, si te cuesta conciliar el sueño…debes cuidar bien tu alimentación y las actividades que realizar antes de acostarte.


dieta y salud

Dieta y Salud

En Adelgazar y Salud he querido complementar la faceta dieta y salud con información y noticias sobre la actualidad alimentaria.


platanoLos superalimentos

los superalimentos tienen un contenido excepcionalmente alto de antioxidantes, vitaminas u otros nutrientes. Entra y conócelos.


antidepresivos naturalesClaves para ser feliz

Si quieres mejorar tu vida personal, en este artículo puedes aprender a cómo sacarle todo el jugo a la vida siguiendo unas pautas de salud. Para cambiar el rumbo de tu vida, tienes que empezar por ti mismo, cuidándote. Solo tu puedes tomar las riendas de tu vida.


alimentos-para-adelgazarAntidepresivos naturales

Los antidepresivos naturales que mejor funcionan están resumidos en este artículo. Si los llevas a cabo con firmeza puedes prevenir la depresión o ayudarte con el tratamiento médico si ya estás deprimido.


chica en su peso ideal caminandoLa autoestima, el ejercicio y las dietas

Para mejorar la autoestima el ejercicio físico es fundamental. Además de contribuir a la salud física el ejercicio es una actividad social y recreativa que contribuye notablemente al bienestar psicológico y a la mejora de la autoestima.


alimentos-para-la-ansiedadAlimentos para la ansiedad

Necesitamos alimentos para la ansiedad, el ritmo de vida tan rápido que llevamos nos produce estrés y descontrol alimentario en ocasiones. No tenemos tiempo para nada, a veces ni siquiera para reflexionar.


Todos los consejos en Consejos de Salud

Si quieres conocer más consejos sobre una buena alimentación y sus beneficios, te recomiendo que visites: Alimentación Saludable

Conoce los Alimentos.

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Comentarios en “Nutrición y el Bienestar: las bases para ser feliz

  1. Fernanda

    ¡Es muy importante llevar una nutrición adecuada y más en etapas específicas como el embarazo interesante información!

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