Primario


El café ayuda a adelgazar

El café ayuda a adelgazar, además de que tiene una gran importancia en la alimentación.

Para tomar conciencia basta con imaginar la cantidad de cafés con leche que se toman en todo el mundo a diario para desayunar. Si lo tomamos en el desayuno es porque, principalmente, nos ayuda a despertarnos pero, ¿ sabías que el café sirve además para adelgazar?

El café ayuda a adelgazar

Propiedades diuréticas del café

El café ayuda a adelgazar porque tiene propiedades diuréticas, esta es una de las razones principales por las que ayuda a adelgazar y se recomienda en las dietas.

Una de las razones por las que se engorda es porque se retiene líquidos.

Esto ocurre cuando se produce un desequilibrio en el nivel de líquidos del organismo, cuando los vasos sanguíneos, responsables del transporte del agua por nuestro cuerpo, vierten demasiada agua sobre los tejidos corporales o bien cuando éstos retienen el agua y no son capaces de devolverlo a los vasos sanguíneos.

cafe ayuda a adelgazar

Lo mismo ocurre con los vasos linfáticos.

El café, gracias a la cafeína, ciertos ácidos cafeicos y la teobromina y asparagina fomenta la diuresis o pérdida de líquido.

En las dietas se suelen tomar estos compuestos en un suplemento de pastillas, pero debe hacerse bajo prescripción médica porque la cafeína no esta indicada para personas que sufren de hipertensión, acidez, arritmias, problemas de hígado, etc.

El café y la aceleración del metabolismo

La cafeína tiene otras propiedades como la aceleración del metabolismo, que también actúa contra la obesidad. Como ya te conté en el artículo: Consejos para activar el metabolismo el metabolismo es el conjunto de procesos físicos  y químicos que se producen en el cuerpo cuando ingerimos alimento para transformarlo en la energía necesaria para nuestra actividad diaria.

cafe ayuda a adelgazar

Si lo aceleramos quemamos calorías más rápidamente y evitamos que el cuerpo acumule grasas.

El café es un importante estimulante del sistema nervioso y favorece la digestión de alimentos, de ahí que pueda provocar una aceleración del metabolismo.

Finalmente también es, al igual que el té negro, un inhibidor del apetito.

En ocasiones hay personas cuyo metabolismo no funciona adecuadamente y ello provoca que cojan peso. Puede ser por enfermedades endocrinas, como las alteraciones de las tiroides, o puede ser porque tengan un metabolismo basal lento, en cuyo caso tomar café puede ayudarles a acelerarlo y ayudarles a adelgazar.

Todas estas razones hacen que consideremos el café como un gran aliado en las dietas de adelgazamiento.

En este artículo puedes profundizar sobre los Efectos del café para Adelgazar

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El café ayuda a adelgazar el 07/09/2014 Calificado -5.0 de 5

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50 respuestas a El café ayuda a adelgazar

  1. Uriel 23/06/2015 at 11:29 pm #

    Disculapa si voy al gym el cafe lo tomo antes , despues o durante la rutina de ejercicio ??

  2. ezequiel 09/04/2015 at 12:16 pm #

    muy buen postesto yo lo comprobe y es verdad tomando dos tazas de cafe al dia y rewalizando ejercicio se adelgaza rapido.no hago dieta solo que como un poco menos que antes y hago todas las comidas del dia.

    • juliana 29/05/2015 at 5:41 am #

      Hola estuve tomando cafe llamado colcafe de caramelo y por primera vez vi q baje de peso pero me bajo muchisimo la presion y paraba nerviosa y de repente tome mi vitamina para regular la baja hemoglobina y por arte de magia empeze a subir de peso tan rapido q ahora no se q hacer como menos y nada subo rapido de peso y no se porq a pesar de seguir tomando colcafe no pasa nada

  3. natalia 21/03/2015 at 5:22 pm #

    Hola,
    Yo , sin embargo, se que el cafe me engorda. Llevo tomandolo con leche desnatada y sacarina casi 25 años.
    Y cuando lo elimino de mi dieta por completo y durante un tiempo lo noto una barbaridad.
    Mi problema es que lo prefiero a cualquier comida.
    Un saludo.

  4. kariima 17/01/2015 at 3:09 pm #

    Hola yo tengo que bajar de 75kilos a 60k y pensado que bebiendo café negro con educolorante podría ayudarme que opinan!?

    • Arancha Herrero 18/01/2015 at 8:34 pm #

      Hola Kariima, para adelgazar, tienes, además, que hacer una dieta. Puedes elegir entre todas las dietas publicadas en el blog: Dietas variadas, un saludo y suerte

  5. Regina 14/01/2015 at 5:49 pm #

    hola mi nombre es Regina sufro de la tiroide, hace un tiempo que vengo notando que no estoy reteniendo liquido, normalmente tomo pastillas para eliminar liquido . me puse a pensar que es lo que estoy haciendo nuevo. me estoy haciendo un cafe americano todos los dias con fin de no comer desayuno para ver si pierdo algo de peso. pero para saber si el cafe tenia algo que ver con mi nuevo cambio entre a esta pagina donde comprove que parece que si que el cafe es el que me esta ayudando. espero que a alguien le ayude mi comentario

    • Arancha Herrero 16/01/2015 at 7:09 pm #

      Hola Regina, efectivamente el cafe es diurético. Pero no vas a adelgazar más si solo desayunas un café, al contrario, ralentizas el metabolismo. Lo fundamental es comer, todos los días: verdura, proteína (carne, pollo, pavo, pescado) y fruta. La fruta, mejor sola, lo ideal es por la mañana (entre el desayuno y el almuerzo)o por la tarde Merienda) para cenar no comas hidratos de carbono (pasta, pan, fruta) cena proteína o verdura o ambas.(una buena opción son los frutos secos) En la comida puedes tomar hidratos (pasta con tomate, por ejemplo) y algo de proteína. Elimina los dulces, pero puedes endulzar el cafe o te con miel. No es bueno tomar edulcorantes. Un saludo y suerte

  6. nathaly 16/12/2014 at 5:11 am #

    Hola mi nombre es nathaly .ami me.dijieron k el cafe sin azucar ayuda adelgazar..trate de beberlo asi pero sabe feoo..quisiera saber si se puede poner miel y tener lps benefios del cafe como quiera y si me ayuda a bajar de peso como quiera?? O que tipo.de.asucar se puede endusar??..o miel o.azucar y se me da los mismo benefisio..si lo endulso

    • Arancha Herrero 18/12/2014 at 12:28 pm #

      Hola Nathaly, depende de la cantidad de café y de cómo lo tomes. No te recomiendo más de 4 al día. Yo lo tomo con miel y leche desnatada. Pero el café, por si solo, no te adelgaza, debes combinarlo con dieta y ejercicio. Un saludo y suerte

  7. Mario 12/07/2014 at 4:00 pm #

    El café puede ser con leche o con agua? puede llevar azúcar o mejor el edulcorante? cual produce mejor la perdida de peso?

    • Arancha Herrero 14/07/2014 at 12:00 pm #

      Hola Mario, para adelgazar siempre es mejor tomarlo solo y con un edulcorante. Un saludo

  8. Choll 21/05/2014 at 2:59 am #

    el café tiene que ser café express de maquina, con café puro? o pude ser café instantaneo, los que se venden en el supermercado para la taza directo?

    • Arancha Herrero 21/05/2014 at 12:23 pm #

      Hola Choll! el café puede ser mezclado, puro, de máquina o instantáneo. El que más efecto produce, sin duda, es el recién hecho de máquina. Un saludo. :)

  9. laura 10/05/2014 at 5:19 pm #

    están geniales tus articulo tienen una buena información..

  10. Sürinëm 23/12/2013 at 3:52 pm #

    Lo del café es verdad, precisamente busqué información porque noté que desde que aumenté mi consumo de café bajé de peso visiblemente y en pocas semanas. Pero cuidado con irritar el estómago, recomiendo alternar con agua, es decir, por cada taza de cafe, unos 3 vasos de agua =)

    • nathaly 16/12/2014 at 4:59 am #

      Hola quisiera saber si hay que tomarlo..asi amargo o endusarlo..y conque azurca..o miel o azucar…y cuanta taza al dia..

      • Arancha Herrero 18/12/2014 at 12:06 pm #

        Hola Nathaly, puedes tomar el café como más te guste, su efecto es el mismo. No te recomiendo más de 4 al día. Un saludo

  11. RecetasComidas 09/05/2012 at 5:54 pm #

    Recetas de café recetascomidas.com/recetas-de/cafe

    Estupendo post. MUy interesante saber como funciona el metabolismo.

    Compartimos con vosotros varias recetas que llevan café.

    ¡Un saludo!

    • Redacción Blogland 10/05/2012 at 10:00 am #

      ¡Muchas gracias! Nosotros también seguimos vuestras recetas.
      Un saludo y venid a visitarnos.

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