Alimentos ricos en fibra y sus beneficios

Conocer los alimentos ricos en fibra es fundamental si quieres llevar una dieta sana y equilibrada. La fibra te ayuda a mantener el peso, mejora la salud digestiva y previene enfermedades como la diabetes y algunos tipos de cáncer. Son muchas las razones para incorporar fibra a nuestra alimentación. Pero no siempre lo hacemos. Conoce en este artículo qué alimentos pueden proporcionarte una buena ración diaria de fibra.

La fibra, íntimamente ligada a los carbohidratos (frutas, pan, arroz, legumbres, cereales, etc.) se elimina de las dietas diseñadas para perder peso. Pero lo cierto es que la fibra ayuda a perder peso también, además de todos los beneficios mencionados.

Conoce porqué debes comer alimentos ricos en fibra y cuales son:

Alimentos ricos en Fibra y sus beneficios para la salud

alimentos ricos en fibra. Los supresoresLa fibra como supresora del hambre

La fibra es uno de los supresores del hambre más efectivos, así como la  fibra soluble, Hoodia gordonii, y la proteína.

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Comentarios en “Alimentos ricos en fibra y sus beneficios

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