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El plátano tiene potasio, que calma la ansiedad


El plátano tiene potasio, por ello es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso. Esto se debe a la importante cantidad de potasio que contiene.

¿ Y que tiene que ver el potasio con los nervios? Pues mucho. Te lo explico.

Plátano, potasio

Las neuronas son células especializadas en recibir y enviar señales y tienen múltiples prolongaciones por las que entran y salen dichas señales.

El potasio actúa como una carga eléctrica en movimiento por la neurona generando algunos cambios en el voltaje y en la corriente lo que produce que se sientan determinadas sensaciones frente a algo caliente, frío, salado, duro, etc.

Además es el encargado de mantener la presión normal en el interior y exterior de las células.

platano

El plátano contiene triptofán, un tipo de proteína que nuestro organismo convierte a serotonina, lo que unido al efecto del potasio lo convierte en el mejor alimento anti estrés porque calma los nervios y la ansiedad.

También es un alimento saciante. Frente a la creencia de que el plátano engorda hay que señalar que 100 gramos- un plátano- de esta fruta tiene 100 calorías. Después de comer un plátano no podremos tomar más alimentos, pues su acción saciante nos deja ahítos.

Además, gracias a la cantidad de potasio que tiene ayuda a equilibrar el agua de nuestro cuerpo, pues contrarresta al sodio- que nos hace retener líquidos- y se consigue de esta manera la eliminación de líquidos. Por esta razón se incluye en muchas dietas.

Propiedades del plátano:

plátano

Delicioso batido de plátano con leche y canela.

El plátano es una bomba de vitaminas y minerales. Tiene:

  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Vitamina C- con un solo plátano consigues un quinto de toda la vitamina C que necesitas en un día.

Minerales:

  • hierro
  • cobre
  • magnesio
  • calcio
  • zinc- ayuda en el fortalecimiento del cabello previniendo su caída.
  • Potasio 

 

Efectos curativos del plátano:

  • Gracias al potasio que elimina el agua y el sodio, es un alimento muy efectivo en el tratamiento de ciertas enfermedades como la hipertensión, la gota y el reuma.
  • También regula el buen estado de los músculos: previene calambres y fortalece el tejido muscular.
  • Mejora el estado nervioso ( por su acción eléctrica, como ya hemos visto) y por tanto ayuda en la recuperación de la depresión y la ansiedad.
  • Es bueno para el corazón – mejora la circulación de la sangre previniendo las embolias y aumenta el ritmo cardíaco si éste es débil. Es muy bueno en la lucha contra el colesterol.

Su contenido en pectina y fibra ayuda en el  tránsito intestinal, favorece la digestión  y se usa para prevenir gastritis o tratar úlceras intestinales

Es un alimento muy recomendado en la lucha contra la anorexia.

Si, además, quieres adelgazar con esta fruta maravillosa, puedes hacerlo con: 3 Dietas del plátano rápidas y saciantes

¿Hacen falta más razones para comerse un plátano?

platano

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Además…

Si quieres conocer más consejos sobre una buena alimentación y sus beneficios, te recomiendo que visites: Alimentación Saludable y Conoce los Alimentos.

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El plátano tiene potasio, que calma la ansiedad on 26/11/2013 rated -5.0 of 5

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20 Responses to El plátano tiene potasio, que calma la ansiedad

  1. carmen 30/10/2014 at 3:36 am #

    Yo creo que si, mi amigo banda me comento que el plátano es super cuando te duele la cabeza, en pocas si te duele la cabeza come un plátano y empezara a no dolerte la cabeza. Pero creo que solo funciona en algunas personas, así mismo porque no intentas cuando te duele la cabeza. :) :) :) :) :) :) :) :) :)……… Suerte……..!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. Mary Murcia 29/09/2014 at 1:30 pm #

    Mil gracias por la excelente información, que bueno saber que es una fruta tan importante en el día a dia.
    y los miles de beneficios.

  3. Alexandra garcia lopez 03/02/2013 at 12:54 am #

    gracias por la informacion no sabia que el platano curara enfermedades y que hiciera bien para la salud

    • Arancha Herrero 03/02/2013 at 5:43 pm #

      Es un alimento imprescindible. Que lo disfrutes! :)

  4. teresa 28/09/2012 at 4:18 pm #

    Es la primera vez que leo tantos beneficios sobre el plátano, siempre había oído que contenía demasiados azucares…lo que más me ha gustado es lo del colesterol porque a mi marido no le gusta mucho la fruta y esta dentro de lo que cabe no le disgusta , así que a comprar plátanos para ver si se lo controlamos un poco , porque el colesterol es un problema cada vez más común.

    • Arancha Herrero 28/09/2012 at 6:54 pm #

      Hola Teresa, gracias por leer Adelgazar y Salud. Efectivamente el plátano es uno de los alimentos más completos que existen por su alto valor nutricional. Un saludo :)

  5. RecetasComidas 24/05/2012 at 2:11 pm #

    ¡Pues que vivan los plátanos!
    Una fruta muy muy completa, sí señor.

    ¡A comer!

    Saludos ;)

    • Redacción Blogland 25/05/2012 at 12:22 pm #

      Que buenas recetas…y que buenas ideas. Un saludo y gracias por visitarnos y comentar.

      • RecetasComidas 25/05/2012 at 12:29 pm #

        :))

      • Alexandra garcia lopez 03/02/2013 at 2:29 am #

        si que ricooooooooooooooooooo
        (love)

  6. Elena 01/03/2012 at 5:21 pm #

    Muy interesante el artículo!! De verdad me ha encantado y he descubierto lo bueno de una fruta con mala fama… Gracias!

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