Beneficios de patinar: cómo cambia tu cuerpo

Conoce los beneficios de patinar para la salud. Este divertidísimo deporte no solo te ayuda a desarrollar músculo, también es un estupendo ejercicio aeróbico. ¿Lo has probado ya?

El más importante de los beneficios de patinar es que combina de manera perfecta el entrenamiento de la forma física con la diversión. Si lo haces de manera periódica puedes desarrollar un hábito de fitness gracias a un deporte que es agradable y divertido para todas las edades.
Los niños, por lo general, son los que más practican este deporte, aunque cada vez es más corriente encontrarse a adultos patinando en los parques.

El secreto del patinaje es el placer. Es es el ingrediente clave, especialmente para los niños, y el patinaje lo proporciona.

Beneficios de patinar

El patinaje te permite desarrollar la fuerza muscular

Una manera divertida de aumentar tu fuerza muscular y la resistencia cardio respiratoria es patinando.

Cuando patinas flexionas y ejercitas muchos músculos como son los abdominales, los glúteos, y los cuadriceps.

Estos, junto a los músculos isquiotibiales y las rodillas, son las partes de tu cuerpo que más utilizas, y por tanto ejercitas.

El patinaje es ideal para fortalecer el glúteo

Cada vez que patinas, los músculos de los glúteos giran y se doblan. Son estas acciones promueves su desarrollo, resultando unos glúteos firmes y definidos.

El patinaje te ayuda a mejorar la psicomotricidad

chicas caidas en el hielo, beneficios de patinar

Y esto se consigue gracias al desarrollo de la capacidad del equilibrio y de los reflejos que tienes que utilizar. Mientras patinas esquivas obstáculos constantemente. También realizas piruetas.

Tener un buen equilibrio es importante: te sirve para reducir la cantidad de energía que gastas y también ayuda a reducir la fatiga.

El patinaje mejora el equilibrio gracias de nuevo a los músculos utilizados. Cuando patinas utilizas los músculos de la espalda y los abdominales para avanzar y retroceder.

Para mantenerse erguido requieres de unos abdominales estables. Este es el truco para mantenerse en equilibrio.

El patinaje ayuda a quemar calorías y a adelgazar

Con este ejercicio, puedes llegar a quemar de ¡330 a 600 calorías en una hora!.

El patinaje es estupendo ejercicio aeróbico que además tiene un bajo impacto en las articulaciones.

Gracias a este deporte cardiovascular, quemas grasa fácilmente. Si patinas 3 días a la semana y sigues ademas una dieta sana, verás que rápido consigues perder peso.

Para que te hagas una idea: una sesión de 30 minutos de patinaje te ayuda a quemar 250 calorías. Por lo tanto, si patinas durante 30 minutos 5 veces a la semana va a quemar aproximadamente 1250 calorías.

Patinar te ayuda  a ser feliz

 

Aparte de los beneficios de patinar para la salud puramente físicos, existen también beneficios para la salud mental. Patinar despeja la mente, minimiza las formas leves de la depresión, y te hace feliz.

Cuando patinas produces endorfinas, que se conocen comúnmente como las “hormonas felices”.

Las endorfinas en los deportes que se practican con patines alivian el malestar cerebral, el estrés y otros problemas, por lo que se produce un estado de euforia que te hace sentir bien.

Otros beneficios de patinar en la salud

  • Es fácil de aprender, y por tanto muy motivador.
  • Te ayuda a aliviar la tensión y el estrés
  • Tiene un 50% menos de choque de impacto en las articulaciones.

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